Aandoeningen
Wat leefstijl kan betekenen bij chronische aandoeningen
Diabetes type 2, hart- en vaatziekten, depressie, COPD - bij tientallen chronische aandoeningen laat wetenschappelijk onderzoek zien dat leefstijlaanpassingen een verschil kunnen maken. Soms in combinatie met medicatie, soms als volwaardige behandeling. Op deze pagina vind je per aandoening wat er bekend is en wat je zelf kunt doen.
Wat leefstijl kan betekenen bij chronische aandoeningen
Je hebt een chronische aandoening. Misschien heb je net een diagnose gekregen, misschien loop je er al jaren mee. Je krijgt medicijnen, adviezen, controles - maar je vraagt je af: kan ik zelf ook iets doen? Het antwoord is in veel gevallen: ja.
Bij tientallen aandoeningen - van diabetes type 2 en hart- en vaatziekten tot depressie en migraine - laat onderzoek zien dat leefstijlaanpassingen een verschil kunnen maken. Op deze pagina vind je per aandoening wat er bekend is en waar je kunt beginnen.
Leefstijl als erkende behandeling
Leefstijlgeneeskunde is geen alternatieve geneeskunde. Het is een wetenschappelijk onderbouwde aanpak die steeds vaker onderdeel is van reguliere behandelingen. Bij sommige aandoeningen kan leefstijl de klachten verminderen, bij andere het verloop vertragen of de kwaliteit van leven verbeteren.
De resultaten zijn concreet. In 2025 publiceerde het Leids Universitair Medisch Centrum de uitkomsten van het JLAM-leefstijlprogramma in het British Medical Journal: gemiddeld 7,3 kilo gewichtsverlies, 9 centimeter minder buikomvang en verbeterde bloedsuikerwaarden - na één jaar. En dat is slechts één voorbeeld. Bij depressie blijkt bewegen even effectief als antidepressiva. Bij hoge bloeddruk kan voedingsaanpassing de bloeddruk verlagen zonder medicatie.
Steeds meer zorgverleners en zorgverzekeraars erkennen leefstijl als volwaardig onderdeel van de behandeling. Dat betekent niet dat je medicatie moet stoppen. Het betekent dat je er iets krachtigs naast kunt zetten.
Wat je hier vindt
Kies hieronder een aandoening. Op elke pagina vind je:
- Wat zegt de wetenschap - wat is er onderzocht over leefstijl bij deze aandoening?
- Welke leefstijlpijlers spelen een rol - voeding, beweging, slaap, ontspanning, verbinding of middelengebruik?
- Wat kun je zelf doen - praktische stappen waarmee je kunt beginnen.
Je hoeft niet alles tegelijk aan te pakken. Begin met wat haalbaar is en wat jou aanspreekt.
Niet alleen, maar samen
Leefstijlverandering is makkelijker als je het niet alleen doet. In onze supportgroepen delen meer dan 21.000 leden hun ervaringen met leefstijlveranderingen bij specifieke aandoeningen. Je leert van mensen die dezelfde uitdaging kennen en ontdekt wat in de praktijk werkt.
Belangrijk: de informatie op deze pagina’s is bedoeld als aanvulling op je medische behandeling, niet als vervanging. Bespreek veranderingen altijd met je arts of behandelaar.
Aandoeningen
Per aandoening wat leefstijl wel en niet doet, met het onderzoek erbij
Word lid van onze community
Samen staan we sterker. Sluit je aan bij duizenden leden die hun leven veranderen.
Actieve clubs
Doe mee aan Kookclub, Beweegclub (wandelen & hardlopen), Zingevingclub en meer.
Gestructureerde programma's
Volg leefstijl-e-learnings in je eigen tempo.
Diepgaande kennis
In Studieclub en Content Club vind je webinars, boekentips en lezingen over alle leefstijlpijlers.
Kan leefstijl echt helpen bij een chronische aandoening?
Bij veel chronische aandoeningen, van diabetes type 2 tot hart- en vaatziekten en depressie, laat onderzoek zien dat leefstijlaanpassingen klachten kunnen verminderen of het verloop kunnen vertragen.
Moet ik stoppen met mijn medicijnen als ik mijn leefstijl aanpas?
Nee, leefstijlverandering vervangt je medicatie niet. Het is een aanvulling naast je behandeling. Overleg altijd met je arts of behandelaar voordat je iets aan je medicatie verandert.
Welke leefstijlpijlers spelen een rol bij aandoeningen?
Voeding, beweging, slaap, ontspanning, verbinding en middelengebruik kunnen allemaal invloed hebben, afhankelijk van de aandoening.
Hoe begin ik met leefstijlverandering bij mijn aandoening?
Je hoeft niet alles tegelijk te doen. Kies de pagina van jouw aandoening en begin met een stap die haalbaar is en die bij je past.
Vervangt deze informatie medisch advies?
Nee, dit vervangt geen medisch advies. De informatie is bedoeld als aanvulling op je medische behandeling; bespreek veranderingen altijd met je arts of behandelaar.
Artikelen over Aandoeningen
ArtikelPeer support helpt mensen om diabetes type 2 te verslaan, zegt BMJ
Peer support helpt mensen met diabetes type 2 hun gezondheid verbeteren via leefstijl, zonder extra zorg of medicatie, blijkt uit BMJ-onderzoek.
ArtikelPsychose en leefstijl: wat helpt, en wat niet
Wat is een psychose en wat kun je er zelf aan doen? Cannabis, slaap, beweging en naasten hebben het sterkste bewijs, voeding het zwakste - naast de behandeling.
ArtikelGaatjes in tanden voorkomen: wat leefstijl met je gebit doet
Gaatjes in tanden ontstaan niet alleen door slecht poetsen. Zo bepalen voeding, slaap, beweging en stress je gebit, en wat je er zelf aan kunt doen.
ArtikelZwangerschapsvergiftiging voorkomen: wat helpt, en wat het betekent voor je hart daarna
Wat helpt om zwangerschapsvergiftiging te voorkomen, en waarom een doorgemaakte pre-eclampsie iets zegt over je hart en bloedvaten daarna.
ArtikelZwangerschapsdiabetes voorkomen en aanpakken met leefstijl
Zwangerschapsdiabetes voorkomen? Bewegen werkt het best. Wat helpt tijdens de zwangerschap, en waarom de grootste winst erna ligt.
ArtikelVoeding voor ouderen: genoeg eiwit en op tijd zien dat je afvalt
Na je 65e heb je minder calorieën nodig en evenveel eiwit. Lees hoeveel eiwit dat is, welke vitamines aandacht vragen en waaraan je ondervoeding herkent.
ArtikelVleesbomen in de baarmoeder: wat je zelf kunt doen
Vleesbomen in de baarmoeder krijgen de meeste vrouwen ooit. Wat vitamine D, je taille en je bloeddruk ermee te maken hebben, en wat je morgen kunt regelen.
ArtikelVergeetachtigheid bij ouderen: wat is normaal en wat kun je zelf doen?
Namen die wegzakken horen bij ouder worden, verdwalen niet. Lees waar de grens ligt, wanneer je naar de huisarts gaat en wat je zelf voor je brein kunt doen.
ArtikelTestosteron natuurlijk verhogen met leefstijl: wat je zelf kunt doen bij een tekort
Testosteron natuurlijk verhogen: afvallen en slaap werken aantoonbaar, supplementen niet. Wat het bewijs zegt, en wanneer je naar de huisarts gaat.
ArtikelSlapen als je ouder wordt: hoeveel slaap heb je nodig na je 65e?
Na je 65e heb je zeven tot acht uur slaap nodig, bijna evenveel als vroeger. Lees wat er in je nacht verandert, wat helpt en waarom een pil niet vooropstaat.
ArtikelProstaatklachten: wat je zelf kunt doen met leefstijl
Prostaatklachten verminderen zonder meteen naar de pillen te grijpen: wat bekkenbodemtraining en drinken doen, en wat de PSA-test wel en niet zegt.
ArtikelPMS en PMDD aanpakken met leefstijl
Wat te doen tegen PMS en PMDD? Wat leefstijl echt oplevert bij roken, alcohol, beweging, therapie en voeding - en waarom bijhouden de eerste stap is.
ArtikelPCOS en afvallen: waarom het zo lastig is en wat wél werkt
PCOS (sinds 2026 PMOS) maakt afvallen lastig door insulineresistentie. Wat voeding, beweging en slaap wél doen, zonder calorieën tellen.
ArtikelKrachttraining voor ouderen: hoeveel is genoeg?
Twee keer per week krachttraining is genoeg om spierkracht terug te winnen, ook na je tachtigste. Zes oefeningen voor thuis en hoeveel eiwit je nodig hebt.
ArtikelHevige menstruatie en ijzertekort: wat je zelf kunt doen
Hevige menstruatie? Een normaal Hb sluit een ijzertekort niet uit. Zo herken je te veel bloedverlies en dit kun je zelf doen aan je ijzer.
ArtikelGeen ochtenderectie meer: wat je bloedvaten je vertellen
Geen ochtenderectie meer? Vaak is dat een vroeg signaal van je bloedvaten, jaren voor hartklachten. Lees de oorzaken en wanneer je naar de huisarts gaat.
ArtikelEndometriose: wat kun je doen aan de klachten?
Wat helpt echt bij endometriose? Behandeling van de pijn zelf, elektrotherapie, slaap en darmklachten, en waarom afvallen hier geen advies is.
ArtikelEenzaamheid bij ouderen: wat helpt om in contact te blijven?
Hoe vaak komt eenzaamheid bij ouderen voor en wat helpt echt? Vaste afspraken, samen bewegen, en wanneer de huisarts erbij hoort.
ArtikelDepressie bij mannen: 6 signalen die je makkelijk mist
Depressie bij mannen ziet er anders uit: prikkelbaar, harder werken, meer drinken. Zes signalen, waarom hulp zoeken moeilijk voelt en wat leefstijl doet.
ArtikelVisceraal vet bij mannen: het buikvet rond je organen
Visceraal vet is het buikvet rond je organen. Lees hoe je het met een meetlint in beeld brengt en welke leefstijlknoppen het aantoonbaar verminderen.
ArtikelLast van cravings? Zo ga je ermee om!
Waardoor ontstaan cravings en hoe ga je ermee om? Ontdek de soorten cravings, een gezonde basis en hoe je een craving laat komen en gaan.
ArtikelMenstruatieklachten verminderen? Ontdek wat kan helpen
Menstruatieklachten zoals krampen, misselijkheid of een opgeblazen gevoel? Ontdek wat het best werkt en wat je zelf kunt doen.
ArtikelLast van overgangsklachten? Ontdek per klacht wat kan helpen
Opvliegers, slecht slapen of stemmingswisselingen? Ontdek per overgangsklacht wat kan helpen en wanneer je naar de huisarts gaat.
ArtikelWat is een burn-out en hoe herstel je ervan?
Al weken moe en niet opgeladen? Lees wat een burn-out is, hoe je het verschil met overspannen herkent en wat helpt bij je herstel.
ArtikelWat doet langdurige stress met je gezondheid? Ontdek de gevolgen
Langdurige stress raakt je hormonen, hart, darmen, afweer, slaap en hersenen. Lees wat stress doet en hoe je lichaam weer kan herstellen.
ArtikelHonger en verzadiging: leer weer voelen wat je lichaam nodig heeft
Voel je niet meer wanneer je honger hebt of vol zit? Ontdek hoe honger en verzadiging werken en train je gevoel met simpele tips.
ArtikelDenk je steeds aan eten? Dit kun je doen tegen foodnoise
Denk je steeds aan eten? Dat heet foodnoise. Ontdek waardoor het ontstaat en zeven tips voor meer rust rond eten.
ArtikelLaaggradige ontsteking: de stille factor onder veel ziekten
Laaggradige ontsteking is de stille factor onder hart- en vaatziekten, diabetes en depressie. Zie wat voeding, beweging, slaap en stress ermee doen.
ArtikelJicht: hoe voorkom je een volgende aanval?
Wat helpt echt bij jicht? Gewicht, voeding, alcohol, beweging en slaap op een rij, naast de medische behandeling. Met uitleg over urinezuur.
ArtikelZo maak je een goede start met intervaltraining
Starten met intervaltraining? Ontdek hoe je veilig begint, je intensiteit voelt zonder meter en rustig opbouwt, ook met een chronische aandoening.
ArtikelBewegen en mentale gezondheid: 4 manieren waarop het je hoofd sterker maakt
Bewegen en mentale gezondheid gaan hand in hand. Ontdek 4 manieren waarop bewegen je stemming, stress en brein helpt, en hoeveel je nodig hebt.
ArtikelStress bij kinderen: zo herken je het en dit kun je als ouder doen
Zo herken je stress bij kinderen, van buikpijn tot vlakheid. Wat je thuis kunt doen, wat bewegen en slaap opleveren en wanneer je hulp zoekt.
ArtikelSchermtijd bij kinderen: hoeveel is gezond en wat doet het echt met je kind?
Hoeveel schermtijd is gezond voor kinderen? Het advies per leeftijd, wat schermtijd echt doet met je kind en de vier afspraken die thuis wel werken.
ArtikelOvergewicht bij kinderen: 6 dingen die thuis wél werken
Overgewicht bij kinderen: reken zelf uit of je kind te zwaar is en lees zes dingen die thuis wel werken. Zonder dieet, zonder gewicht als gespreksonderwerp.
ArtikelHoeveel slaap heeft een kind nodig? De uren per leeftijd en wat er gebeurt bij te weinig
Hoeveel slaap heeft een kind nodig per leeftijd? De urentabel van baby tot puber, wat te weinig slaap doet en wat er thuis aantoonbaar helpt.
ArtikelGezonde leefstijl voor pubers: wat werkt echt en wat niet
Gezonde leefstijl voor pubers: wat levert echt iets op tussen 12 en 18 jaar, wat niet, en wat kun je als ouder doen zonder de relatie te beschadigen?
ArtikelDe eerste 1000 dagen: wat je als ouder écht kunt doen voor de gezondheid van je kind
Wat doe je in de eerste 1000 dagen van je kind? Per fase wat werkt: vóór de zwangerschap, bij veilig slapen, bij de eerste hapjes en in het tweede jaar.
ColumnSmart Health City: hoe Helmond het voorbeeld wordt voor andere steden
Deloitte noemt de smart health community een wereldwijde trend richting 2030. Helmond brengt hem nu al in praktijk, als voorbeeld voor elke stad.
ColumnDe JLAM Blauwdruk: van burgerinitiatief naar community
Hoe een Facebookgroep over diabetes type 2 uitgroeide tot supportgroepen met ruim 21.000 deelnemers die elkaar helpen bij het volhouden van leefstijlveranderingen.
ColumnWelke professor moet ik geloven?
Experts spreken elkaar tegen over gezonde voeding. Waarom er geen universeel antwoord is, en hoe je zelf de regie pakt over je gezondheid.
WetenschapFibromyalgie: wat helpt tegen pijn en vermoeidheid?
Fibromyalgie en leefstijl: beweging, voeding, slaap en stress helpen vaak meer dan medicijnen. Lees wat het onderzoek laat zien en waar je begint.
WetenschapOsteoporose: hoe houd je je botten sterk?
Botontkalking aanpakken met leefstijl. Ontdek wat beweging, voeding en valpreventie doen voor je botten, en waar de grenzen van het bewijs liggen.
ArtikelGLP-1 medicatie én leefstijl: webinar met Dr Sijpkens
Internist dr. Yvo Sijpkens over wat GLP-1-medicatie doet, wat de keerzijden zijn en welke rol koolhydraatbeperking speelt. Kijk het webinar terug.
WetenschapOnze kijk op ziekte én gezondheid
Veel chronische ziekten delen één stille oorzaak: een ontregelde stofwisseling. Lees onze kijk en ontdek wat je er zelf aan kunt doen.
WetenschapDarmkanker: hoe verklein je het risico en herstel je beter?
Wat zegt de wetenschap over leefstijl bij darmkanker? Voeding, bewegen en prehabilitatie verkleinen de kans op darmkanker én op terugkeer.
Column'Ja dokter: in onze familie is iedereen te zwaar, dus geef me gewoon een medicijn'
In onze familie is iedereen te zwaar, dus geef me een pil. Waarom genen vooral je kwetsbaarheid bepalen en niet je lot, en wat je zelf kunt doen.
WetenschapLanger gezond leven ('longevity'): wat werkt bewezen en wat zijn marketingpraatjes?
Wat helpt echt om langer gezond te leven ('longevity')? Ontdek welke leefstijlkeuzes wél werken en welke supplementen en hypes je kunt overslaan.
WetenschapVerzadigd vet: is het ongezond?
Is verzadigd vet ongezond? Lees wat groot onderzoek zegt over vet, cholesterol en je hart - en welke vetten je het best kiest.
WetenschapBloeddruk verlagen: wat werkt, en hoeveel scheelt het?
Hoge bloeddruk verlagen zonder extra pil? Ontdek welke leefstijlstappen bewezen werken, van koolhydraatbeperking tot zoutreductie en beweging.
WetenschapReflux: wat helpt tegen zuurbranden?
Reflux aanpakken met leefstijl: ontdek welke voeding, slaaphouding en ademhaling je zuurbranden aantoonbaar verminderen.
ColumnMissen mag
Na een jaar badminton mist hij nog steeds shuttles. Toch blijft hij gaan. Waarom bewegen niet om presteren draait, maar om erbij zijn.
NieuwsNieuw educatiepakket helpt mensen met diabetes type 1 én zorgprofessionals leefstijl bespreekbaar te maken
Het nieuwe educatiepakket diabetes type 1 helpt mensen en zorgprofessionals leefstijl bespreekbaar te maken, met kennis over voeding, beweging en slaap.
NieuwsErvaren effecten van leefstijl op parkinson - inzichten van ons Vertelpunt
Wat doen beweging, voeding en stressreductie bij Parkinson? JLAM verzamelde 34 ervaringsverhalen via het Vertelpunt. Lees wat mensen zelf merken.
NieuwsLeefstijl verbetert kwaliteit van leven bij MS, blijkt uit Vertelpunten
Leefstijl kan de kwaliteit van leven bij MS verbeteren. Uit 74 ervaringsverhalen blijkt dat mensen meer energie, regie en veerkracht ervaren.
ArtikelDietary changes for epilepsy: what can you expect?
Find out how targeted lifestyle changes and dietary adjustments can help improve quality of life for people with epilepsy.
WetenschapMicrobioom en de darm-brein-orgaan-as
Ontdek hoe het microbioom en de darm-brein-as invloed hebben op je afweer, stemming, stofwisseling en organen, en welke leefstijl je darmgezondheid ondersteunt.
ArtikelUltrabewerkt voedsel en darmontstekingen: wat zegt de wetenschap over Crohn en colitis?
Nieuw onderzoek van Amsterdam UMC laat zien hoe ultrabewerkt voedsel je darmen beschadigt en klachten bij Crohn en colitis kan verergeren.
ColumnMaar dokter, mijn cholesterol was laag en toch kreeg ik een hartinfarct
Je cholesterol was laag en toch kreeg je een infarct. De verklaring ligt in het aantal apoB-deeltjes en insulineresistentie, niet in cholesterol alleen.
ErvaringZeven vragen aan Bianca Foppes
Ontdek de visie van Bianca Foppes op leefstijl en gezondheid. Lees haar antwoorden op 7 vragen en krijg praktische inzichten voor een gezonder leven.
WetenschapParkinson: hoe leefstijl de cirkel doorbreekt
Hoe doorbreek je de cirkel van Parkinson met leefstijl? Bewegen, voeding, stress en sociale verbinding op basis van Lancet-review 2026.
WetenschapStress verminderen door leefstijl: de miskende leefstijlfactor
Ontdek hoe je stress kunt verminderen door leefstijl. Wetenschappelijk onderbouwde tips over slaap, voeding, beweging en ademhaling. Lees meer.
ArtikelRogier Hoenders: Het leefstijlboek voor de zorgprofessional
Ontdek hoe het leefstijlboek van Rogier Hoenders jou als zorgprofessional helpt leefstijl effectief in te zetten. Lees hoe je gezondheid duurzaam verbetert.
ArtikelDe 10 meestgestelde vragen over leefstijl en orthopedische klachten
Ontdek de 10 meestgestelde vragen over leefstijl en orthopedische klachten en leer wat je zelf kunt doen. Lees hoe je pijn en herstel beïnvloedt.
WetenschapSpanningshoofdpijn: wat helpt echt tegen de pijn?
Spanningshoofdpijn komt vaak terug bij slaaptekort, stress en onregelmatig eten. Wat bewegen, slaap en voeding doen met het aantal hoofdpijndagen.
WetenschapInsulineresistentie omkeren: wat werkt en wat niet
Insulineresistentie is in veel gevallen omkeerbaar. Lees wat er in je lichaam misgaat bij diabetes type 2 en welke stappen in voeding en beweging werken.
Aan de slagBloeddruk meten thuis: zo doe je het goed
Bloeddruk meten thuis geeft een betrouwbaarder beeld dan bij de huisarts. Leer welke fouten je vermijdt en hoe je het stap voor stap goed aanpakt.
ErvaringMigraine en werken: Alex Schonewille over uitval voorkomen
Ervaar hoe migraine en werk samenhangen en hoe Alex zijn leven omgooide. Lees zijn verhaal en ontdek nieuwe perspectieven op omgaan met migraine.
WetenschapZonlicht en gezondheid: tussen huidkankerrisico en voordeel
Ontdek hoe zonlicht en gezondheid met elkaar samenhangen. Lees wat de wetenschap weet over huidkanker, vitamine D, stemming en meer. Onderbouwd met 22 bronnen.
WetenschapEpilepsie: wat kan je van voedingsaanpassingen verwachten?
Ontdek hoe gerichte leefstijlaanpassingen en voedingsaanpassing bij epilepsie een rol kunnen spelen bij verbeteren levenskwaliteit.
WetenschapDiabetes type 1: wat kun je met therapeutische koolhydraatbeperking bereiken?
Therapeutische koolhydraatbeperking bij diabetes type 1 staat opnieuw in de belangstelling. We bespreken historie, richtlijnpositie en klinische implicaties.
WetenschapOrthopedische klachten als metabole aandoening?
Pijn in knie, rug of schouder hangt vaker samen met je stofwisseling dan je denkt. Wat het metabool syndroom met je gewrichten doet, en wat je eraan kunt doen.
WetenschapDementie voorkomen: hoe verklein je je risico?
Dementie is niet onvermijdelijk. Ontdek welke vormen er zijn en hoe je met leefstijl het risico kunt verlagen en klachten kunt ondersteunen.
ArtikelHanno Pijl: waarom de leefstijlbeweging onomkeerbaar is
Hoe leefstijlgeneeskunde chronische ziekten kan voorkomen en omkeren met voeding, beweging en minder stress. Interview met professor Hanno Pijl.
Artikel2diabeat: samen werken aan een gezondere wijk
2diabeat is een landelijk programma dat diabetes type 2 aanpakt in de wijk. Lees over de wijkaanpak, de mensen erachter en hoe jij kunt meedoen.
Column"Ja dokter, ik ben nu eenmaal een Bourgondiër"
Jicht heette ooit de ziekte van koningen. Vandaag wijst het vooral op je stofwisseling. Zo geniet je als Bourgondiër met een gezond lijf.
ArtikelBewust Bekwaam bij Epilepsie: de speurtocht naar ‘wat werkt voor mij?’
Ontdek Bewust Bekwaam bij Epilepsie: praktische, wetenschappelijke kennis over epilepsie en leefstijl voor wie met medicatie onvoldoende geholpen is.
ArtikelLeververvetting: silent killer waar artsen voor waarschuwen
'Leververvetting is geen ‘onschuldig bijverschijnsel', maar een waarschuwing dat er iets ernstig mis is'
Column'Dokter heb ik nu jicht?'
Rode, pijnlijke teen? Bij 90% van de mensen met jicht ligt de oorzaak niet in voeding, maar in verminderde uraatuitscheiding door de nieren.
ErvaringMS en leefstijl: zeven vragen aan Erna Bekink
MS en leefstijl: lees hoe Erna Bekink met voeding en zelfmanagement haar MS beter leerde hanteren en anderen inspireert.
ArtikelBeter slapen? 5 tips voor een slaapproof slaapkamer
Slecht slapen ligt niet altijd aan stress: ook je slaapkamer speelt mee. Maak je slaapomgeving slaapproof met deze praktische aanpassingen.
ArtikelAltijd spanning? Zo ontstaat langdurige stress en herken je het
Langdurige stress ontstaat als je lichaam te lang 'aan' blijft staan. Lees hoe dit ontstaat, welke signalen je herkent en wat je kunt doen.
Aan de slagBeter omgaan met stress met ademhalingsoefeningen
Volledig stressvrij leven is bijna onmogelijk, maar met ademhalingsoefeningen geef je je lichaam elke dag een moment van herstel. Zo pak je het aan.
WetenschapChronische lage rugpijn: wat helpt echt?
Chronische lage rugklachten beperken het dagelijks leven. Lees welke factoren zoals houding, stress en beweging meespelen en wat je er zelf aan kunt doen.
WetenschapArtrose: wat helpt tegen de pijn, en wat niet?
Is artrose gewoon slijtage? Nee. Lees wat voeding, gewichtsverlies en de juiste beweging doen voor je pijn en je gewrichten, ook als je al klachten hebt.
WetenschapBeweging, de motor van gezond leven
Chronische aandoeningen nemen toe. Ontdek waarom beweging één van de krachtigste manieren is om diabetes, hartziekten en pijnklachten te voorkomen.
WetenschapMaculadegeneratie: kun je de achteruitgang afremmen?
Leefstijl speelt een grote rol bij maculadegeneratie. Lees hoe voeding, beweging en stoppen met roken LMD kunnen voorkomen en vertragen.
ErvaringObesitas en leefstijl: zeven vragen aan Tineke Bakker
Maak kennis met vrijwilliger Tineke Bakker, initiatiefnemer van Gezond Westfriesland, en ontdek wat haar motiveert om anderen te helpen gezonder te leven.
WetenschapMASLD (leververvetting): wat je zelf kunt doen
Leververvetting (MASLD) is in een vroeg stadium vaak omkeerbaar. Lees waaraan je het herkent en wat voeding, beweging en gewichtsverlies aan je lever doen.
ErvaringNa een zwaar getekend leven is Mirjam er nog: “ik blijf kijken naar wat wél kan”
Mirjam Hiemstra overwon een toxische relatie en zware misdiagnoses. Lees hoe ze met leefstijlaanpassingen herstelde van de auto-immuunziekten SLE en Sjögren.
WetenschapGezond afvallen: hoe je blijvend afvalt zonder jojo
Ontdek hoe je gezond afvalt zonder jojo-effect. Wetenschappelijk onderbouwde inzichten over overgewicht en obesitas voor duurzaam gewichtsverlies.
WetenschapMigraine: wat helpt echt tegen aanvallen?
Migraine is meer dan hoofdpijn. Medicijnen verlichten, maar langdurige verbetering komt vaak uit leefstijl. Wat zegt de wetenschap?
WetenschapHart- en vaatziekten: hoe verklein je je risico?
Leefstijl en hart- en vaatziekten: ontdek hoe je met leefstijlveranderingen het risico kunt verlagen. Lees wetenschappelijke inzichten en praktische tips.
WetenschapReuma (reumatoïde artritis): wat helpt tegen pijn en ontsteking?
Welke leefstijlfactoren hebben de grootste impact op reumatoïde artritis? De nieuwste Nederlandse studies en praktische handvatten op een rij.
WetenschapBewegen bij chronische ziekten is effectief bewezen
Bewegen bij chronische ziekten: hoe help je jezelf bij diabetes, hart- en vaatziekten of Parkinson? Ontdek bewezen effectieve strategieën
ErvaringGezond Someren gaat naar Kenia
Lizette Tabak trainde eind 2025 zorgverleners in Kenia in diabetesvoetzorg, om amputaties te voorkomen. De actie gaat door: in oktober 2026 gaan ze terug.
WetenschapDepressie: wat kun je zelf doen naast je behandeling?
Wat doet leefstijl bij een depressie? Bewegen heeft het sterkste bewijs, daarna slaap en voeding. Dertien tips die je naast je behandeling kunt inzetten.
WetenschapIBD (crohn en colitis): wat helpt naast medicatie?
In dit artikel duiken we dieper in de wereld van IBD (Ziekte van Crohn, Colitis ulcerosa) waarbij we de oorzaken, symptomen en behandelingsopties onderzoeken
WetenschapAcne: helpt minder suiker en snelle koolhydraten?
Helpt voeding tegen acne? Snelle koolhydraten en insulineresistentie zijn de sterkste verdachten. Lees wat het onderzoek erover zegt.
WetenschapErectieproblemen: wat kun je er zelf aan doen?
Erectiele disfunctie is vaak een vroeg signaal van hart- en vaatproblemen of metabole disfunctie. Lees hoe leefstijl je erectie en je gezondheid verbetert.
WetenschapADHD en voeding: biedt het ketogeen dieet perspectief?
Helpt voeding bij ADHD? Wat het onderzoek laat zien over hersenenergie, suiker en het ketogeen dieet, en waar de harde claims ophouden.
ArtikelVijf voor twaalf in de psychiatrie: waarom leefstijl bij de voordeur zin heeft
Behandelingen en medicatie zijn niet altijd succesvol bij ernstige psychische problemen. Begin al bij de voordeur met leefstijl, stelt een voormalig psychiater.
Ervaring“Er is hoop na een schokkende diagnose”: Jolien is haar MS al 23 jaar de baas
Jolien heeft MS en voelt zich door voedingsverandering al 23 jaar goed. Ontdek haar verhaal en wat je kunt leren over eten bij MS.
ErvaringIk herstelde van een bipolaire stoornis: Claudy's verhaal
Ruim 30 jaar worstelde Claudy Greijn met ernstige mentale problemen. Via haar aanpak van long covid kreeg ze onverwacht ook grip op haar bipolaire stoornis.
WetenschapAutisme en voeding: biedt het ketogeen dieet perspectief?
Onderzoek suggereert dat het ketogeen dieet, ooit ontwikkeld tegen epilepsie, voordelen kan bieden bij autisme. Wat weten we en wat kun je verwachten?
ArtikelLuc Hagenaars: obesitas is geen kwestie van eigen schuld
Luc Hagenaars over waarom obesitas geen kwestie van eigen schuld is, en wat er dan wel moet veranderen in onze omgeving.
WetenschapGLP-1-medicijnen en gewichtsverlies: wat als je stopt?
Afvallen met een GLP-1-medicijn en het volhouden? Lees wat koolhydraatbeperking eraan toevoegt: minder bijwerkingen, behoud van spiermassa en minder jojo.
ErvaringReuma en stress: hoe Henny het holistisch aanpakte
Na haar diagnose ontdekte Henny Laan hoe reuma en stress samenhangen en hoe voeding, ontspanning en patronen doorbreken haar klachten verminderden.
ArtikelDuurzaam gezond met de ZWEM: Zaterdag Wegen En Meten
De leefstijl meetbaar maken en verbeteren met sociale steun: in de ZWEM komt onze filosofie tot uiting.
ErvaringReuma en dieet: de ervaringen van Emma met plantaardig eten
Na haar diagnose reumatoïde artritis hielden pillen Emma op de been, maar de bijwerkingen werden heftig. Toen stortte ze zich op een plantaardig dieet.
ErvaringCarnivoor dieet bij reuma: de ervaringen van Henk
Ernstige reuma beheerste het leven van Henk Groote, een kunstknie leek nodig. Na zijn overstap op een carnivoor dieet finishte hij bij een hardloopwedstrijd.
ArtikelPrednison bij reuma: effect en risico’s
Prednison hielp bij reuma, maar bracht ook schade. Een auto-etnografisch verhaal over bijwerkingen, gemiste gesprekken en het belang van lange termijn inzicht.
ArtikelWat je moet weten over epilepsie en ongesteldheid
Veel vrouwen met epilepsie hebben extra klachten rond hun menstruatie. Charlotte Bastian geeft persoonlijke tips op het gebied van epilepsie en ongesteldheid.
ArtikelSlaap en diabetes type 1
Slaap en diabetes type 1: lees waarom slaap belangrijk is, wat je nachtrust kan verstoren en hoe leefstijlkeuzes je slaap en bloedsuiker beïnvloeden.
ErvaringWim Tilburgs: hoe hij uit het dal kwam
Mensen met obesitas hebben vaak levenslang. Lees hoe Wim Tilburgs met een terugval kampte en de weg omhoog terugvond mede dank zij steun vanuit de community.
ArtikelAls huisarts met leefstijlgeneeskunde meer bereiken, met meer werkplezier
In dit interview vertelt huisarts Daphne Uyterlinden hoe zij leefstijlgeneeskunde inzet voor betere zorg, minder medicatie en meer werkplezier.
WetenschapMetabole gezondheid meten met 7 vragen en 7 bloedwaarden
Hoe gezond is jouw stofwisseling? Zeven vragen die je nu kunt beantwoorden en zeven bloedwaarden die je huisarts al heeft. Zo weet je waar je staat.
ArtikelZeven vragen aan Maarten van Essen
Vrijwilliger Maarten van Essen houdt de website vindbaar en gebruiksvriendelijk. Uit ervaring weet hij hoe belangrijk eigen regie na een nare diagnose is.
ErvaringLeefstijl als antwoord op parkinson: Marianne voelt zich sterker dan ooit
Leefstijl en parkinson: lees hoe Marianne zich niet neerlegt bij de slechte vooruitzichten bij de diagnose parkinson - met resultaat.
ErvaringMinder migraine: de zoektocht van Alice
Lees Alice's zoektocht naar minder migraine. Voeding maar ook koffie en beeldschermgebruik maken het verschil.
ArtikelVertelpunt NAH: een tweede leven dankzij de leefstijl
Leefstijlaanpassingen blijken effectief bij niet-aangeboren hersenletsel, blijkt uit de pilot Deel je verhaal. Veel mensen ervaren na 18 maanden nog herstel.
ErvaringMigraine en neuraaltherapie: de ervaringen van Dorien
Lees hoe Dorien Stoutjesdijk van de migraine verlost werd. Het duurde drie jaar voordat ze het hardop durfde te zeggen.
Artikel‘Patiëntenverhalen kunnen de zorg vernieuwen’: de kracht van citizen science
Neuropsycholoog en onderzoeker Jolanda Snel over de kracht van citizen science. Artsen zouden meer leefstijladviezen kunnen geven.
Ervaring‘Het ketogeen eten maakt mijn diabetes controleerbaar’
Een ketogeen dieet en diabetes type 1, hoe gaat dit samen? Arjan Gunst deelt hoe het dieet hem helpt zijn bloedsuiker te stabiliseren en complicaties voorkomen.
ErvaringIBD en leefstijl, hoe Victorien Madsen zich van haar klachten verloste
IBD en leefstijl: zo kreeg Victorien Madsen haar klachten onder conrtrole.
ArtikelPilot met vertelpunten migraine en NAH: leefstijlverandering doet ertoe
Deel je verhaal was een project voor mensen met migraine en NAH die in vertelpunten hun ervaringen met de leefstijl deelden. Met zeer positieve resultaten.
ArtikelVertelpunten van start voor migraine, NAH, parkinson en MS: help anderen met jouw ervaring
Vertelpunten van start voor migraine, NAH, parkinson en MS: deel jouw ervaring met leefstijl en help zo anderen met een hersenaandoening.
ErvaringParkinson en leefstijl: hoe Peter zijn ziekte onderzoekt
Toen Peter halverwege 2020 de diagnose parkinson kreeg, koos hij voor een gezonde leefstijl. Dat lijkt zijn ziekte te vertragen.
ArtikelChronische pijn: hoe Shuk Yi haar klachten verminderde
chronische pijn verlichtten via citizen science en zelfonderzoek de zoektocht van Shuk Yi en haar man Yung Fu van Nederland tot Hong Kong en door de wetenschap.
ArtikelMarco Koning: leven met CAA en zelf onderzoek doen
Na een hersenbloeding paste Marco Koning zijn onderzoeksexpertise toe op mensen met dezelfde diagnose: het startpunt van citizen science.
ErvaringDiabetes type 1 in de bergen: zo heeft Gerrie het aangepakt
Diabetes type 1 in de bergen: lees hoe Gerrie veilig een Himalayatocht deed. De insuline ging in de slaapzak.
ArtikelLeefstijlgeneeskunde: waarom elke arts het nodig heeft
Veel chronische aandoeningen komen voort uit metabole disfunctie. Insulineresistentie speelt de sleutelrol; leefstijlinterventies pakken de oorzaak aan.
ArtikelADHD and nutrition
Does food affect ADHD? What the research shows on sugar, additives, omega 3 and the ketogenic diet, and where the strong claims stop.
Artikel‘Ik dacht dat seks niet voor mij was weggelegd’
Door huidziektes kampte Beau Konijn met huidplooien in en rondom geslachtsdelen. Met een leefstijlverandering kreeg ze haar gezondheid beter onder controle.
WetenschapKetogenic diet and autism: what does the research show?
Autism and nutrition. Can nutrition help with autism? Discover how the ketogenic diet may improve social interaction and cognitive functions.
ErvaringPositief met epilepsie, hoe Floor kracht put uit haar ziekte
Sinds haar tienerjaren heeft Floor Thieleman epilepsie, maar ze weet er met haar leefstijl en mindset positief mee om te gaan. Lees haar bijzondere verhaal.
ArtikelSyndroom van Sjögren: de ervaringen van Ilse Verrijt
Hoe Ilse Verrijt de relatie van ontstekingen, leefstijl en een auto-immuunaandoening beter leerde begrijpen, en haar ogen genas.
ArtikelMindset en voeding tegen MS, het verhaal van Bianca
25 jaar geleden kreeg Bianca Foppes de diagnose MS, en sinds 17 jaar staat de ziekte stil. Hoe kreeg Bianca dat voor elkaar? Mindset en voeding tegen MS.
ArtikelNAH en leefstijl: hoe Ruth Sas zichzelf op de dansvloer terugvond
NAH en leefstijl of het bijzondere verhaal van hoe Ruth Sas na een auto-ongeluk de weg omhoog vond.
WetenschapTherapeutische koolhydraatbeperking
Ontdek hoe therapeutische koolhydraatbeperking de metabole gezondheid verbetert en obesitas, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten bestrijdt. Lees meer!
ArtikelWat we weten van parkinson en microbioom
Er zijn steeds meer aanwijzingen dat de darmen een rol spelen bij parkinson. Wat weten we van parkinson en microbioom? Wat kun je zelf doen?
ErvaringMigraine en leefstijl: zeven vragen aan Marina Boeser
Marina Boeser coördineert de activiteiten op het gebied van migraine en leefstijl voor Je Leefstijl Als Medicijn. Lees het verhaal van Marina.
Ervaring‘Er is nog niet veel begrip voor leven met migraine’
Marina Boeser die migraine heeft interviewt haar dochter Nynke die het ook heeft. Hoe is het om te leven met migraine?
WetenschapHersenaandoeningen en mentale klachten: 2 diëten die werken
Gezonde voeding voor hersenaandoeningen? Lees hoe je mentale klachten en neurologische aandoeningen kunt aanpakken met je dieet.
WetenschapMS: welke vijf diëten zijn onderzocht?
Welk dieet helpt bij MS? Vijf aanpakken naast elkaar: ketogeen, mediterraan, paleo, vegetarisch en low fat. Wat het onderzoek zegt, en waar je begint.
ErvaringDoe-het-zelven op Haïti, het bijzondere leefstijlverhaal van Evelien de Gier
Als zendeling op Haïti werd Evelien de Gier steeds ongezonder. Lees hoe ze haar leefstijlverandering aanpakte en in een positieve spiraal kwam.
ArtikelVoordelen van het gebruik van een glucosesensor
Wat levert een glucosesensor je op? Continu zicht op je bloedsuiker, vroege signalen van insulineresistentie en inzicht in welk eten bij jou past.
ArtikelOrthopedisch probleem vaak uiting van metabole disfunctie
Chirurg Wouter van Wijhe over orthopedie en leefstijl. Waarom veel pijnklachten met onze voeding te maken kunnen hebben.
WetenschapMetabole disfunctie: hoe leefstijl het verschil kan maken
Wat is metabole disfunctie? De stille ontregeling achter diabetes, hart- en vaatziekten en leververvetting. Hoe je het herkent en wat eraan te doen is.
ErvaringEpilepsie en leefstijl: zeven vragen aan Ilona Wilmont
Jarenlang zelfonderzoek heeft Ilona Wilmont veel geleerd over leefstijl en epilepsie. Lees hoe ze erin slaagt zo goed mogelijk met de ziekte om te gaan.
ArtikelMODY zonder insuline, het bijzondere gezondheidsverhaal van Jessica Mendels
Kun je bij MODY zonder insuline? Lees hoe presentatrice en actrice Jessica Mendels het met haar gezin voor elkaar kreeg.
ArtikelVoeding Leeft: het succesverhaal van Keer Diabetes2 Om
Valt diabetes type 2 om te keren? Voeding Leeft bewijst het al jarenlang. Waar komt het succes van het programma vandaan?
ErvaringVan diabetes 2 naar gezondheid en geluk
Door werkstress verwaarloosde Ien Janssen-Derks haar gezondheid, tot de diagnose diabetes type 2. Met steun van een supportgroep keerde ze de aandoening om.
ArtikelDiabetes type 1 en leefstijl: zeven vragen aan Amber Heijneman
'Meer dan een medische kwestie is de leefstijl een maatschappelijke kwestie.' Amber Heijneman over diabetes type 1 en leefstijl.
ErvaringMS en leefstijl of hoe Erna haar scootmobiel wegzette en een fiets kocht
Toen Erna Bekink de diagnose MS kreeg, was er volgens de neuroloog niets aan te doen. Met het carnivoor dieet zette ze haar scootmobiel weg en kocht een fiets.
ArtikelDeel je verhaal: vertelpunten citizen science
Doe mee aan Deel je verhaal, een citizen science-project om de kennis van mensen met chronische aandoeningen te verzamelen.
ArtikelOnbezorgd op vakantie met een chronische aandoening
Onbezorgd op vakantie met een chronische aandoening? Ontdek hier tips en leefstijlaanpassingen voor een zorgeloze reis, ondanks je chronische ziekte.
ArtikelZeven vragen aan Gerrie van Deuren
Zeven vragen aan vrijwilliger Gerrie van Deuren, moderator van de supportgroep Diabetes 1 In Eigen Hand.
ErvaringDiabetes omkeren doe je zo
Twee videoportretten van mensen die hun diabetes type 2 omkeerden. De lessen van Lizette Tabak en Achiekoela Sadhoe.
ErvaringZeven vragen aan Karla Reurink
Karla Reurink keerde haar diabetes type 2 zelfstandig om en helpt nu als vrijwilliger anderen om hun gezonde leefstijl vast te houden.
ErvaringMigraine en voeding: de ervaringen van Yneke Kootstra
Leefstijlpionier Yneke Kootstra kreeg met voeding haar migraineaanvallen beter onder controle. Daarvoor moest ze haar eigen motto bijstellen.
ArtikelEllen Rouwet: datagestuurd behandelen in de Leefstijlkliniek
Chirurg Ellen Rouwet behandelt in De Leefstijlkliniek mensen met obesitas. Lichaamssamenstelling-analyse geeft haar behandeling belangrijke toegevoegde waarde.
ArtikelLichaamssamenstelling meten: verder kijken dan de BMI
BMI is de meestgebruikte maat voor overgewicht, maar heeft belangrijke gebreken. Lichaamssamenstelling-analyse geeft een zorgvuldiger beeld van je gezondheid.
ArtikelJa echt, ook mentale aandoeningen zijn omkeerbaar
Psychiater Georgia Ede beschrijft de hoopvolle mogelijkheden van het ketogeen dieet bij bipolariteit, depressies, schizofrenie, autisme, alzheimer en meer.
ArtikelDe dikke mensenshow. Een wake-upcall voor de fatshamer
In de fatshamer-top staan medische professionals en afslankspecialisten bovenaan. Wouter Cornet schreef een aanklacht tegen grappen over overgewicht. Recensie.
ErvaringTriptanen bij migraine: Marina zocht het uit
Zijn triptanen de beste pijnstillers bij migraine, ook na leefstijlaanpassing? Of houden ze migraine juist in stand? Marina Boeser zocht het uit.
ArtikelMigraine: de kater, het gapen en wat anderen niet begrijpen
Aan de buitenkant zie je niet wat mensen met migraine doormaken, en dat leidt tot misverstanden. Vijftien dingen die je moet weten.
ArtikelInflammasoom: hoe ontsteking en je microbioom samenhangen
Immunoloog PI Anje te Velde bespreekt in dit artikel het inflammasoom en het microbioom, of de wetenschap achter gevarieerd groente en fruit eten.
ArtikelHoe het helemaal mis ging met diabetes
Recensie van Rethinking Diabetes van Gary Taubes. Hoe het heeft kunnen gebeuren dat de diabeteszorg achter de verkeerde muziek ging aanlopen.
ErvaringVoeding bij een auto-immuunziekte: van diagnose tot dieet
Ontdek hoe een aangepast dieet het leven met auto-immuunziekten transformeert, van diagnose tot herstel. Lees het inspirerende succesverhaal.
ArtikelBeroertes en leefstijl, hoe Susanne de weg naar herstel vond
'Jij wordt geen veertig', zei een professor tegen haar. Susanne van Schaik moest leven met de gevolgen van beroertes en aneurysma’s. Voeding bracht de ommekeer.
ErvaringZeven vragen aan Edward Reynhout
Vrijwilliger Edward Reynhout is supportgroepbeheerder en wandelbegeleider: 'Als het mij lukt om van de pillen af te komen, waarom zou ik anderen niet helpen?'
ArtikelSurfen met reuma: een koude duik in zelfontdekking
Ontdek hoe een reumapatiënt zichzelf overwint door te surfen in de Noordzee, kou, angst, en zelftwijfel maken plaats voor groei. Therapeutisch surfen met reuma.
ArtikelZelfZorg aan Zee: surfen als medicijn voor lichaam en geest
ZelfZorg aan Zee: surfen als medicijn voor mensen met hersenletsel, burn-out of long covid. Een programma gericht op lichaam én geest.
ArtikelZeven vragen aan Bertha Maat
Nadat Bertha Maat vanwege reuma moest stoppen met werken verdiepte ze zich in zelfmanagement. Ze ondersteunt de supportgroep Grip op reuma.
ArtikelVijf leefstijltips bij bipolaire stoornis
Bipolaire stoornis is een complexe, vaak sterk invaliderende aandoening. Arts Karin van Velthoven zet de mogelijkheden van de leefstijl op een rij.
ArtikelBram Bakker over psychische ziekten en het ketogeen dieet
Een gesprek met Bram Bakker over psychische ziekten en het ketogeen dieet naar aanleiding van het geruchtmakende boek Brain Energy.
Artikel3 handige tips voor koken met reuma
Als je reuma hebt, maken functiebeperking en pijn het koken met verse producten soms lastig. In dit artikel delen we 3 handige tips voor koken met reuma.
Artikel‘Van het stigma dat mensen met overgewicht zwak zijn moeten we af!’
Door onze biologie te bestuderen zien we niet alleen waarom voeding verslavend kan zijn, maar ook welke soort voeding het meest verslavend is.
ArtikelAlzheimer is erfelijk, waarom je je moet laten testen
Alzheimer is erfelijk in zestig tot tachtig procent van de gevallen. Heeft het zin om jezelf te laten testen, en wat kun je doen als je de resultaten weet?
ArtikelZeven vragen aan Piet van Ommeren
Zeven vragen aan vrijwilliger Piet van Ommeren: er is veel voordeel te behalen als de zorg beter over leefstijl zou voorlichten.
Artikel2x winnaar Het Beste Diabetesidee
Stichting Je Leefstijl Als Medicijn was in 2023 2x winnaar Het Beste Diabetesidee van het Diabetes Fonds én ontving daarnaast de publieksprijs!
ArtikelEpilepsie en leefstijl
Epilepsie en leefstijl. Door bewuste keuzes te maken in hoe we leven, eten, bewegen en omgaan met stress, kunnen we streven naar een leven met minder aanvallen.
ArtikelVitamine D bij epilepsie
Onderzoeksverslag van dr. Ilona Wilmont, expert en ervaringsdeskundige over Vitamine D: een essentiële schakel bij het verminderen van epilepsieaanvallen.
ArtikelMicrobioom en gezondheid: Hoe onze darminhoud veramerikaniseert, en waarom dat geen goed nieuws is
Het microbioom en gezondheid hangen nauw samen. Interview met microbioom-onderzoeker Marcus de Goffau over het belang van diversiteit in je darmflora.
ArtikelHoe kan leefstijl jouw huid en gezondheid ondersteunen?
Op deze pagina bundelen we de laatste inzichten over huid en leefstijl voor je. Ben je benieuwd naar wat leefstijl voor jou kan betekenen? Lees dan snel verder.
ArtikelDe puzzel compleet: een sluitende theorie voor alle psychische aandoeningen
Voorpublicatie van Brain Energy, het boek van Christopher Palmer dat een samenhangende verklaring geeft van alle psychische aandoeningen.
ArtikelBrain Energy
Brain Energy van Christopher Palmer is nu in het Nederlands beschikbaar. Palmer beschrijft hoe we psychische klachten kunnen begrijpen en aanpakken.
ErvaringMigrainevrij zónder triptanen. Het verhaal van Godelieve
Triptanen bestrijden migraine maar kunnen leiden tot een vorm van gewenning. Ook met voeding kan migraine worden bestreden.
ArtikelData Driven Fasting: de ervaringen van Monica
Na 2 weken 5 kilo afgevallen en geen hongerklop: de ervaringen van Monica uit Eindhoven met Data Driven Fasting.
ArtikelReuma en voeding: de ervaringen van Marloes Boon (30)
Op dertigjarige leeftijd kreeg Marloes Boon de diagnose reuma. Door verandering van leefstijl kon ze de klachten terugdringen.
Artikel3 redenen om asperges te eten
Asperges zijn superfood van eigen bodem. In de maanden april, mei en juni kun je verse asperges krijgen. Vezelrijk en boordevol vitaminen en mineralen.
ArtikelDiabetes in het oerwoud
Gerrie van Deuren heeft diabetes type 1 LADA. Ze vertelt hoe ze tijdens een intensieve vakantiereis met extreme hitte omgaat met diabetes in het oerwoud.
ArtikelLeefstijl en niet-aangeboren hersenletsel (NAH)
Elk jaar lopen 130.00 mensen hersenletsel op, met vaak blijvende klachten. Een positieve houding en gezonde leefstijl kunnen de levenskwaliteit verbeteren.
ArtikelAlzheimer voorkomen: 8 stappen die je risico verlagen
Volgens The Lancet is tot 40 procent van de gevallen van Alzheimer te voorkomen. Acht preventieve leefstijlstappen op een rij.
ArtikelReuma en microbioom
Reuma en microbioom. Een specifieke bacterie uit het microbioom blijkt samen te hangen met reuma. Meer begrip van darmgezondheid leidt tot betere behandeling.
ArtikelBeau Konijn heeft huidaandoening hidradenitis sinds ze 5 jaar oud is
Beau Konijn heeft sinds haar vijfde jaar de huidaandoening hidradenitis. Door het aanpassen van haar leefstijl kreeg ze grip op deze chronisch huidaandoening.
ErvaringMigraine en ketogeen dieet: huisarts Martijn Sijbom
Huisarts Martijn Sijbom had zoveel last van migraine dat hij niet meer kon werken. Een ketogeen dieet was de ommekeer.
ArtikelMartine bouwde haar eigen alzheimerprogramma
Toen Martine geheugenklachten kreeg, dook ze in de literatuur. Wat ze vond werd haar eigen preventieprogramma, en later dat van anderen.
ArtikelInterview Maarten Ploeg, programmadirecteur 2diabeat
Gemeentes, gebruik wat er al is. Wat we hebben geleerd is dat de wijkgerichte aanpak werkt. Aldus Maarten Ploeg programmadirecteur van 2Diabeat.
ArtikelHoe Achiekoela zijn omgeving inspireert bij het omkeren van diabetes
Toen Achiekoela Sadhoe merkte dat hij zijn diabetes kon omkeren, besloot hij anderen te gaan helpen hetzelfde te bereiken
ArtikelMarcelis Boereboom en Amber Heijneman over diabetes type 1
Hoewel ze 45 jaar verschillen kunnen Amber Heijneman en Marcelis Boereboom elkaar vinden in een actieve houding in de omgang met diabetes type 1.
WetenschapWat is het belang van leefstijl bij IBD?
Voeding en leefstijl hebben een sterke invloed op IBD. Inflammatory Bowel Disease, IBD, is een verzamelnaam voor diverse chronische inflammatoire Darmziektes.
ErvaringColitis ulcerosa en voeding: het verhaal van Victorien
Colitis Ulcerosa, een chronische inflammatoire darmziekte (IBD) enorm verbeterd bij Victorien Madsen door het aanpassen van haar voeding.
ArtikelReumaklachten nemen af met leefstijlbehandeling
Naar het verlichten van reumaklachten met behulp van de leefstijl is nog weinig onderzoek gedaan. Een studie van Erasmus MC toont veelbelovende resutaten.
ArtikelFocus op voeding in zelfmanagement leidt tot grip op reuma
Corine Heijneman pleit in deze podcast van The Nourishing State voor een focus op voeding in zelfmanagement. Na ruim twintig jaar kreeg ze grip op haar reuma.
ArtikelLijfkracht; een gezond leven is een belichaamd leven
Veel mensen hebben een slechte verbinding met hun lichaam, aldus Huub ter Haar. In zijn boek Lijfkracht geeft hij oplossingen
ErvaringHoe Lizette Tabak haar diabetes type 2 wist om te keren
Toen Lizette Tabak hoorde dat ze diabetes type 2 had, werd ze lid van een supportgroep van Je Leefstijl Als Medicijn. Inmiddels zijn haar waardes onder controle
ArtikelLeefstijl en psychische stoornis: hoe een adrenalinejunk zichzelf uit een crisis haalde
Leefstijlverandering kan een grote rol spelen bij de behandeling van psychische aandoeningen. Een podcast met Wim Tilburgs over leefstijl en psychische stoornis
ArtikelHoe voeding migraine beïnvloedt
In deze podcast vertelt Marina Boeser hoe zij verrast werd door het verschil dat andere voeding maakt op de ernst en frequentie van haar migraine.
ArtikelEen half leven met reuma, hoe Corine Heijneman een andere patiënt werd
Meer dan twintig jaar kampt Corine Heijneman met reuma. Ze is de supportgroep Grip Op Reuma gestart
ArtikelMinder migraine door verandering van voeding en leefstijl
Saskia Bakker heeft minder migraine door een verandering van voeding en leefstijl. Na het bezoek aan een leefstijlarts ging het roer om. Een ervaringsverhaal.
ArtikelDe signaalfunctie van het migrainebrein
Elena Gross PhD had als kind al migraine. Een interview over de signaalfunctie van het migrainebrein en hoe voeding bij kan dragen om klachten te verminderen.
ErvaringHoe Leander de ziekte van Crohn onder controle kreeg
Toen Leander Cramer medicijnen kreeg tegen darmproblemen, besloot hij eerst op onderzoek uit te gaan. Door zijn leefstijl aan te passen kwam hij verder.
ArtikelOngezonde leefstijl is gedrag, en gedrag is taai
Een belangrijk deel van de mensen is zonder goede gespecialiseerde leefstijlzorg niet in staat om te veranderen. Ongezonde leefstijl is gedrag en gedrag is taai
ArtikelOp reis met diabetes type 1
Op reis met diabetes type 1. Gerrie heeft tijdens avontuurlijke reizen ervaren dat haar leefstijl helpt om waarden stabiel te houden en onbezorgd te genieten.
ArtikelScheefgroei in de behandeling van diabetes 1: de leefstijl staat buitenspel
Het onderzoek van Amber Heijneman naar leefstijl in de behandeling van diabetes 1 geeft een overzicht van de knelpunten en pleit voor kennis en keuzevrijheid.
ArtikelJe uithoudingsvermogen verbeteren met diabetes type 1; voordelen en valkuilen
Hoe verbeter je met diabetes type 1 je uithoudingsvermogen ? Welke voordelen zijn er en waar moet je extra op letten? Vanuit eigen ervaring lichten we dit toe.
ArtikelOnbezorgd meedoen met vrienden diabetes type 1
Kinderen willen hetzelfde zijn als hun vrienden. Kan een kind met diabetes type 1 onbezorgd meedoen met leeftijdgenootjes en hoe realiseer je dat?
ArtikelVan ziekenzorg naar gezondheidszorg: Een veteraan met een missie
Een podcast van Bea Pols met Wim Tilburgs. Een veteraan met een missie. Van ziekenzorg naar gezondheidszorg met Stichting Je Leefstijl Als Medicijn.
ErvaringWat kun je doen aan migraine?
Gisela Terwindt heeft zich gespecialiseerd in migraine, onderzoek en behandeling. Zelf heeft ze ook migraine, net als haar dochter.
ArtikelHoe helpt leefstijl bij migraine?
Migraine is een hersenziekte, geen gevolg van verkeerde leefstijl. Toch kunnen leefstijl en voeding aanvallen verminderen en je levenskwaliteit verbeteren.
ArtikelHet effect van eiwitten op je bloedsuiker
Eiwitten, koolhydraten en vetten zijn voedselgroepen die energie geven. Ze worden macronutriënten genoemd. Alle drie hebben ze een effect op je bloedsuiker.
ArtikelAanbevolen boeken voor mensen met diabetes type 1
Aanbevolen boeken om zelf aan de slag te gaan met het aanpassen van je leefstijl met diabetes type 1. Er zijn diverse boeken die we je van harte aanbevelen
Artikel‘Wijkaanpak kan als een verlengde arm van de arts zijn’
Leefstijladviezen zijn voor de patiënten vaak moeilijk op te volgen. In #GezondHelmond werkt cardioloog Jeroen Lammers aan een wijkgerichte aanpak.
ArtikelWat we weten van migraine en voeding
Wat we weten van migraine en voeding? Onderzoeker Ilona Wilmont zet de studies op een rij. Energiehuishouding in de hersencellen speelt een grote rol.
ArtikelWaarom je niet afvalt van sporten
Rekenvoorbeeld en een lesje fysiologie voor leken door sportarts Hans van Kuijk. Schrijver van het boek van een GezondDorp naar een Gezondland.
ErvaringEen jaar ketogeen tegen migraine
Marina leed jarenlang aan zware migraine en onderzoekt hoe ze zichzelf met een verandering van leefstijl kan helpen. Ketogeen tegen migraine.
ArtikelWim Tilburgs: ‘Alles wat je met liefde doet groeit’
Eén missie, één doel, samen strijden voor verandering. Wim Tilburgs te gast in de podcast van Richard de Leth; OERsterk, de podcast.
ErvaringBevrijd van chronische migraine
Een groot deel van haar leven leed Arianne Groeneveld onder migraine. Het Stanton-dieet verloste haar van de chronische hoofdpijn.
ArtikelWim Tilburgs in het boek Lichter Door William Cortvriendt
In zijn boek Lichter beschrijft William Cortvriendt het verhaal van Wim Tilburgs en zijn vrouw Saïda. Samen vielen zij 60 kilo af. Wim doorbrak zijn diabetes 2.
ArtikelKetogeen dieet bij bipolaire stoornis en schizofrenie
Steeds meer onderzoek wijst op een verband van voeding en psychische ziektes. Kan het ketogeen dieet bipolariteit verlichten?
ArtikelHet suikerhuis mensen met diabetes helpen op een laagdrempelige manier
leefstijlgeneeskunde komt nauwelijks terecht komt bij het merendeel van de mensen die dit het meest nodig hebben. Het suikerhuis zoekt ze op.
Artikel75 kilo afvallen: hoe Miranda haar gewicht onder controle kreeg
Haar huisarts raadde haar Je Leefstijl Als Medicijn aan. Binnen twee jaar wist Miranda 75 kilo af te vallen.
ArtikelHoe Gerrie van Deuren bleef sporten na de diagnose diabetes type 1
Met diabetes-1 was Gerrie van Deuren bang niet meer te kunnen sporten. Na een verandering van leefstijl blijven haar bloedwaardes stabiel.
ErvaringMigraine en leefstijl: Hoe Marina Boeser haar leven terug kreeg
30 jaar lang probeerde Marina Boeser alles om van de migraine af te komen. Verandering van voeding was voor haar de doorbraak.
ArtikelDiabetypering: de uniforme diabetes type 2-patiënt bestaat niet
Diabetes type 2-patiënten worden vaak over één kam geschoren. Door de oorzaak van de ziekte te zoeken, heeft de behandeling meer succes.
ArtikelAfvallen hoe dan? Zo viel Michel Buket 32 kilo af
Door gezondheidsproblemen verloor Rotterdammer Michel Buket de moed om zelf fitter te kunnen worden. Tot hij eerlijk in de spiegel keek.
ArtikelVan patiënt naar actiënt, hoe ga je om met een chronische ziekte?
Hoe ga jij om met je ziekte? Verwacht jij dat de dokter je beter maakt? Of stel jij je actief op als gelijkwaardige gesprekspartner?
ArtikelBipolaire stoornis: hoe Jeltje haar leefstijl inzette als haar medicijn
Jeltje de Vries veranderde haar leefstijl na een bipolaire stoornis. Inmiddels is ze van de medicijnen af, energieker en 30 kilo lichter
ArtikelDiabetici met een migratieachtergrond raken de weg kwijt in de zorg
Diabetici met een migratieachtergrond raken de weg kwijt in de zorg. Stichting Je Leefstijl Als Medicijn samen met Younes Bouadi zoekt naar oplossingen.
ArtikelLADA, MODY of type 2? De diabetes-zoektocht van Rennie Fopma
Naar schatting hebben vijftien van de honderd mensen met de verkeerde diagnose diabetes type 2 eigenlijk de LADA-vorm van diabetes type 1
ArtikelHoe Elly van haar medicijnen af kwam
Toen haar buikomvang een kijkoperatie in de weg stond, besloot Elly haar leefstijl om te gooien. Na een week kon ze stoppen met pillen.
ArtikelGoede resultaten leefstijlprogramma voor mensen met diabetes type 2
De deelnemers van het online programma verloren gemiddeld 6,3 kg, de buikomvang nam met 7,6 cm af en het HbA1c ging met 12 mmol/mol omlaag.
ArtikelHet is tijd voor leefstijlgeneeskunde in de psychiatrie
De afstand tussen psychiaters in de GGZ en medisch specialisten in het ziekenhuis is te groot. We moeten naar integrale zorg in de wijk aldus Mischa Selis.
ArtikelLeefstijladviseur Nina de Rooij; “Doelen stellen doe het SMART”
Zie je de noodzaak om je leefstijl te gaan veranderen? Leefstijladviseur Nina de Rooij geeft je tips hoe je dit SMART kan doen.
ArtikelVeel vragen en een lang gesprek met leefstijlprofessor Hanno Pijl
Hanno Pijl over leefstijlgeneeskunde, de gezondheidscoach, eHealth het PGO en de Health Data Community. Is hij hoogleraar diabetologie of leefstijlprofessor
ArtikelDr. Yvo Sijpkens over verzadigd vet en cholesterol in een ketogene leefstijl
Aderverkalking ontstaat door een ontstekingsproces als gevolg van roken, zonlichttekort, hypertensie en hoge glucose- en insulinespiegels.
ArtikelAanpak diabetes bij Marokkaanse mensen
Het mediterraan dieet is meer dan een dieet het is een leefstijl. Maar ook de overzijde van de Middellandse Zee kent deze leefstijl zoals in Marokko.
ArtikelRadar Extra deel 2 over cholesterol: wat kun je zelf doen?
In het tweede deel van de Radar over cholesterol volgt Antoinette Hertsenberg mensen met een hoog cholesterol die hun voedingspatronen onder de loep nemen.
ArtikelAntoinette Hertsenberg onderzoekt feiten en fabels over cholesterol
Hoe lager je cholesterol, hoe beter. Maar is dat wel zo? Antoinette Hertsenberg gaat voor een Radar Extra tweeluik op zoek naar de waarheid. AVROTROS NPO 1
ArtikelTV programma Radar over cholesterol en cholesterolverlagers
Veel mensen hebben bijwerkingen van statines. 80% van de deelnemers van onze diabetesgroep kreeg ze en driekwart van de mensen hadden last van bijwerkingen.
ArtikelMetabole Chirurgie of Je Leefstijl Als Medicijn?
Heb je diabetes type 2 en obesitas dan heb je de keuze. Een operatie of Je Leefstijl Als Medicijn. Wat kies jij?
ErvaringDiabetes en diabetesmedicatie uitgelegd door diëtiste Chantal Verwest
Tekening-diëtiste en sportfanaat Chantal Verwest heeft animatie filmpjes gemaakt waarmee ze op eenvoudige manier uitleg geeft over diabetes en medicatie.
ArtikelDe ultieme gids voor intermittent fasting (IF)
Intermittent fasting of IF, hoe werkt het precies? Ideaal voor vetverlies en verhoogde mentale helderheid tot autofagie en verbeterde insulinegevoeligheid.
ArtikelDe ultieme keto-gids voor beginners
Een ketogeen voedingspatroon brengt je lichaam in ketose, waarbij vet de primaire energiebron wordt. Wat betekent dat voor je gezondheid en hoe begin je?
ArtikelDiabetes type 2 omkeren: de ervaringen van Johan Dezutter
Op 8 oktober een bloedsuikerspiegel van bijna 300 (16) en een gewicht van 127 kilo. Na goed 8 weken ben ik 11 kilo afgevallen en mijn bloedwaarden stabiel.
ArtikelKetogeen dieet veroorzaakt insulineresistentie
Het ketogeen dieet veroorzaakt inderdaad insulineresistentie met als gevolg hogere nuchtere glucosewaardes. Artsen geven hierdoor vaak een onjuiste diagnose
ErvaringMonique Koffeman
Monique Koffeman is een Leefstijl Als Medicijn coach. Dit zijn ervaringsdeskundigen getraind in het toepassen van de vijf zuilen van een gezonde leefstijl.
ArtikelHet Pioppi dieet door cardioloog Aseem Malhotra
Het pioppi dieet door cardioloog Aseem Malhotra is meer dan een dieet. Het is een leefstijl als medicijn bij metabole ziekten als diabetes en hartproblemen.
ErvaringGerryo Voermans leefstijl als redmiddel na herseninfarct
Geen brainfog meer, geheugenfuncties enorm verbeterd. Ik heb mijn levensplezier weer terug zegt Gerry Voermans mede dankzij het ketogeen dieet en veel sport
ArtikelGoed afvallen is vet verliezen en spieren opbouwen
Meer dan de helft van de Nederlanders heeft overgewicht en wil er wat aan doen. Maar belangrijk is het dat je zorgt dat je je spiermassa behoudt of vergroot
ArtikelBeperk suiker en zetmeel en overwin diabetes
Door suiker en zetmeel in zijn dieet te beperken heeft Nathan Gill, lid van het Europees Parlement zijn diabetes type 2 om kunnen keren. Hij komt in actie.
ArtikelEhlers-Danlos: hoe Esther de Roo CrossFit en mindset inzet
Esther de Roo, in de CrossFit box maakte ik kennis met een andere leefstijl. Met voeding, beweging en mindset sta ik weer volop in het leven.
ArtikelLeefstijlboeken
Boeken over gezondheid, voeding en leefstijl, aanbevolen door artsen en ervaringsdeskundigen. Van koolhydraatarm koken tot handboeken voor de zorg.
ArtikelHet ketogeen dieet als medicijn
Met het ketogeen dieet kun je makkelijk afvallen of diabetes type 2 omkeren. Maar wat is het ketogeen dieet precies? En wat kan het voor jou betekenen?
ArtikelDiabetes type 2 genezen Ben van Ommen TNO
Nederland telt een miljoen mensen met diabetes type 2. Volgens TNO-onderzoeker Ben van Ommen kan een groot deel genezen door leefstijl in plaats van medicatie.
ArtikelDuurzame gedragsverandering: de beste manier
Manieren voor een duurzame gedragsverandering. Kleine stapjes en haalbare doelen. Een gewoonteverandering is eenvoudiger als jij buiten je vaste routine bent.
ArtikelGenezen van diabetes type 2: onderzoek van TNO en het LUMC
Diabetes type 2 genezen vraagt geen symptoombestrijding maar leefstijlgeneeskunde: voeding, beweging, slaap, stress en gedragsverandering, aldus TNO en LUMC.
ArtikelHet paleo dieet: oergezond volgens hoogleraar Hanno Pijl
Paleovoeding is goed voor mensen in een voorstadium van diabetes, ontdekten Hanno Pijl en zijn vrouw onderzoeker en arts Esther van Zuuren.
ErvaringHarrie Willems voeding en yoga
Ondanks dat ik een actief leven had met veel sport ging het flink bergaf met mijn fitheid / gezondheid. Dankzij voeding en yoga zijn al deze klachten verdwenen.
ArtikelFit met voeding: interview met Wim en Saida Tilburgs
Medicatie is gratis maar gezond gedrag en investeren in je eigen gezondheid, dát moeten je zelf betalen. Dit bespreken Saïda en Wim Tilburgs met Fit & Voeding
ArtikelGertjan Otto De reis die suikerziekte heet.
Een studie over voeding en diabetes type 1 of LADA, ook wel suikerziekte genoemd. Conclusie Anders eten. Resultaat goede bloedsuikers en energie voor tien.
ArtikelInterview met Professor Hanno Pijl
Vragen aan en antwoorden van Professor Hanno Pijl naar aanleiding van zijn voedingsadvies. Over het gebruik van olijfolie en het matig consumeren van vlees.
ArtikelCardiovasculair risicomanagement richtlijn 2019
Hoe berekent je huisart het risico dat jij een hart en vaat ziekte krijgt en op grond daarvan beslist de huisarts of hij je medicatie voorschrijft.