Ga naar inhoud
Je Leefstijl Als Medicijn
leververvetting stichting Je Leefstijl Als Medicijn

Leververvetting

Omkeerbaar met leefstijl

Leververvetting (MASLD) treft een kwart tot een derde van alle volwassenen. In de vroege stadia is het vaak omkeerbaar met leefstijlveranderingen.

Wat is leververvetting?

Leververvetting (MASLD) betekent dat er te veel vet in je lever zit in combinatie met metabole ontregeling: een grotere buikomvang, verhoogde bloeddruk, verhoogde bloedglucose of verstoorde bloedvetten. De nieuwe naam MASLD vervangt sinds 2023 de oude term NAFLD en maakt duidelijk dat metabole factoren centraal staan.

Naar schatting heeft 25-30% van de volwassen bevolking leververvetting. Het lastige is dat je er in het begin weinig van merkt. Ondertussen kan de lever langzaam beschadigd raken: van vetstapeling naar ontsteking (MASH), littekenvorming (fibrose) en uiteindelijk levercirrose. Bovendien verhoogt MASLD het risico op hart- en vaatziekten en diabetes type 2.

De behandeling richt zich op de onderliggende metabole disfunctie. Medicijnen zoals GLP-1-agonisten (semaglutide), SGLT2-remmers en pioglitazon kunnen bij geselecteerde patiënten helpen, maar vervangen geen leefstijlbehandeling. Het goede nieuws: in de vroege stadia is MASLD meestal omkeerbaar met leefstijlverandering.

Leefstijl bij leververvetting

Ontdek hoe de zes leefstijlpijlers je lever kunnen herstellen

Voeding

Therapeutische koolhydraatbeperking is de basis van de behandeling. Vermijd suiker, frisdrank, witte brood en fructoserijke producten — fructose wordt direct in de lever omgezet naar vet. Kies voor groenten, gezonde vetten (olijfolie, noten, avocado), eiwitten en vette vis. Gewichtsverlies van 7-10% vermindert levervet en ontsteking significant. Vermijd ultrabewerkt voedsel.

Meer over voeding

Aan de slag met leefstijl

Praktische hulpmiddelen om vandaag nog te beginnen

Supportgroepen Stichting Je Leefstijl Als MedicijnSupportgroep

Leefstijl Als Medicijn Platform

Het platform op Facebook voor leefstijl en gezondheidsinformatie.

Word lid van de groep
Kennis Stichting Je Leefstijl Als Medicijn

Kennis

Je leefstijl veranderen? Dit is bekend over leefstijl en aandoeningen.

Ontdek onze kennisbank
Wat eten we vandaag? Stichting Je Leefstijl Als Medicijn

Recepten

Tips en recepten voor koolhydraatarme voeding die je lever ontlast. Puur, vers en zonder suiker.

Bekijk recepten
Webinars Stichting Je Leefstijl Als Medicijn

Webinars

Ervaringsdeskundigen en artsen geven gratis webinars. Kijk ze terug of schrijf je in.

Bekijk webinars
Materialen Stichting Je Leefstijl Als Medicijn

Materialen

Aan de slag met een leefstijldagboek? Hier vind je trainingen en handige materialen.

Download materialen

Wat zegt de wetenschap?

Gerandomiseerde studies tonen aan dat gewichtsverlies van 7-10% levervet en ontsteking significant vermindert. Therapeutische koolhydraatbeperking is effectiever dan caloriereductie alleen bij het verminderen van levervet. MASLD treft 25-30% van de volwassen bevolking en is de snelst groeiende indicatie voor levertransplantatie. In de vroege stadia is de aandoening omkeerbaar met leefstijlverandering. Een multidisciplinaire aanpak met arts, diëtist en leefstijlcoach vergroot de kans op blijvend resultaat.

Artikelen over Leververvetting