Oprichter van Je Leefstijl als Medicijn Wim Tilburgs met een kratje groente in de wei tussen de koeien

Je leefstijl als Medicijn

Word weer baas over jouw gezondheid!

Stichting Je Leefstijl Als Medicijn is een organisatie van en voor mensen die elkaar helpen om gezonder te worden met behulp van hun leefstijl. We organiseren supportgroepen, publiceren informatie, ondersteunen de wetenschap en maken ons sterk voor de belangen van de leefstijlgeneeskunde.

inschrijven nieuwsbrief

Het leefstijlroer

Kleine stapjes, dat is hoe het leefstijlroer jou kan helpen in je weg naar gezondheid

Voeding

Wat is gezonde voeding, wat kan je beter wel of niet eten? Er is ontzettend veel te vertellen over voeding in relatie tot gezondheid.

Verbinding

Hoe sta je in verbinding met jezelf, waar kom jij je bed voor uit? Die verbinding en het contact met anderen kan van grote invloed zijn op hoe je je voelt en op je gezondheid en je gedrag.

Middelen

Onder middelengebruik vallen roken, alcohol, drugs en medicatie. Bij het gebruik van middelen kan er sprake zijn van verslaving.

Het leefstijlroer

Beweging

Bewegen gaat niet per se over wel of niet sporten. Het gaat vooral om het inbouwen van bewegen in de dagelijkse routine.

Ontspanning

Stress is één van de grootste problemen van de huidige tijd. Regelmatige momenten van ontspanning gedurende de dag zijn nodig voor een gezonde lichaam en geest.

Slaap

Slaap is belangrijk om overdag te functioneren. Het geldt ook andersom; gezonde gewoontes overdag leiden tot betere slaap.

lees meer

Gezondheid begint bij onze communtity…

Want samen is beter dan alleen!

‘Ik ben koolhydraat arm gaan eten en meer gaan bewegen. Meer krachttraining en bewust ontspannen via o.a. ademhalingsoefeningen.’

‘Eindelijk had ik het gevoel dat ik er zelf met behulp van deze groep iets aan kon doen.’

‘Door deze groep heb ik zoveel informatie gekregen. Ook het enthousiasme van iedereen hebben mij enorm geholpen. Nu kan ik zeggen dat ik mijn diabetes omgekeerd heb en gebruik ik geen medicijnen meer’

12.500 deelnemers
100+ artikelen over gezondheid
doe mee!

‘Door mijn leefstijl te veranderen heb ik het spuiten van insuline kunnen voorkomen’

‘Samen met m’n vrouw hebben we het roer omgegooid: geen insuline – en geen medicijnen meer’

‘Mijn gewicht is met 28 kg afgenomen. Ik ben er nog niet, maar inmiddels is mijn bloeddruk ook weer normaal.’

… en bij onze deskundigen

Voor iedereen zit er een artikel bij dat jou kan helpen!

lees alles
GezondDorp een inspirerend voorbeeld

GezondDorp: een inspirerend voorbeeld

Een heel dorp ging met leefstijlverbetering aan de gang. Initiatiefnemer Hans van Kuijk blikt terug op GezondDorp Leende en wat het project tot landelijk bekend succes maakte.
Podcast leefstijl en reuma (2)

Podcast leefstijl en reuma

In deze podcast spreken leefstijl experts dr. Pascal de Jong en Corine Heijneman over leefstijl en reuma. Ze zijn te gast bij Regie over reuma van Reuma Nederland.
lees alles

Liever luisteren?
Klik hier om naar de podcast te gaan!

Kijk hier als je meer wilt weten over:

nieuwsbrief

Leefstijl Supportgroepen

supportgroepen

Onze suppportgroepen zijn het hart van Je Leefstijl Als Medicijn. Duizenden mensen nemen aan de groepen deel. Door elkaar te helpen komen we verder.

Supportgroepen samen sterk

Supportgroepen

Supportgroepen Ontstaan door persoonlijke ervaring Wim Tilburgs, oprichter en voorzitter van Stichting Je leefstijl Als Medicijn, veranderde zijn voedingspatroon en leefstijl en doorbrak daarmee zijn diabetes type 2. Hij ervaarde een…
Online support

Online support helpt bij leefstijlverandering

Iemand die begrijpt wat jij bedoelt… Steun is ontzettend belangrijk bij het veranderen van je leefstijl. Soms is het lastig om dit in je directe omgeving te vinden. Lid worden van…
Lokale gemeenschap

Leefstijl als medicijn in de lokale gemeenschap

De omgeving beïnvloedt je leefstijl De afgelopen tien jaar zien we in Nederland een sterke toename in het aanbod van ongezonde voeding. Dit soort eten is makkelijk, goedkoop en snel aan te…
supportgroepen

Persoonlijke ervaringen / ervaringsdeskundigen

lees alles
Zeven vragen aan Piet van Ommeren

Zeven vragen aan Piet van Ommeren

Onze vrijwilligers zijn onmisbaar voor Stichting Je Leefstijl Als Medicijn. Volgens Piet van Ommeren is er veel voordeel te behalen als de zorg beter over de leefstijl zou gaan voorlichten.
lees alles

Leefstijlblog

alle leefstijlblogs
activiteitenverslag 2023

Activiteitenverslag 2023

De aandacht voor het belang van een gezonde leefstijl neemt toe. Dat merken we bij Stichting Je Leefstijl Als Medicijn. In dit activiteitenverslag, over de periode augustus 2022 tot augustus…
alle leefstijlblogs

Leefstijl per aandoening

lees alles
Migraine

Migraine en leefstijl

Hoe helpt leefstijl bij migraine? Migraine is een complexe hersenziekte die niet veroorzaakt wordt door een verkeerde leefstijl. Het is wel zo dat een goede leefstijl en verandering van voeding kan…
Diabetes 1 In Eigen Hand

Diabetes 1 In Eigen Hand

Ben je op zoek naar rust, voorspelbaarheid en stabiliteit in je leven met diabetes type 1? Meld je dan aan bij diabetes 1 in eigen hand.
Grip op reuma

Grip op reuma

Wat zijn belangrijke leefstijlpijlers bij reuma? Bij reuma is er al langere tijd aandacht voor diverse leefstijlpijlers. De afgelopen decennia ontstond er een besef over het belang van bewegen en het…
Afvallen

Afvallen en weer Baas over je gewicht

Wat kan je doen aan obesitas en overgewicht? Op dit moment heeft de helft van de Nederlanders overgewicht en 14 procent obesitas. Dat aantal neemt alleen maar toe. Obesitas is…
IBD

IBD – Inflammatory Bowel Disease 

Wat is het belang van leefstijl bij IBD? IBD, staat voor Inflammatory Bowel Disease en is de Engelse afkorting en verzamelnaam voor inflammatoire darmziektes, een chronische aandoening van het spijsverteringsstelsel. Er zijn twee…
lees alles

Recepten

meer gezonde recepten
Wit bolletje koolhydraatarm

Wit bolletje koolhydraatarm

Een recept voor een wit bolletje koolhydraatarm. Niets is zo gemakkelijk om mee te nemen als een boterham met kaas naar school of je werk.
Tonijnburgertjes met broccoli

Tonijnburgertjes met broccoli

Tonijnburgertjes met broccoli is een leuk en makkelijk recept van Ekomenu. Tonijn bevat weinig calorieën, nauwelijks koolhydraten en lekker veel eiwit.
meer gezonde recepten

Leefstijlnieuws

meer leefstijlnieuws

Leefstijl leeft en het is vaak in het nieuws. Via onze rubriek leefstijlnieuws houden we je op de hoogte. Het nieuws verdelen we in deze rubrieken: beleid, onderzoek, leestip en e-health.

meer leefstijlnieuws
2diabeat doe met ons mee

Inschrijven nieuwsbrief

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief met elke maand recepten, tips en tricks, heldere artikelen en ervaringsverhalen over leefstijlgeneeskunde.