De signaalfunctie van het migrainebrein
Kernboodschap: Neurowetenschapper Elena Gross ziet migraine als signaalfunctie van een overprikkeld brein. Ze vindt dat een koolhydraatarm of glutenvrij eetpatroon kan helpen bij migraineklachten, al reageert niet iedereen daar hetzelfde op.
Interview met Elena Gross PhD
Neurowetenschapper – gespecialiseerd in migraine
Door Marina Boeser, initiatiefnemer van de supportgroep Migraine en leefstijl van Je Leefstijl Als Medicijn
Elena Gross PhD had als kind al migraine. Gefrustreerd door de huidige behandelmethoden voor migraine koos ze voor een studie Neuroscience in Oxford. In dit interview gaat ze in op de signaalfunctie van het migrainebrein en hoe voeding bij kan dragen om klachten te verminderen.
Evolutionair voordeel
Omdat zoveel mensen migraine hebben, ongeveer 15 % van de wereldbevolking, moet het migrainebrein een evolutionair voordeel hebben gehad. Gross kan zich voorstellen dat duizenden jaren geleden deze mensen degenen waren die bij onraad als eersten van hun stam wakker werden. Gevoelig als ze zijn voor licht, geluid en geuren.
Het migrainebrein is prikkel gevoelig
Mensen met migraine hebben minder stimulus nodig. Helaas zit de wereld nu zo in elkaar dat er veel meer prikkels zijn, waardoor het migrainebrein veel sneller overprikkeld raakt.
Bijvoorbeeld blauw licht afkomstig van computers e.d. Blauw licht zorgt ervoor dat je minder anti-oxidanten aanmaakt én het onderdrukt de afscheiding van melatonine, de stof die we nodig hebben om goed te kunnen slapen.
Signaalfunctie
Gross ziet chronische pijn als waarschuwing van je lichaam. Het is een ‘alarm’. Bij migraine is het zo dat je gedwongen wordt rust te nemen. Geen geluid, geen geuren, geen licht en geen beweging zelfs. (wist je dat bij gewone hoofdpijn meer beweging juist wél goed is?!)
Als je via voeding migraine wil aanpakken, kan koolhydraatarm enorm helpen, volgens Gross. Evenals glutenvrij. Keto kan, net als bij epilepsie, heel effectief zijn. Maar niet iedereen reageert daar hetzelfde op. Sommige mensen met migraine merken dat vasten goed is voor hun migraine en hun energie. Maar ook hier, luister goed naar je lichaam!
Benieuwd naar wat Elena Gross verder nog te vertellen heeft? Luister hier!
Meer lezen over migraine / lid worden van de supportgroep
SupportgroepMigraine en leefstijl
Supportgroep waar deelnemers ervaringen delen over leefstijl bij migraine.
Nieuwsbrief
Elke maand iets gezonds in je inbox.
Auteur
Waarom hebben zoveel mensen migraine volgens Elena Gross?
Neurowetenschapper Elena Gross denkt dat het migrainebrein duizenden jaren geleden een evolutionair voordeel had. Mensen met een gevoelig brein merkten onraad als eersten op, doordat ze sneller reageerden op licht, geluid en geuren.
Hoe reageert het migrainebrein op prikkels zoals blauw licht?
Volgens Elena Gross heeft het migrainebrein minder prikkels nodig om overprikkeld te raken dan een gemiddeld brein. Blauw licht van schermen verlaagt de aanmaak van antioxidanten en onderdrukt melatonine, de stof die nodig is voor goede slaap.
Welke voedingspatronen kunnen migraineklachten verminderen?
Elena Gross noemt koolhydraatarm en glutenvrij eten als voedingspatronen die migraineklachten kunnen verminderen. Ook keto kan volgens haar effectief zijn, vergelijkbaar met de werking bij epilepsie, al werkt dit niet bij iedereen even goed.
Wat is het verschil tussen migraine en gewone hoofdpijn bij bewegen?
Bij migraine is rust vaak nodig: geen geluid, geuren, licht of beweging. Bij gewone hoofdpijn helpt beweging juist vaak wél, in tegenstelling tot bij migraine.
Wat bedoelt Elena Gross met de signaalfunctie van chronische pijn?
Elena Gross ziet chronische pijn als een alarmsignaal van het lichaam. Bij migraine dwingt dit signaal iemand om te stoppen met prikkels en rust te nemen.
Gerelateerde artikelen
WetenschapMigraine en leefstijl: wat zegt de wetenschap
Migraine is meer dan hoofdpijn. Medicijnen verlichten, maar langdurige verbetering komt vaak uit leefstijl. Wat zegt de wetenschap?
ArtikelHoe voeding migraine beïnvloedt
In deze podcast vertelt Marina Boeser hoe zij verrast werd door het verschil dat andere voeding maakt op de ernst en frequentie van haar migraine.
ArtikelHoe helpt leefstijl bij migraine?
Migraine is een hersenziekte, geen gevolg van verkeerde leefstijl. Toch kunnen leefstijl en voeding aanvallen verminderen en je levenskwaliteit verbeteren.
ErvaringEen jaar ketogeen tegen migraine
Marina leed jarenlang aan zware migraine en onderzoekt hoe ze zichzelf met een verandering van leefstijl kan helpen. Ketogeen tegen migraine.
ErvaringHoe voeding Yneke Kootstra hielp om beter met haar migraine om te gaan
Leefstijlpionier Yneke Kootstra kreeg met voeding haar migraineaanvallen beter onder controle. Daarvoor moest ze haar eigen motto bijstellen.
ArtikelWat we weten van migraine en voeding
Wat we weten van migraine en voeding? Onderzoeker Ilona Wilmont zet de studies op een rij. Energiehuishouding in de hersencellen speelt een grote rol.