Vleesboom
Vaak onschuldig, soms niet
De meeste vrouwen krijgen vleesbomen zonder het te merken; een kwart tot een derde krijgt er klachten van. Wat leefstijl wel en niet verandert.
Wat kan leefstijl voor jou doen bij vleesboom?
Doe de gratis leefstijlcheck: 22 vragen in ongeveer tien minuten. Je ziet direct je score en kunt je rapport per mail krijgen. Of praat mee in de supportgroep: er zijn ruim 23.000 lidmaatschappen in 13 supportgroepen.
Wat zijn vleesbomen?
Een vleesboom (myoom) is een goedaardig gezwel van het spierweefsel van de baarmoeder. Vleesbomen groeien op de vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron: ze komen op in de vruchtbare jaren en worden na de overgang meestal kleiner. Zeven op de tien witte vrouwen en ruim acht op de tien vrouwen met een Afrikaanse achtergrond hebben er voor hun vijftigste ooit een gehad.
Waar de vleesboom zit, bepaalt de klachten meer dan zijn grootte; hevig en langdurig menstrueel bloedverlies is de klacht die het vaakst tot een ingreep leidt. Behandelingen dempen de klachten of halen de vleesboom weg, maar geen enkele neemt de oorzaak weg.
Leefstijl bij vleesbomen
Voeding is bij vleesbomen de sterkste pijler: daar zitten je vitamine D, je taille en een flink deel van je bloeddruk in. Hieronder per leefstijlpijler wat je concreet kunt doen.
De zes leefstijlpijlers voor een energiek en vitaal leven
Wat je zelf kunt doen, per leefstijlpijler
Voeding
Vrouwen met genoeg vitamine D in hun bloed hebben duidelijk minder vaak vleesbomen. Bij vrouwen met een tekort remde vitamine D slikken bovendien de groei van de vleesboom. Bespreek vitamine D dus met je huisarts, zeker bij een donkere huid of als je weinig buiten komt. Een bloedtest is bijna nooit nodig; een tekort vul je aan in de dosering die je huisarts aangeeft. Eet vier of meer porties fruit en groente per dag; die winst zit in het fruit. Leg verder het meetlint om je middel: vet rond je buik maakt zelf oestrogeen aan, en vleesbomen groeien op oestrogeen. Verder aankomen tegengaan levert meer op dan snel afvallen, want van afvallen krimpt een vleesboom die je al hebt niet.
Meer over voedingIn één oogopslag
Onderstaande infographic vat de belangrijkste leefstijladviezen bij vleesbomen samen, per leefstijlpijler. Handig om te bewaren of te delen.
Infographic Vergroten (opent in een nieuw tabblad)Vleesbomen: wat je zelf kunt doen
Lees de tekst van de infographic
Je Leefstijl als Medicijn · Vleesbomen in de baarmoeder
Vleesbomen: wat je zelf kunt doen
Vleesbomen zijn goedaardige gezwellen van de baarmoederspier; de meeste vrouwen krijgen ze ooit. Anders eten of afvallen laat een bestaande vleesboom niet verdwijnen; leefstijl gaat over de kans dat er nieuwe bijkomen.
Bespreek vitamine D met je huisarts
Vrouwen met genoeg vitamine D hebben minder vaak vleesbomen; zeker is dat niet.
Slikken remde bij vrouwen met een tekort de groei. Welke dosering, bepaalt je huisarts.
Vraag of extra vitamine D nodig is
Zeker bij een donkere huid of weinig buiten komen. Of extra vitamine D helpt tegen bloedverlies of pijn, is onvoldoende zeker.
Laat je bloeddruk meten, ook jong
Hoe hoger je bloeddruk, hoe groter de kans
Een hoge druk beschadigt waarschijnlijk het spierweefsel van de baarmoeder.
Hier heb je het meeste zelf in de hand
Van alles wat met vleesbomen samenhangt. Of een lagere druk ook de kans verkleint, weten we niet.
Pak het meetlint, niet alleen de weegschaal
Een grotere taille verhoogt de kans op vleesbomen
Vet rond je buik maakt zelf oestrogeen aan, en vleesbomen groeien op oestrogeen.
Meet je taille. Boven 80 cm is je gezondheidsrisico verhoogd, boven 88 cm sterk verhoogd. Dat zijn algemene grenzen, geen grenzen voor vleesbomen.
Wat je sinds je achttiende bent aangekomen weegt zwaarder dan de weegschaal van vandaag.
Eten, drinken en bewegen
Eet vier of meer porties fruit en groente per dag
Dat gaat samen met een iets kleinere kans op vleesbomen; de winst zit in het fruit.
Let vooral op bier
Alcohol in het algemeen maakt niet uit; vanaf zeven glazen bier per week komen vleesbomen anderhalf keer zo vaak voor.
Blijf bewegen, met bescheiden verwachtingen
Goed voor je bloeddruk en je taille. Het verschil in kans op vleesbomen is klein en niet elk onderzoek vindt het.
Spanning, slaap en steun
Ontspanning helpt niet tegen de vleesboom
Wel tegen wat hij met je doet: somberheid en angst komen hier vaker voor.
Slapeloosheid verhoogt de kans niet
Omgekeerd houden aandrang, pijn en ijzergebrek je 's nachts wel wakker.
De twee nuttigste vragen aan je arts
Vraag om een ferritinebepaling
Je ijzervoorraad kan leeg zijn terwijl de gewone bloedtest op bloedarmoede nog goed is. Dat kan moeheid geven.
Vraag naar álle behandelmogelijkheden
Ook die dit ziekenhuis niet doet. Heb je een kinderwens, zeg dat vóór de keuze.
Begin hiermee
Vier dingen kun je deze maand regelen: om een ferritinebepaling vragen, vitamine D met je huisarts bespreken, je bloeddruk laten meten en je meetlint om je middel leggen.
Verder met vleesboom?
De leefstijlcheck staat bovenaan deze pagina.
Ontdek waar je staat
Doe het samen
Zelf aan de slag
Leer meer
Wat zegt de wetenschap?
Vier dingen leveren bij vleesbomen iets op: bespreek je ijzervoorraad (ferritine) en vitamine D met je huisarts, meet je taille en laat je bloeddruk controleren. De eerste laat zien wat de vleesboom met jou doet, de andere drie gaan over de kans dat er nieuwe bijkomen. De best onderbouwde bevindingen:
- Vitamine D: vrouwen met genoeg vitamine D hebben duidelijk minder vaak vleesbomen, en slikken remde bij een tekort de groei. Of het ook bloedverlies of pijn scheelt, is onvoldoende zeker.
- Bloeddruk: per 10 mmHg hogere onderdruk stijgt de kans op vleesbomen met ongeveer 8 procent.
- Tailleomtrek: een grotere tailleomtrek verhoogt de kans op vleesbomen, en waarschijnlijk is de taille zelf de oorzaak. Wat je sinds je achttiende bent aangekomen, weegt zwaarder dan wat de weegschaal vandaag aangeeft.
- Ferritine: je ijzervoorraad kan leeg zijn terwijl de gewone bloedarmoede-uitslag normaal is. Dat kan moeheid geven.
- Fruit en groente: vier of meer porties per dag gaan samen met een iets kleinere kans op vleesbomen.
- Bier: bij zeven of meer glazen per week komen vleesbomen ongeveer anderhalf keer zo vaak voor.
ArtikelVleesbomen in de baarmoeder: wat je zelf kunt doen
Vleesbomen in de baarmoeder krijgen de meeste vrouwen ooit. Over ijzer, vitamine D, buikvet en bloeddruk, en wanneer je naar de huisarts gaat.
Artikelen over Vleesboom
ArtikelVleesbomen in de baarmoeder: wat je zelf kunt doen
Vleesbomen in de baarmoeder krijgen de meeste vrouwen ooit. Over ijzer, vitamine D, buikvet en bloeddruk, en wanneer je naar de huisarts gaat.
Wat zijn vleesbomen?
Vleesbomen, ook wel myomen genoemd, zijn goedaardige gezwellen in de baarmoeder. Ze zijn niet kwaadaardig van aard.
Kan leefstijl invloed hebben op klachten van vleesbomen?
Leefstijl kan een rol spelen bij het verminderen van klachten die samenhangen met vleesbomen.