Vleesboom
Klachten hanteerbaar houden
Vleesbomen (myomen) zijn goedaardige gezwellen in de baarmoeder. Lees wat leefstijl kan betekenen bij klachten.
Wat zijn vleesbomen?
Een vleesboom (myoom) is een goedaardig gezwel van het spierweefsel van de baarmoeder. Vleesbomen groeien op de vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron: ze komen op in de vruchtbare jaren en worden na de overgang meestal kleiner. Zeven op de tien witte vrouwen en ruim acht op de tien vrouwen met een Afrikaanse achtergrond hebben er voor hun vijftigste ooit een gehad.
Waar de vleesboom zit, bepaalt de klachten meer dan zijn grootte; hevig en langdurig menstrueel bloedverlies is de klacht die het vaakst tot een ingreep leidt. Behandelingen dempen de klachten of halen de vleesboom weg, maar geen enkele neemt de oorzaak weg.
Leefstijl bij vleesbomen
Voeding is bij vleesbomen de sterkste pijler: daar zitten je vitamine D, je taille en een flink deel van je bloeddruk in. Hieronder per leefstijlpijler wat je concreet kunt doen.
De zes leefstijlpijlers voor een energiek en vitaal leven
Wat je zelf kunt doen, per leefstijlpijler
Voeding
Vrouwen met genoeg vitamine D in hun bloed hebben duidelijk minder vaak vleesbomen. Bij vrouwen met een tekort remde vitamine D slikken bovendien de groei van de vleesboom. Laat je vitamine D dus bepalen, zeker bij een donkere huid of als je weinig buiten komt; een tekort vul je aan in de dosering die je huisarts aangeeft. Eet vier of meer porties fruit en groente per dag; die winst zit in het fruit. Leg verder het meetlint om je middel: vet rond je buik maakt zelf oestrogeen aan, en vleesbomen groeien op oestrogeen. Verder aankomen tegengaan levert meer op dan snel afvallen, want van afvallen krimpt een vleesboom die je al hebt niet.
Meer over voedingIn één oogopslag
Onderstaande infographic vat de belangrijkste leefstijladviezen bij vleesbomen samen, per leefstijlpijler. Handig om te bewaren of te delen.
Je Leefstijl als Medicijn · Vleesbomen in de baarmoeder
Vleesbomen: wat je zelf kunt doen
Vleesbomen zijn goedaardige gezwellen van de baarmoederspier; de meeste vrouwen krijgen ze ooit. Wat je zelf doet verandert niets aan de vleesboom die je al hebt, wel aan de kans dat er nieuwe bijkomen.
Laat je vitamine D meten
Bij genoeg vitamine D komen vleesbomen minder vaak voor
En bij vrouwen die het slikken, groeien ze minder hard.
Vraag je huisarts om een bepaling
Zeker bij een donkere huid of weinig buiten komen. Gemeten is alleen de omvang op de echo, niet je klachten.
Laat je bloeddruk meten, ook jong
Hoe hoger je bloeddruk, hoe groter de kans
Een hoge druk beschadigt waarschijnlijk het spierweefsel van de baarmoeder.
Hier kun je zelf het meeste aan doen
Van alle risicofactoren. En je wint er meer mee dan alleen deze kans.
Pak het meetlint, niet de weegschaal
Niet je gewicht maar de plek van je vet doet ertoe
Vet rond je buik maakt zelf oestrogeen aan, en vleesbomen groeien op oestrogeen.
Meet je taille in plaats van jezelf te wegen
Wat je sinds je achttiende bent aangekomen weegt zwaarder dan de weegschaal van vandaag.
Eten, drinken en bewegen
Eet vier of meer porties fruit en groente per dag
Van alles wat je eet komt alleen fruit er redelijk uit, en dan nog niet sterk.
Let vooral op bier
Alcohol in het algemeen maakt niet uit; vanaf zeven glazen bier per week komen vleesbomen anderhalf keer zo vaak voor.
Blijf bewegen, met bescheiden verwachtingen
Goed voor je bloeddruk, je taille en je humeur, maar niet als aanpak van je vleesboom.
Spanning, slaap en steun
Ontspanning helpt niet tegen de vleesboom
Wel tegen wat hij met je doet: somberheid en angst komen hier vaker voor.
Slapeloosheid verhoogt de kans niet
Omgekeerd houden aandrang, pijn en ijzergebrek je 's nachts wel wakker.
De twee nuttigste vragen aan je arts
Vraag om een ferritinebepaling
Je ijzervoorraad is vaak al leeg terwijl je hemoglobine nog goed is. Daar komt de moeheid vandaan.
Vraag naar álle behandelmogelijkheden
Ook die dit ziekenhuis zelf niet doet; het aanbod verschilt per regio.
Grootste winst
Vier dingen kun je deze maand regelen: je vitamine D laten bepalen, je bloeddruk laten meten, om een ferritinebepaling vragen en je meetlint om je middel leggen.
Geen medisch advies. Bij vleesbomen vervangt leefstijl geen behandeling: heb je een grote vleesboom en te weinig ijzer, dan is een voedingsadvies niet je eerste stap. Stop nooit zelf met medicatie; afbouwen alleen in overleg.
Je Leefstijl als Medicijn
Poster als pdfAan de slag met je gezondheid
Praktische hulpmiddelen om vandaag nog te beginnen
Leefstijl community
Word lid van de JLAM leefstijl community en krijg toegang tot exclusieve content.
Kennis
Je leefstijl veranderen? Dit is bekend over leefstijl en aandoeningen.
Recepten
Tips en recepten met ontstekingsremmende voeding. Veel groenten, gezonde vetten en vis.
Webinars
Ervaringsdeskundigen en artsen geven gratis webinars. Kijk ze terug of schrijf je in.
Materialen
Aan de slag met een leefstijldagboek? Hier vind je trainingen en handige materialen.
Wat zegt de wetenschap?
Vier metingen leveren bij vleesbomen iets op: je ijzervoorraad (ferritine), je vitamine D, je tailleomtrek en je bloeddruk. De eerste laat zien wat de vleesboom met jou doet, de andere drie gaan over de kans dat er nieuwe bijkomen. De best onderbouwde bevindingen:
- Vitamine D: vrouwen met genoeg vitamine D hebben duidelijk minder vaak vleesbomen, en slikken remde bij een tekort de groei. Of het ook bloedverlies of pijn scheelt, is nooit gemeten.
- Bloeddruk: per 10 mmHg hogere onderdruk stijgt de kans op vleesbomen met ongeveer 8 procent.
- Tailleomtrek: een grotere tailleomtrek verhoogt de kans op vleesbomen, en waarschijnlijk is de taille zelf de oorzaak. Wat je sinds je achttiende bent aangekomen, weegt zwaarder dan wat de weegschaal vandaag aangeeft.
- Ferritine: je ijzervoorraad kan leeg zijn terwijl de gewone bloedarmoede-uitslag normaal is; dan ben je toch moe.
- Fruit en groente: vier of meer porties per dag gaan samen met een iets kleinere kans op vleesbomen.
- Bier: bij zeven of meer glazen per week komen vleesbomen ongeveer anderhalf keer zo vaak voor.
ArtikelVleesbomen in de baarmoeder: wat je zelf kunt doen
Vleesbomen in de baarmoeder krijgen de meeste vrouwen ooit. Wat vitamine D, je taille en je bloeddruk ermee te maken hebben, en wat je morgen kunt regelen.
Artikelen over Vleesboom
ArtikelVleesbomen in de baarmoeder: wat je zelf kunt doen
Vleesbomen in de baarmoeder krijgen de meeste vrouwen ooit. Wat vitamine D, je taille en je bloeddruk ermee te maken hebben, en wat je morgen kunt regelen.
Wat zijn vleesbomen?
Vleesbomen, ook wel myomen genoemd, zijn goedaardige gezwellen in de baarmoeder. Ze zijn niet kwaadaardig van aard.
Kan leefstijl invloed hebben op klachten van vleesbomen?
Leefstijl kan een rol spelen bij het verminderen van klachten die samenhangen met vleesbomen.