Lage rugklachten

Wat zijn lage rugklachten?

Lage rugpijn verwijst naar pijn in het gebied van de onderrug tot net boven de billen. Het is een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen: zo'n 80% van de mensen krijgt er ooit mee te maken. Bij de meeste mensen verdwijnen de klachten binnen zes weken. Maar bij ongeveer 1 op de 5 mensen worden de klachten langdurig — langer dan drie maanden.

De reguliere behandeling begint met uitleg, oefeningen en pijnstillers zoals paracetamol of NSAIDs (ibuprofen, naproxen). Bij aanhoudende klachten volgt vaak fysiotherapie, en soms sterkere pijnmedicatie zoals tramadol of pregabaline. In ernstige gevallen worden injecties of een operatie overwogen. Deze behandelingen richten zich vooral op het verminderen van pijn.

Chronische lage rugpijn ontstaat meestal door meerdere factoren tegelijk: slaaptekort, stress, overgewicht en te weinig beweging. Er is een direct verband tussen buikomvang, visceraal vet en rugklachten. Laaggradige ontsteking — aangewakkerd door ongezonde voeding en een zittende leefstijl — speelt een steeds duidelijkere rol. Dat maakt leefstijlverandering tot een krachtig middel naast de standaard behandeling.