Angststoornis
Leefstijl naast behandeling bij angst
Angststoornissen kunnen je dagelijks leven beperken. Professionele behandeling werkt goed. Daarnaast kunnen ontspanning en beweging je angstklachten helpen verminderen.
Wat kan leefstijl voor jou doen bij angststoornis?
Doe de gratis leefstijlcheck: 22 vragen in ongeveer tien minuten. Je ziet direct je score en kunt je rapport per mail krijgen. Of praat mee in de supportgroep: er zijn ruim 23.000 lidmaatschappen in 13 supportgroepen.
Wat is een angststoornis?
Bij een angststoornis ervaar je overweldigende angst die niet past bij de situatie. Dit kan gepaard gaan met hartkloppingen, zweten, trillen of ademhalingsproblemen.
Angststoornissen zijn goed behandelbaar met cognitieve gedragstherapie, medicatie of een combinatie daarvan.
Wat kun je zelf doen?
Ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen en mindfulness kunnen angst verminderen. Regelmatige beweging helpt stresshormonen te reguleren. Ook voldoende slaap en het beperken van cafeïne maken verschil.
Bespreek met je behandelaar welke aanpak bij jou past. Leefstijl ondersteunt je behandeling, maar vervangt deze niet.
Verder met angststoornis?
De leefstijlcheck staat bovenaan deze pagina.
Ontdek waar je staat
Doe het samen
Zelf aan de slag
Leer meer
Artikelen over Angststoornis
ArtikelBewegen en mentale gezondheid: 4 manieren waarop het je hoofd sterker maakt
Bewegen en mentale gezondheid gaan hand in hand. Ontdek 4 manieren waarop bewegen je stemming, stress en brein helpt, en hoeveel je nodig hebt.
ArtikelStress bij kinderen: zo herken je het en dit kun je als ouder doen
Zo herken je stress bij kinderen, van buikpijn tot vlakheid. Wat je thuis kunt doen, wat bewegen en slaap opleveren en wanneer je hulp zoekt.
Wat is een angststoornis?
Bij een angststoornis ervaar je overweldigende angst die niet past bij de situatie. Dit kan gepaard gaan met hartkloppingen, zweten, trillen of ademhalingsproblemen.
Is een angststoornis te behandelen?
Ja, angststoornissen zijn goed behandelbaar met cognitieve gedragstherapie, medicatie of een combinatie daarvan.
Wat kun je zelf doen bij angst?
Ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen en mindfulness kunnen angst verminderen. Regelmatige beweging helpt stresshormonen te reguleren, en voldoende slaap en minder cafeïne maken ook verschil.
Kan leefstijl de behandeling van een angststoornis vervangen?
Nee, leefstijl ondersteunt je behandeling, maar vervangt deze niet. Bespreek met je behandelaar welke aanpak bij jou past.
Vervangt dit artikel medisch advies?
Nee, dit artikel vervangt geen medisch advies. Overleg altijd met je arts of behandelaar over wat bij jouw situatie past.