ArtikelWaarom niet de Schijf van Vijf
De Schijf van Vijf is gemaakt voor gezonde mensen. Lees waarom Je Leefstijl Als Medicijn zich baseert op ziektespecifiek onderzoek en de NHG-richtlijnen.
Lees meer
Artikelen
Artikelen over leefstijl, gezondheid en de nieuwste wetenschappelijke inzichten.
475 resultaten
Artikel
ArtikelMeestgestelde vragen over slaap tijdens webinar
Antwoorden op de meestgestelde vragen over slaap: van slaapdruk en diepe slaap tot smartwatches, magnesium en melatonine. Praktisch en eerlijk uitgelegd.
Lees meer
ArtikelSlaap is hét (vaak onderschatte) fundament van je gezondheid
Slaapexpert Alies Coster legt uit hoe slaap echt werkt: van slaapcyclus en slaapdruk tot de mythe van acht uur. Zo verbeter je je nachtrust.
Lees meer
Artikel8 boeken die jou helpen met blijvend gedragsverandering
Wil je je leefstijl veranderen, maar vind je het lastig om dit vol te houden? Je bent zeker niet de enige. Veranderen is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Hieronder vind je een aantal boeken die je daarbij kunnen helpen. Ze geven niet alleen inzicht in waarom verandering zo moeilijk is, maar bieden ook praktische handvatten om écht stappen te zetten. Kies een boek dat bij jou past: direct praktisch aan de slag of eerst verdiepen en daarna toepassen.
Lees meer
ArtikelBewust genieten tijdens feestdagen
De feestdagen zijn maar een paar dagen per jaar. Toch hebben ze vaak een grotere invloed op onze leefstijl dan we denken. Traktaties liggen al ruim van tevoren in de winkel en sociale momenten draaien vaak om eten en drinken. Daardoor kan het lastig zijn om je normale gewoontes vast te houden. Toch hoeft gezond feest vieren niet te betekenen dat je alles moet laten staan. Met bewuste keuzes en kleine aanpassingen kun je ook tijdens de feestdagen genieten, zonder dat je helemaal uit balans raakt.
Lees meer
ArtikelStop met scrollen, start met ontspannen: zo krijg je je telefoon onder controle
In dit artikel vind je praktische stappen en tips om je gebruik beter onder controle te krijgen. Je leert hoe je een plan maakt dat werkt voor jou. Zo kun jij aan de slag met minder vaak en bewuster je telefoon gebruiken.
Lees meer
ArtikelDe invloed van je telefoon op stress en gezondheid
Veel schermtijd verhoogt stress, verstoort slaap en beïnvloedt je concentratie. Lees hoe meldingen, sociale media en blauw licht je lichaam beïnvloeden.
Lees meer
ArtikelFeiten en fabels in voeding
Gezond eten lijkt simpel, maar toch gaat het in de praktijk vaak anders dan je denkt. In dit artikel ontdek je waarom dat zo is en krijg je nieuwe inzichten die je anders naar voeding laten kijken.
Lees meer
ArtikelNieuw educatiepakket helpt mensen met diabetes type 1 én zorgprofessionals leefstijl bespreekbaar te maken
Nieuw educatiepakket voor diabetes type 1 helpt mensen en zorgprofessionals leefstijl bespreekbaar te maken. Met praktische kennis over voeding, beweging, slaap en stress.
Lees meer
ArtikelBlijvende gedragsverandering: begin bij jezelf
Zelfinzicht vergroot de kans op blijvende gedragsverandering. Herken jouw valkuilen, triggers en mindset en maak een plan dat echt bij jou past.
Lees meer
ArtikelBlijvende gedragsverandering: van voornemen naar plan
Een SMART-doel en concreet plan verhogen je kans op blijvende gedragsverandering. Lees hoe je voornemen omzet in actie die past bij jouw dagelijks leven.
Lees meer
ArtikelBlijvend gedragsverandering: je waarden als kompas en je motivatie als brandstof
Je waarden en motivatie zijn de basis van verandering. Ontdek hoe je ze inzet om in actie te komen.
Lees meer
ArtikelHet ontbrekende hoofdstuk
Een scherpe recensie van het boek van Schelto Kruijff over de grenzen van ziekenhuizen, preventie en de rol van leefstijl bij gezondheid.
Lees meer
ArtikelHelp mee onze nieuwe app - de Virtuele Leefstijlcoach - te testen
JLAM zoekt testers voor een nieuwe app die je dagelijks begeleidt bij eten, bewegen, ontspannen en slapen. Meld je aan en help mee bouwen.
Lees meer
ErvaringErvaren effecten van leefstijl op parkinson - inzichten van ons Vertelpunt
34 mensen met Parkinson deelden hun ervaringen met bewegen, voeding en stressreductie. Lees wat leefstijlaanpassingen in de praktijk betekenen.
Lees meer
ErvaringLeefstijl verbetert kwaliteit van leven bij MS, blijkt uit Vertelpunten
Leefstijl kan de kwaliteit van leven bij MS verbeteren. Uit 74 ervaringsverhalen blijkt dat mensen meer energie, regie en veerkracht ervaren.
Lees meer
ArtikelDietary changes for epilepsy: what can you expect?
Find out how targeted lifestyle changes and dietary adjustments can help improve quality of life for people with epilepsy.
Lees meer
ArtikelRegeneratieve begrazing en bodemherstel: waarom het landschap dieren nodig heeft
Hoe regeneratieve begrazing de bodem herstelt en koolstof vastlegt. Lees waarom dieren onmisbaar zijn voor kringlooplandbouw en bodemherstel.
Lees meer