Verslaving
Leefstijl tijdens en na behandeling
Verslaving is een complexe aandoening die je hersenen beïnvloedt. Professionele behandeling is noodzakelijk. Een gezonde leefstijl ondersteunt herstel en vermindert kans op terugval.
Denk je aan zelfdoding?
Praat erover. Bel 113 of 0800-0113 (gratis), of chat via 113.nl. Dag en nacht bereikbaar, ook als je je zorgen maakt om iemand anders.
Wat kan leefstijl voor jou doen bij verslaving?
Doe de gratis leefstijlcheck: 22 vragen in ongeveer tien minuten. Je ziet direct je score en kunt je rapport per mail krijgen. Of praat mee in de supportgroep: er zijn ruim 23.000 lidmaatschappen in 13 supportgroepen.
Wat is verslaving?
Verslaving is een chronische aandoening waarbij je dwangmatig een middel gebruikt of gedrag vertoont, ondanks negatieve gevolgen. Je verliest controle over gebruik.
Verslaving verandert hersencircuits die beloning en controle regelen. Behandeling bestaat uit ontwenning, therapie en nazorg. Terugval kan onderdeel zijn van herstel.
Wat kun je zelf doen?
Een gezonde leefstijl ondersteunt herstel. Regelmatige beweging helpt dopamine natuurlijk te reguleren. Voldoende slaap en gezonde voeding versterken je weerbaarheid.
Vermijd triggers en bouw een nieuw leven op met zinvolle activiteiten. Zoek professionele hulp en blijf in contact met je behandelaar.
Verder met verslaving?
De leefstijlcheck staat bovenaan deze pagina.
Ontdek waar je staat
Doe het samen
Zelf aan de slag
Leer meer
Artikelen over Verslaving
WetenschapStoppen of minderen met alcohol? Zo doe je dat in 7 stappen
Minder of geen alcohol drinken heeft veel voordelen. Lees wat er verandert in je lichaam en waarom minderen goed is voor je gezondheid.
ArtikelDepressie bij mannen: 6 signalen die je makkelijk mist
Depressie bij mannen ziet er anders uit: prikkelbaar, harder werken, meer drinken. Zes signalen, waarom hulp zoeken moeilijk voelt en wat leefstijl doet.
WetenschapPsychose en leefstijl: wat helpt, en wat niet
Wat is een psychose en wat kun je er zelf aan doen? Cannabis, slaap, beweging en naasten hebben het sterkste bewijs, voeding het zwakste - naast de behandeling.
ArtikelSchermtijd bij kinderen: hoeveel is gezond en wat doet het echt met je kind?
Hoeveel schermtijd is gezond voor kinderen? Het advies per leeftijd, wat schermtijd echt doet met je kind en de vier afspraken die thuis wel werken.
Artikel5 stappen om succesvol te stoppen met roken
Stoppen met roken lukt beter met een plan dan met wilskracht alleen. Ontdek 5 concrete stappen om je voor te bereiden op een rookvrij leven.
WetenschapStoppen met roken: voordelen en tips om het vol te houden
Stoppen met roken heeft direct effect op je gezondheid. Lees welke voordelen je kunt verwachten en ontdek tips om blijvend te stoppen.
Wat is verslaving?
Verslaving is een chronische aandoening waarbij je dwangmatig een middel gebruikt of gedrag vertoont, ondanks negatieve gevolgen, en waarbij je controle verliest.
Wat gebeurt er in de hersenen bij verslaving?
Verslaving verandert hersencircuits die beloning en controle regelen. Behandeling bestaat uit ontwenning, therapie en nazorg.
Hoort terugval bij herstel van verslaving?
Ja, terugval kan onderdeel zijn van herstel. Blijf in dat geval in contact met je behandelaar en zoek professionele hulp.
Wat kun je zelf doen bij herstel van verslaving?
Een gezonde leefstijl ondersteunt herstel. Regelmatige beweging helpt dopamine natuurlijk te reguleren, en voldoende slaap en gezonde voeding versterken je weerbaarheid.
Vervangt dit artikel medisch advies?
Nee, dit artikel vervangt geen medisch advies. Zoek bij verslaving professionele hulp en overleg met je arts of behandelaar.