75 kilo afvallen! Hoe Miranda haar gewicht onder controle kreeg

Van kinds af aan kampte Miranda met gewichtsproblemen. In de loop der jaren was het opgelopen tot 160 kilo. Haar huisarts wees haar op Je Leefstijl Als Medicijn. Inmiddels heeft ze haar gewicht bijna gehalveerd.

Miranda’s klanten hebben de ommekeer nauw gevolgd. In haar nagelstudio in Hellevoetsluis krijgt ze er vragen over. Hoe heeft ze het gedaan? Kan ze tips geven? Miranda: “Ik verwijs regelmatig mensen naar Je Leefstijl Als Medicijn.”

Zo was het voor haar ook begonnen. Toen Miranda Groeneveld (45) twee jaar geleden bij haar huisarts kwam, adviseerde de arts haar om haar gewicht aan te pakken. Ze woog op dat moment 160 kilo. De arts wees haar op Je Leefstijl Als Medicijn en Miranda nam een kijkje op de site. Sindsdien eet ze koolhydraatarm. “Ik voel me stukken beter.”

Doos met koek

Van kinds af aan kampte Miranda met gewichtsproblemen. “Toen ik 9 jaar was, was het al een ding. In het gezin waren we vaak met diëten bezig. We hebben van alles geprobeerd.” Geen van de diëten hadden een duurzaam resultaat. In perioden met stress kwam Miranda vaak toch weer aan. “Als ik me slecht voelde at ik een zak drop of reep chocola. Als mijn man ’s avonds werkte en onze dochter niet thuis was, was mijn avondeten een doos met koek.”

Het toenemende gewicht gaf inmiddels zelf ook stress

Het toenemende gewicht gaf inmiddels zelf ook stress en maakte dat Miranda zich slecht voelde. Waarna ze dat weer compenseerde met verslavende suikers. “Door de verkeerde dingen te eten blijf je de verkeerde dingen eten. Voor mij is dat een belangrijke les geweest.”

Niet zoals het hoort

De eerste stap na het bezoek aan de huisarts was koolhydraatarm eten. De kilo’s gingen er snel af. Toen dat na verloop van tijd stagneerde ging Miranda ook afwisselend vasten. “Dat heb ik een maand of vier volgehouden. Ik at van 12 uur ’s middags tot 8 uur ’s avonds.” Het afvallen ging verder. “Maar door mijn drukke schema in de nagelstudio lukte het niet altijd om behoorlijk om 12 uur te kunnen eten. Dus ben ik weer gaan ontbijten maar sla ik de lunch vaker over. Misschien is het niet helemaal zoals het hoort, maar het werkt voor mij.” Mentale steun vond Miranda onder meer door lid te worden van de Facebookgroep Ketogeen en IF Leefstijlgroep

Of ze in haar ‘vorige leven’ diabetes type 2 heeft gehad, zal Miranda waarschijnlijk nooit weten. “Ik ben er nooit op onderzocht. Ik had wel een enorme hang naar zoetigheid.” Inmiddels heeft ze een bloedglucosemeter aangeschaft. Met de waardes die ze nu meet – tussen de 4 en 6 mmol/l – is ze tevreden.

Geen strijd

“Eigenlijk was afvallen op deze manier nooit een strijd”, zegt Miranda. “Want met goede recepten eet je heerlijk. Waarbij het hongergevoel tussendoor verdwijnt. De dwangmatige drang naar zoetigheid is weg en ik voel me superenergiek.” Inmiddels wandelt ze flinke afstanden, onlangs nog 15 kilometer tijdens een evenement van de Hartstichting. “Daar had ik twee jaar geleden niet aan moeten denken.”

Haar wens, zegt Miranda, is dat ze met haar verhaal anderen kan inspireren. De klanten in haar studio zijn in elk geval op een goed spoor gebracht.

Bij gewichtsproblemen en gezondheidsklachten wordt iedereen aangeraden om zich goed te laten adviseren en begeleiden, en geen onbezonnen risico’s te nemen. De auteur en Je Leefstijl Als Medicijn aanvaarden geen aansprakelijkheid voor besluiten over de behandeling van gezondheidsproblemen die op basis van de informatie in dit artikel zijn genomen.

Ketogeen en IF leefstijlgroep

Heb je vragen over keto en periodiek vasten dan ben je welkom in onze community op Facebook. Voor inspiratie, motivatie, steun, kennis en gewoon leuke nieuwe mensen leren kennen. Sommige nieuw maar ook ervaringsdeskundigen.

Word lid. Welkom