Darmaandoeningen (IBD)
Leefstijl maakt verschil
Bij darmaandoeningen zoals de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa speelt leefstijl een belangrijke rol. Met de juiste aanpassingen kun je klachten verminderen en langere rustige periodes bereiken.
Wat zijn darmaandoeningen (IBD)?
IBD (Inflammatory Bowel Disease) is een verzamelnaam voor langdurige ontstekingsaandoeningen van het maag-darmkanaal. De twee meest voorkomende vormen zijn de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa. Bij de ziekte van Crohn kan de ontsteking overal in het spijsverteringskanaal voorkomen. Bij colitis ulcerosa is de ontsteking beperkt tot de dikke darm.
Klachten variëren van buikpijn, diarree en vermoeidheid tot gewichtsverlies en bloedarmoede. IBD verloopt meestal in periodes van opvlammingen en rustige fases (remissie). De behandeling bestaat uit ontstekingsremmende medicijnen zoals mesalazine, corticosteroïden of biologicals (medicijnen die specifieke onderdelen van het immuunsysteem remmen). Deze medicijnen kunnen de ontsteking onderdrukken, maar pakken de verstoorde darmflora en leefstijlfactoren die bijdragen aan de aandoening niet altijd aan.
Leefstijl bij darmaandoeningen
Ontdek hoe de zes leefstijlpijlers je kunnen helpen bij het omgaan met IBD
Voeding
Kies voor volwaardig, onbewerkt voedsel met veel groenten, gezonde vetten en voldoende eiwit. Een ontstekingsremmend voedingspatroon kan helpen de darmontsteking te beperken. Let op persoonlijke voedselintoleranties en werk samen met een diëtist om tekorten te voorkomen.
Meer over voedingWat zegt de wetenschap?
Steeds meer onderzoek laat zien dat leefstijlfactoren een belangrijke rol spelen bij het beloop van darmaandoeningen. Een ontstekingsremmend voedingspatroon, regelmatige beweging en stressmanagement kunnen bijdragen aan langere periodes van remissie.
Het darmmicrobioom (de verzameling bacteriën in je darmen) speelt een sleutelrol. Voeding die het microbioom ondersteunt, zoals vezelrijk eten en gefermenteerde producten, kan helpen de darmgezondheid te verbeteren. Roken verergert de ziekte van Crohn aanzienlijk. Leefstijlaanpassingen zijn een aanvulling op medische behandeling, geen vervanging ervan.
WetenschapIBD in beeld: oorzaken, behandeling en de kracht van leefstijl
In dit artikel duiken we dieper in de wereld van IBD (Ziekte van Crohn, Colitis ulcerosa) waarbij we de oorzaken, symptomen en behandelingsopties onderzoeken
Aan de slag met je gezondheid
Wij ondersteunen jou met informatie, supportgroepen, recepten, materialen en webinars
SupportgroepIBD en leefstijl
Supportgroep waar deelnemers ervaringen over leefstijl delen in het omgaan met darmaandoeningen.
Kennis
Je leefstijl veranderen? Dit is bekend over leefstijl en aandoeningen.
Recepten
Tips en recepten voor natuurlijk voedsel, koolhydraatarm of ketogeen, veel groenten en eiwitrijk.
Webinars
Ervaringsdeskundigen en artsen geven gratis webinars. Kijk ze terug of schrijf je in.
Materialen
Aan de slag met een leefstijldagboek? Hier vind je trainingen en handige materialen.
Artikelen over Darmaandoeningen (IBD)
WetenschapIBD in beeld: oorzaken, behandeling en de kracht van leefstijl
In dit artikel duiken we dieper in de wereld van IBD (Ziekte van Crohn, Colitis ulcerosa) waarbij we de oorzaken, symptomen en behandelingsopties onderzoeken
ArtikelIBD en leefstijl, hoe Victorien Madsen zich van haar klachten verloste
IBD en leefstijl: zo kreeg Victorien Madsen haar klachten onder conrtrole.
WetenschapWat is het belang van leefstijl bij IBD?
Voeding en leefstijl hebben een sterke invloed op IBD. Inflammatory Bowel Disease, IBD, is een verzamelnaam voor diverse chronische inflammatoire Darmziektes.
ArtikelColitis ulcerosa (IBD) met voeding onder controle bij Victorien Madsen
Colitis Ulcerosa, een chronische inflammatoire darmziekte (IBD) enorm verbeterd bij Victorien Madsen door het aanpassen van haar voeding.