Ga naar inhoud
Je Leefstijl Als Medicijn
Maculadegeneratie Je Leefstijl Als Medicijn

Maculadegeneratie

Bescherm je gezichtsvermogen

Maculadegeneratie treft naar schatting 300.000 Nederlanders boven de 55 jaar. Met leefstijlveranderingen kun je het risico met 50 procent of meer verlagen.

Wat is maculadegeneratie?

Leeftijdsgebonden maculadegeneratie (LMD) is een aandoening van de macula, het kleine gebied op je netvlies dat verantwoordelijk is voor scherp zien. Het tast je centrale gezichtsvermogen aan: lezen, gezichten herkennen en autorijden worden steeds moeilijker. In Nederland hebben naar schatting 400.000 tot 500.000 mensen een vorm van LMD.

Er zijn twee vormen: de droge vorm (90% van de gevallen) waarbij afvalstoffen zich ophopen onder het netvlies, en de natte vorm waarbij nieuwe bloedvaten lekken en het netvlies beschadigen. De natte vorm wordt behandeld met anti-VEGF injecties (bevacizumab, ranibizumab, aflibercept) die de groei van lekkende bloedvaten remmen. Voor de droge vorm is er geen medicamenteuze behandeling.

Onderzoek laat zien dat leefstijlfactoren een grote rol spelen bij het ontstaan en de progressie van LMD. Roken, een ongezond voedingspatroon, te weinig beweging en hoge bloeddruk verhogen het risico. Het goede nieuws: met de juiste leefstijl kun je de progressie afremmen en je gezichtsvermogen langer behouden.

Leefstijl bij maculadegeneratie

Ontdek hoe de zes leefstijlpijlers je ogen kunnen beschermen

Voeding

Voeding speelt een bewezen rol bij LMD. De AREDS2-studie toonde aan dat luteïne, zeaxanthine, zink en omega-3 vetzuren de progressie van droge LMD afremmen. Eet veel donkergroene bladgroenten (spinazie, boerenkool), eieren, vis en noten. Beperk ultrabewerkt voedsel en suiker — ze verhogen oxidatieve stress die het netvlies beschadigt.

Meer over voeding

Aan de slag met leefstijl

Praktische hulpmiddelen om vandaag nog te beginnen

Supportgroepen Stichting Je Leefstijl Als MedicijnSupportgroep

Leefstijl Als Medicijn Platform

Het platform op Facebook voor leefstijl en gezondheidsinformatie.

Word lid van de groep
Kennis Stichting Je Leefstijl Als Medicijn

Kennis

Je leefstijl veranderen? Dit is bekend over leefstijl en aandoeningen.

Ontdek onze kennisbank
Wat eten we vandaag? Stichting Je Leefstijl Als Medicijn

Recepten

Tips en recepten met oogbeschermende voeding. Veel bladgroenten, vis en gezonde vetten.

Bekijk recepten
Webinars Stichting Je Leefstijl Als Medicijn

Webinars

Ervaringsdeskundigen en artsen geven gratis webinars. Kijk ze terug of schrijf je in.

Bekijk webinars
Materialen Stichting Je Leefstijl Als Medicijn

Materialen

Aan de slag met een leefstijldagboek? Hier vind je trainingen en handige materialen.

Download materialen

Wat zegt de wetenschap?

De AREDS2-studie bewees dat supplementen met luteïne, zeaxanthine, zink en omega-3 vetzuren de progressie van droge LMD afremmen. Roken verdubbelt tot verviervoudigt het risico op LMD. Het mediterrane dieet met veel bladgroenten en vis verlaagt het risico significant. In Nederland hebben 400.000 tot 500.000 mensen een vorm van LMD. De aandoening is de belangrijkste oorzaak van ernstig gezichtsverlies bij 50-plussers.

Artikelen over Maculadegeneratie