Dementie
Verlaag je risico
Dementie is een verzamelnaam voor aandoeningen waarbij geheugen, denkvermogen en gedrag achteruitgaan. Een gezonde leefstijl kan het risico verlagen en de progressie vertragen.
Wat is dementie?
Dementie is een verzamelnaam voor aandoeningen waarbij de hersenfuncties geleidelijk achteruitgaan. Het gaat niet alleen om geheugenproblemen, maar ook om moeite met aandacht, taal, plannen en gedrag. De meest voorkomende vorm is de ziekte van Alzheimer. Daarbij hopen bepaalde eiwitten zich op in de hersenen, waardoor zenuwcellen beschadigd raken.
De gangbare behandeling bestaat uit medicijnen die de klachten tijdelijk kunnen verlichten, zoals cholinesteraseremmers en memantine. Nieuwere medicijnen richten zich op het verwijderen van schadelijke eiwitten. Deze behandelingen kunnen het verloop licht vertragen, maar bieden geen genezing. Ze pakken de onderliggende processen, zoals ontsteking, vaatschade en metabole ontregeling, niet aan.
Leefstijl bij dementie
Ontdek hoe de zes leefstijlpijlers je kunnen helpen bij het verkleinen van het risico op dementie
Voeding
Kies voor volwaardige, onbewerkte voeding met veel groenten, gezonde vetten, vis en noten. Dit voedingspatroon ondersteunt de vaatgezondheid en remt ontstekingsprocessen in het brein. Beperk ultrabewerkte producten en snel opneembare koolhydraten.
Meer over voedingAan de slag met je gezondheid
Wij ondersteunen jou met informatie, supportgroepen, recepten, materialen en webinars
SupportgroepAlzheimer en leefstijl
Supportgroep waar deelnemers ervaringen delen over leefstijl bij dementie en de ziekte van Alzheimer.
Kennis
Je leefstijl veranderen? Dit is bekend over leefstijl en aandoeningen.
Recepten
Tips en recepten voor natuurlijk voedsel, koolhydraatarm of ketogeen, veel groenten en eiwitrijk.
Webinars
Ervaringsdeskundigen en artsen geven gratis webinars. Kijk ze terug of schrijf je in.
Materialen
Aan de slag met een leefstijldagboek? Hier vind je trainingen en handige materialen.
Wat zegt de wetenschap?
Internationale analyses schatten dat zo'n 40 tot 45 procent van het dementierisico samenhangt met beïnvloedbare leefstijlfactoren. Voeding, beweging, slaap en sociale verbondenheid beïnvloeden processen als ontsteking, stofwisseling en vaatgezondheid in het brein.
Een mediterraan voedingspatroon wordt consistent in verband gebracht met een lager risico op cognitieve achteruitgang. Beweging stimuleert de aanmaak van beschermende stoffen voor zenuwcellen. Slaap speelt een cruciale rol bij het opruimen van schadelijke eiwitten. Een gecombineerde aanpak van meerdere leefstijlfactoren biedt de meeste kans op behoud van hersenfuncties.
WetenschapDementie voorkomen en aanpakken met leefstijl: wat is er mogelijk?
Dementie is niet onvermijdelijk. Ontdek wat dementie is, welke vormen er zijn en hoe je met leefstijl het risico op dementie kunt verlagen en klachten kunt ondersteunen.
Artikelen over Dementie
WetenschapDementie voorkomen en aanpakken met leefstijl: wat is er mogelijk?
Dementie is niet onvermijdelijk. Ontdek wat dementie is, welke vormen er zijn en hoe je met leefstijl het risico op dementie kunt verlagen en klachten kunt ondersteunen.