Aan de slag

Stoppen of minderen met alcohol? Zo doe je dat in 7 stappen

Minder of geen alcohol drinken heeft veel voordelen. Lees wat er verandert in je lichaam en waarom minderen goed is voor je gezondheid.

Zo word je buddy. Jouw ervaringen zijn goud waard

Als buddy voor Je Leefstijl Als Medicijn help je anderen. Jouw ervaringen met leefstijlverandering zijn goud waard!

Long covid herstel: wat kun je zelf doen?

Long covid herstel duurt vaak maanden. Lees wat je zelf kunt doen met bewegen, rust, slaap en eten, en waarom één vraag over inspanning eerst komt.

Parkinson en bewegen: wat sporten en leefstijl voor je kunnen doen

Neuroloog Bas Bloem over sporten en leefstijl bij Parkinson: wat het onderzoek laat zien, hoe je beweegt en wat je mag verwachten. Kijk het webinar terug, met de antwoorden van Bas en onze antwoorden op meer vragen van kijkers.

Koolhydraatarm eten: zo begin je

Koolhydraatarm eten: hoeveel koolhydraten per dag, wat je minder en meer eet en hoe je in vier stappen begint. Lees hoe je het volhoudt.

Slaapapneu en overgewicht: wat leefstijl doet naast je behandeling

Slaapapneu en overgewicht gaan vaak samen. Lees wat afvallen, bewegen, geen alcohol en op je zij slapen opleveren naast je CPAP of beugel.

Voeding uitgelegd: macronutriënten, micronutriënten en onbewerkt eten

Wat doen koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en mineralen in je lichaam? Bekijk de training van Marjolein Streur-Kranenburg over voeding.

Roken, alcohol en andere middelen: wat doen ze met je gezondheid?

Waarom is nicotine zo verslavend, en is één glas alcohol al schadelijk? Marjolein Streur-Kranenburg legt het uit, met tips om te stoppen of minderen.

Leefstijl bespreken met je arts: zo begin je het gesprek

Hoe begin je over leefstijl bij je arts? Marjolein Streur-Kranenburg laat het Leefstijlroer en het Spinnenweb zien en geeft tips voor kleine stappen.

Hoe leidt een ongezonde leefstijl tot ziekte?

Gezondheidswetenschapper Marjolein Streur-Kranenburg legt uit hoe buikvet, laaggradige ontsteking, insulineresistentie en je darmen samenhangen met ziekte.

Verbinding en zingeving: waarom mensen om je heen en een doel je gezondheid helpen

Waarom horen verbinding en zingeving bij een gezonde leefstijl? Marjolein Streur-Kranenburg legt het uit, met oefeningen om te vinden wat jij belangrijk vindt.

Waarom slaap zo belangrijk is: training met Marjolein Streur-Kranenburg

Wat is goede slaap en hoe werkt je slaap? Marjolein Streur-Kranenburg legt het uit in een korte video, met praktische tips voor als slapen niet lukt.

Stress en ontspanning: zo ga je beter om met stress

Wat doet stress met je lichaam en hoe ontspan je beter? Leefstijlcoach Marjolein Streur-Kranenburg geeft uitleg en eenvoudige hulpmiddelen. Bekijk de video.

Waarom bewegen zo belangrijk is: minder zitten, rustig opbouwen

Waarom bewegen zo belangrijk is, wat de beweegrichtlijnen vragen en hoe je rustig opbouwt. Kijk de training van leefstijlcoach Marjolein Streur-Kranenburg.

Artrose en leefstijl: wat helpt echt tegen de pijn?

Reumatoloog Dirkjan van Schaardenburg over artrose, ontsteking, voeding en bewegen. Kijk het webinar terug, met de antwoorden op de vragen van kijkers.

Microbioom en je gezondheid: wat je darmen met je brein doen

Fysioloog Peter Voshol over het microbioom, de darm-brein-as en wat je zelf kunt doen. Kijk het webinar terug, met de antwoorden op de vragen van kijkers.

Bodemgezondheid en jouw gezondheid: wat de boer met je bord te maken heeft

Arts Tom Schilder over bodemgezondheid, voedingswaarde van groente en hidden hunger. Kijk het webinar terug, met de antwoorden op de vragen van kijkers.

Overgangsklachten en leefstijl: wat je zelf kunt doen

Gynaecoloog dr. Manon Kerkhof en dr. Maaike de Vries over de perimenopauze, krachttraining, voeding en hormoontherapie. Kijk het webinar terug met antwoorden op vragen.

Bewegen als medicijn: wat fitheid doet voor je hart en brein

Neuroloog dr. Nico Weerkamp over fitheid, krachttraining en de beweegrichtlijn. Kijk het webinar terug met antwoorden op vragen van kijkers.

Vijf tests na je 50e: hoe fit is je lijf echt?

Twee trappen op, staand je sokken aan, van de vloer opstaan: vijf simpele tests laten zien hoe sterk en stabiel je lijf is. Doe ze thuis en train wat niet lukt.

Wat 171 leden ons vertelden

We lazen de verhalen van 171 leden van de JLAM-community. Zo helpen ze elkaar en werken ze aan leefstijl. Met gratis codeboek als download.

Sporten tijdens de zwangerschap? Zo doe je dat veilig

Zwanger en wil je blijven sporten? Lees welke sporten je kunt blijven doen, wat je beter kunt vermijden en waar je op let om veilig te bewegen.

Bewegen na de bevalling: wanneer kun je beginnen en hoe bouw je het op?

Wanneer kun je na je bevalling weer bewegen en sporten? Zo bouw je het stap voor stap op, let je op je bekkenbodem en weet je wanneer je hulp zoekt.

Lampie, de AI voor leefstijlinformatie, ook op de website van je praktijk?

Zet Lampie, de AI-assistent voor leefstijlinformatie, zelf op de website van je praktijk. Geen ICT-project, geen koppelingen.

Gaatjes in tanden voorkomen: wat leefstijl met je gebit doet

Gaatjes in tanden ontstaan niet alleen door slecht poetsen. Zo bepalen voeding, slaap, beweging en stress je gebit, en wat je er zelf aan kunt doen.

Testers aan de slag met virtuele leefstijlcoach-app

JLAM ontwikkelt een virtuele leefstijlcoach-app die met je meedenkt over je leefstijl. Bij de testdag gingen zes vrijwilligers ermee aan de slag.

Voeding voor ouderen: genoeg eiwit en op tijd zien dat je afvalt

Na je 65e heb je minder calorieën nodig en evenveel eiwit. Lees hoeveel eiwit dat is, welke vitamines aandacht vragen en waaraan je ondervoeding herkent.

Vergeetachtigheid bij ouderen: wat is normaal en wat kun je zelf doen?

Namen die wegzakken horen bij ouder worden, verdwalen niet. Lees waar de grens ligt, wanneer je naar de huisarts gaat en wat je zelf voor je brein kunt doen.

Testosteron natuurlijk verhogen met leefstijl: wat je zelf kunt doen bij een tekort

Testosteron natuurlijk verhogen: bij overgewicht werkt afvallen aantoonbaar, de meeste supplementen niet. Plus wanneer je naar de huisarts gaat.

Slapen als je ouder wordt: hoeveel slaap heb je nodig na je 65e?

Na je 65e heb je zeven tot acht uur slaap nodig, bijna evenveel als vroeger. Lees wat er in je nacht verandert, wat helpt en waarom een pil niet vooropstaat.

Prostaatklachten: wat je zelf kunt doen met leefstijl

Prostaatklachten verminderen zonder meteen naar de pillen te grijpen: wat bekkenbodemtraining en drinken doen, en wat de PSA-test wel en niet zegt.

PMS en PMDD aanpakken met leefstijl

Wat te doen tegen PMS en PMDD? Wat leefstijl echt oplevert bij roken, alcohol, beweging, therapie en voeding - en waarom bijhouden de eerste stap is.

Krachttraining voor ouderen: hoeveel is genoeg?

Twee keer per week krachttraining is genoeg om spierkracht terug te winnen, ook na je tachtigste. Zes oefeningen voor thuis en hoeveel eiwit je nodig hebt.

Endometriose: klachten, behandeling en wat je zelf kunt doen

Endometriose geeft vaak pijn, darmklachten en vermoeidheid. Lees hoe het wordt vastgesteld en behandeld, en wat voeding, bewegen en slaap kunnen doen.

Eenzaamheid bij ouderen: wat helpt om in contact te blijven?

Hoe vaak komt eenzaamheid bij ouderen voor en wat kun je proberen? Vaste afspraken, samen bewegen, je gehoor laten testen en hulp van je huisarts.

Visceraal vet bij mannen: het buikvet rond je organen

Visceraal vet is het buikvet rond je organen. Lees hoe je het met een meetlint in beeld brengt en welke leefstijlknoppen het aantoonbaar verminderen.

Waarom val je terug in oude gewoontes? Ontdek jouw valkuilen en obstakels

Waarom val je terug in oude gewoontes? Doe de zelfcheck en ontdek jouw valkuilen en obstakels, plus wat helpt op moeilijke momenten.

Last van cravings? Zo ga je ermee om!

Waardoor ontstaan cravings en hoe ga je ermee om? Ontdek de soorten cravings, een gezonde basis en hoe je een craving laat komen en gaan.

Gemotiveerd blijven: 9 praktische tips

Motivatie is geen knop die altijd aan staat. Met deze negen praktische tips blijf je op koers, ook als het even tegenzit.

Honger en verzadiging: leer weer voelen wat je lichaam nodig heeft

Voel je niet meer wanneer je honger hebt of vol zit? Ontdek hoe honger en verzadiging werken en train je gevoel met simpele tips.

Denk je steeds aan eten? Dit kun je doen tegen foodnoise

Denk je steeds aan eten? Dat heet foodnoise. Ontdek waardoor het ontstaat en zeven tips voor meer rust rond eten.

Laaggradige ontsteking: de stille factor onder veel ziekten

Laaggradige ontsteking is de stille factor onder hart- en vaatziekten, diabetes en depressie. Zie wat voeding, beweging, slaap en stress ermee doen.

Jicht: hoe voorkom je een volgende aanval?

Wat helpt echt bij jicht? Gewicht, voeding, alcohol, beweging en slaap op een rij, naast de medische behandeling. Met uitleg over urinezuur.

Zo maak je een goede start met intervaltraining

Starten met intervaltraining? Ontdek hoe je veilig begint, je intensiteit voelt zonder meter en rustig opbouwt, ook met een chronische aandoening.

Psychose en leefstijl: wat helpt, en wat niet

Wat is een psychose en wat kun je er zelf aan doen? Cannabis, slaap, beweging en naasten hebben het sterkste bewijs, voeding het zwakste - naast de behandeling.

Schermtijd bij kinderen: hoeveel is gezond en wat doet het echt met je kind?

Hoeveel schermtijd is gezond voor kinderen? Het advies per leeftijd, wat schermtijd echt doet met je kind en de vier afspraken die thuis wel werken.

9 tips om meer uit jezelf te halen met een groeimindset

Een groeimindset helpt je beter omgaan met uitdagingen. Lees welke manieren van denken er zijn en hoe je een groeimindset traint.

7 boeken over mentale gezondheid en stress

Een overzicht van 7 boeken over stress, burn-out en mentale gezondheid, geschreven door psychiaters, psychologen en wetenschappers.

Hoe helpt een professional en wanneer heb je hulp nodig?

Wanneer heb je hulp nodig bij je leefstijl? Lees hoe professionele begeleiding werkt en welke professionals je verder kunnen helpen.

6 tips bij het kiezen van een gezondheidsprofessional

Niet elke titel zegt iets over kwaliteit. Zo kies je een diëtist, coach of leefstijlcoach die past bij jouw doel en situatie.

7 boeken die helpen je eetgedrag te veranderen

Zeven boeken over eetgedrag: van cognitieve gedragstherapie tot intuïtief eten. Voor wie vastloopt in oude patronen rond eten en gewicht.

Fibromyalgie: wat helpt tegen pijn en vermoeidheid?

Fibromyalgie en leefstijl: beweging, voeding, slaap en stress helpen vaak meer dan medicijnen. Lees wat het onderzoek laat zien en waar je begint.

Osteoporose: hoe houd je je botten sterk?

Botontkalking aanpakken met leefstijl. Ontdek wat beweging, voeding en valpreventie doen voor je botten, en waar de grenzen van het bewijs liggen.

GLP-1 medicatie én leefstijl: webinar met Dr Sijpkens

Internist dr. Yvo Sijpkens over wat GLP-1-medicatie doet, wat de keerzijden zijn en welke rol koolhydraatbeperking speelt. Kijk het webinar terug.

Onze kijk op ziekte én gezondheid

Veel chronische ziekten delen één stille oorzaak: een ontregelde stofwisseling. Lees onze kijk en ontdek wat je er zelf aan kunt doen.

Blijvende gedragsverandering: 7 stappen die werken

Voor blijvende verandering heb je meer nodig dan alleen een doel. In dit artikel lees je wat helpt om nieuwe gewoontes vol te houden.

Langer gezond leven ('longevity'): wat werkt bewezen en wat zijn marketingpraatjes?

Wat helpt echt om langer gezond te leven ('longevity')? Ontdek welke leefstijlkeuzes wél werken en welke supplementen en hypes je kunt overslaan.

Longevity-biohacks tegen veroudering: wat werkt (niet)?

Rapamycine, NAD+, taurine, ijsbaden, jong bloed: werken de populaire anti-aging biohacks echt? Dertien claims naast het beste onderzoek.

Verzadigd vet: is het ongezond?

Is verzadigd vet ongezond? Lees wat groot onderzoek zegt over vet, cholesterol en je hart - en welke vetten je het best kiest.

Meestgestelde vragen over slaap tijdens webinar

Antwoorden op de meestgestelde vragen over slaap: van slaapdruk en diepe slaap tot smartwatches, magnesium en melatonine. Praktisch en eerlijk uitgelegd.

8 boeken die helpen met blijvende gedragsverandering

Verandering volhouden is moeilijk. Deze 8 boeken helpen je van goed voornemen naar gewoonte, met inzichten die in de praktijk werken.

Blijvende gedragsverandering: begin bij jezelf

Zelfinzicht vergroot de kans op blijvende gedragsverandering. Herken jouw valkuilen, triggers en mindset en maak een plan dat echt bij jou past.

Blijvende gedragsverandering: van voornemen naar plan

Een SMART-doel en concreet plan verhogen je kans op blijvende gedragsverandering. Lees hoe je voornemen omzet in actie die past bij jouw dagelijks leven.

Blijvende gedragsverandering: je waarden als kompas

Wil je iets veranderen maar val je steeds terug in oude patronen? Je waarden als kompas maken volhouden makkelijker. Zo werkt het.

Het ontbrekende hoofdstuk

Een scherpe recensie van het boek van Schelto Kruijff over de grenzen van ziekenhuizen, preventie en de rol van leefstijl bij gezondheid.

Help mee onze nieuwe app - de Virtuele Leefstijlcoach - te testen

JLAM zocht testers voor de virtuele leefstijlcoach-app. De testmomenten in juni en op 2 juli 2026 zijn voorbij. Lees meer over de app en de testmomenten.

Regeneratieve begrazing: zo herstellen dieren de bodem

Hoe regeneratieve begrazing de bodem herstelt en koolstof vastlegt. Lees waarom dieren onmisbaar zijn voor kringlooplandbouw en bodemherstel.

Ultrabewerkt voedsel en darmontstekingen: wat zegt de wetenschap over Crohn en colitis?

Nieuw onderzoek van Amsterdam UMC laat zien hoe ultrabewerkt voedsel je darmen beschadigt en klachten bij Crohn en colitis kan verergeren.

Bodemgezondheid: hoe mineralen je voeding bepalen

Van mineralen in de bodem tot voeding op je bord. Een artikel over bodemgezondheid, landbouw en de samenstelling van voedsel.

Blijvende gedragsverandering met de kracht van een community

Gedragsverandering lukt makkelijker als je er niet alleen voor staat. Een community biedt herkenning, motivatie en tips. Zo haal je er het meeste uit.

De kracht van sociale steun bij gedragsverandering

Vrienden, familie en collega's maken gedragsverandering makkelijker. Lees hoe je de juiste steun vraagt en vasthoudt.

Rogier Hoenders: Het leefstijlboek voor de zorgprofessional

Een bespreking van Het leefstijlboek voor de zorgprofessional van Rogier Hoenders. Over leefstijl en het begeleiden van gedragsverandering.

De 10 meestgestelde vragen over leefstijl en orthopedische klachten

Tien vragen over leefstijl bij klachten aan botten, spieren en gewrichten. Met aandacht voor voeding, bewegen en herstel.

Bloeddruk meten thuis: zo doe je het goed

Bloeddruk meten thuis geeft een betrouwbaarder beeld dan bij de huisarts. Leer welke fouten je vermijdt en hoe je het stap voor stap goed aanpakt.

Grip op stress begint bij je ademhaling

Ontdek in dit artikel hoe ademhaling klachten en stress kan verminderen. Laat je inspireren door Robin de Heij en verbeter je gezondheid.

Diabetes type 1 en koolhydraatbeperking: wat kan het?

Therapeutische koolhydraatbeperking bij diabetes type 1 staat opnieuw in de belangstelling. We bespreken historie, richtlijnpositie en klinische implicaties.

Hanno Pijl: waarom de leefstijlbeweging onomkeerbaar is

Hoe leefstijlgeneeskunde chronische ziekten kan voorkomen en omkeren met voeding, beweging en minder stress. Interview met professor Hanno Pijl.

Rob van der Wijst: “Ik zie vooral veel potentie in de wijken van Helmond”

Rob van der Wijst van Jibb+ vertelt hoe Helmond sport, zorg en welzijn verbindt. Al 1.500 ouderen gescreend op valrisico, met minder valangst als resultaat.

Waarom gedragsverandering zo moeilijk is (en hoe je het makkelijker maakt)

Veel mensen stoppen te snel met nieuwe gewoontes. Dit artikel legt uit wat er in je brein gebeurt en welke kleine stappen gedragsverandering wél haalbaar maken.

Leververvetting: silent killer waar artsen voor waarschuwen

'Leververvetting is geen ‘onschuldig bijverschijnsel', maar een waarschuwing dat er iets ernstig mis is'

Gezond gedrag volhouden is uitdagend. Een buddy kan je helpen

Een gezonde leefstijl kan uitdagend zijn. Hoe voorkom je dat je terugvalt in ongezonde gewoontes? Leefstijlbuddies houden je bij de les.

Healthy Habits Coaching: een nieuwe fase bij JLAM

Individuele peer support door ervaringsdeskundigen wordt in de zorg nog weinig ingezet. Je Leefstijl Als Medicijn schaalt Healthy Habits Coaching op.

Activiteitenverslag 2025 van Je Leefstijl Als Medicijn

Activiteitenverslag 2025 van JLAM: waarom leefstijl nodig is, hoe we mensen ondersteunen en welke projecten we uitvoeren voor bereik en impact.

Zeven vragen aan

Obesitas en leefstijl: zeven vragen aan Tineke Bakker

Maak kennis met vrijwilliger Tineke Bakker, initiatiefnemer van Gezond Westfriesland, en ontdek wat haar motiveert om anderen te helpen gezonder te leven.

Handleiding gezondheidsbijeenkomsten

In ruim honderd wijken activeren gezondheidsbijeenkomsten inwoners en maken ze het leefstijlaanbod zichtbaar. Met deze handleiding start je er zelf een.

Gauko Kuiken over onze recepten: laat het dieetdenken los

Maak kennis met Gauko Kuiken, de kok achter onze koolhydraatarme recepten. Lees hoe hij leefstijl en koken combineert en laat je inspireren.

Gezond Helmond vijf jaar sterk

Wat verklaart het succes van de lokale gezondheidsaanpak in Helmond? In Gezond Helmond trekken de gemeente, zorg, welzijnswerk, bedrijven en burgers samen op.

Lampie-update: persoonlijker, betrouwbaarder en visueler

Lampie, de AI-assistent van Je Leefstijl Als Medicijn, kreeg een grote update: sterkere kennisbasis, spraak en persoonlijkere, visuelere antwoorden.

Meer uit de GLI halen: zo doet Zuid-Holland Zuid het

In Zuid-Holland Zuid haalt Stichting Prachtig ZIJN méér uit de gecombineerde leefstijlinterventie. Een interview met initiatiefnemer Miranda Koster-Janssen.

Elkerliek koploper in digitale leefstijlhulp met Lampie

In het Elkerliek ziekenhuis is leefstijl vast onderdeel van de zorg. Dankzij AI-assistent Lampie krijgen bezoekers direct antwoord op leefstijlvragen.

IBD (crohn en colitis): wat helpt naast medicatie?

In dit artikel duiken we dieper in de wereld van IBD (Ziekte van Crohn, Colitis ulcerosa) waarbij we de oorzaken, symptomen en behandelingsopties onderzoeken

Vijf vragen over smart health communities

Volgens experts zijn smart health communities het antwoord op de uitdagingen waar de zorg mee wordt geconfronteerd. Wat zijn smart health communities?

Duurzaam gezond met de ZWEM: Zaterdag Wegen En Meten

De leefstijl meetbaar maken en verbeteren met sociale steun: in de ZWEM komt onze filosofie tot uiting.

Metabole gezondheid meten met 7 vragen en 7 bloedwaarden

Hoe gezond is jouw stofwisseling? Zeven vragen die je nu kunt beantwoorden en zeven bloedwaarden die je huisarts al heeft. Zo weet je waar je staat.

Waarom peer support

Een gezonde leefstijl volhouden is lastig. Peer support van lotgenoten helpt écht. Lees hoe steun duurzaam resultaat oplevert.

Maak de leefstijl meetbaar met InBody (partner)

Hoe maak je vooruitgang in leefstijl echt zichtbaar? Lichaamssamenstelling-analyse maakt leefstijl meetbaar voor professionals en deelnemers.

Peersupport in de zorg bewezen effectief

In een whitepaper heeft Coalitie Leefstijl in de Zorg de voordelen van peersupport in de zorg op een rij gezet.

Gezond in de wijk: het werk van vier aanjagers

Ongemerkt is een grassrootsbeweging ontstaan: door heel Nederland komen lokale gezondheidsinitiatieven op. Wat beweegt de initiatiefnemers?

Gouden Mannen: gezond in de wijk tegen sociaal isolement

Portret van het unieke programma Gouden Mannen, dat mannen met gezondheidsproblemen uit hun sociaal isolement haalt.

Lampie, de AI voor leefstijlinformatie, ook op jouw website?

Ontdek de Lampie leefstijlchatbot voor je ziekenhuis, kliniek of zorggroep: leefstijlinformatie met verwijzing naar jullie eigen aanbod.

Lampie breidt uit met locatiezoeker

Lampie helpt je bij het vinden van leefstijlcoaches, GLI-aanbieders en wandelclubs in jouw regio. Onze locatiezoeker wijst je de weg.

Therapeutische koolhydraatbeperking

Therapeutische koolhydraatbeperking: wat houdt minder koolhydraten eten in, voor wie is het bedoeld en wanneer is begeleiding nodig?

Gesprek over leefstijl

Hoe voer je een effectief gesprek over leefstijl? Het Leefstijlroer biedt structuur, de draaikaart stimuleert zelfredzaamheid. Lees meer.

Activiteitenverslag 2024 van Je Leefstijl Als Medicijn

In dit activiteitenverslag 2024 gaan we in op het bereik, de impact, de organisatie en sluiten we af met een hoofdstuk over onze plannen voor 2025.

Zo werkt Lampie de AI-assistent

Waar haalt Lampie zijn antwoorden vandaan? De bronnen achter onze AI-assistent, de eisen die we eraan stellen en hoe hij aan de AI-wetgeving voldoet.

Weg van de suiker: leefstijlspel voor zorgprofessionals

Een bordspel waarmee zorgprofessionals hun kennis over diabetes type 2 en voeding kunnen bijspijkeren: Weg van de suiker. Bestel het hier!

Lampie: de eerste Nederlandse AI voor leefstijlinformatie

Lampie is de eerste Nederlandse AI voor leefstijlvragen. Stel je vraag over eten, bewegen, slapen of stress en krijg meteen een onderbouwd antwoord.

Van ziekte en zorg naar gezondheid en gedrag

Van ziekte en zorg naar gezondheid en gedrag beschrijft hoe je jezelf kunt activeren naar gezond gedrag binnen een ongezond systeem.

Activiteitenverslag 2023

De aandacht voor het belang van een gezonde leefstijl neemt toe. Dat merken we bij Stichting Je Leefstijl Als Medicijn. In het jaarverslag 2023 lees je alles.

Lichaamssamenstelling meten: verder kijken dan de BMI

BMI is de meestgebruikte maat voor overgewicht, maar heeft belangrijke gebreken. Lichaamssamenstelling-analyse geeft een zorgvuldiger beeld van je gezondheid.

Sociale media helpen bij leefstijlverandering, zegt Pharos

Pharos onderzocht de Facebookpagina's van Je Leefstijl Als Medicijn: sociale media kunnen leefstijlverandering ondersteunen. Een samenvatting.

Ervaringsdeskundigen: onmisbaar bij leefstijlverandering

Ervaringsdeskundigen zijn een betrouwbare bron van leefstijlinformatie, aldus onderzoek van de Coalitie Leefstijl in de Zorg. Een samenvatting.

Tineke Bakker: een supportgroep in Westfriesland

Tineke Bakker startte in Stede Broec een supportgroep voor mensen die gezonder willen leven. 'Het project loopt boven mijn hoopvolle verwachting.'

Gezondheidsadvies bij een lage sociaaleconomische status

Dat mensen uit minder welvarende buurten ongezonder zijn lijkt een onoplosbaar probleem. Supportgroepen bieden uitkomst.

Mijn vriend Damocles

Het leven met een chronische ziekte wordt door Lottie van Starkenburg in ‘Mijn vriend Damocles’ op treffende wijze beschreven. Een recensie.

Zonder gezonde bodem geen gezonde mensen

De bodem speelt een grotere rol in onze gezondheid dan veel mensen denken: schrale aarde leidt tot tekorten aan micronutriënten in onze voeding.

Zo stap je uit je comfortzone

Om te blijven groeien moet je soms je comfortzone durven te verlaten, wat voor mensen met een chronische aandoening extra uitdagend is.

Drie tips voor een gezonde start na de zomer

Tijdens een vakantie is het soms lastig om een gezonde leefstijl vol te houden. Deze tips helpen je met een gezonde start.

Investeren in leefstijl levert substantiële resultaten op

Gezond Wijdemeren is een uniek gezondheidsinitiatief van zorgprofessionals in de gemeente Wijdemeren. Investeren in leefstijl levert substantiële resultaten op.

Veroudering terugdraaien: wat zegt de wetenschap?

We staan op de drempel van een tijdperk waarin we veroudering effectief kunnen bestrijden en zelfs terugdraaien. De leefstijl speelt een belangrijke rol.

Supportgroepen als vast onderdeel van de zorg: Wim Tilburgs

5 jaar Je Leefstijl Als Medicijn: Wim Tilburgs over de ontstaansgeschiedenis en zijn toekomstvisie. Supportgroepen worden een vast onderdeel van de zorg.

Fitcoins: zo verleidt een beloning mensen tot gezond gedrag

Steeds meer organisaties en gemeentes omarmen de Fitcoin: een slimme manier om mensen tot gezond gedrag te verleiden.

Recensie De Voedingswaardewijzer van Juglen Zwaan

Recensie van De Voedingswaardewijzer van Juglen Zwaan. Een unieke inkijk in onze dagelijkse voeding.

Leefstijlverandering; bestaat er een ideale volgorde?

Alle leefstijlpijlers zijn belangrijk bij leefstijlverandering. Is er ook een optimale volgorde voor het aanpakken van de pijlers?

6 stappen om je gezondheidsdoel te bereiken

De eerste periode ben je gemotiveerd om je gezondheidsdoelen te bereiken. Maar na een tijdje wordt het lastiger om aanpassingen van je leefstijl vol te houden.

Kernwaarden

Je kernwaarden zijn de dingen die jij belangrijk vindt in het leven. Het zijn persoonlijke overtuigingen, dingen waar jij in gelooft.

Interview Maarten Ploeg, programmadirecteur 2diabeat

Gemeentes, gebruik wat er al is. Wat we hebben geleerd is dat de wijkgerichte aanpak werkt. Aldus Maarten Ploeg programmadirecteur van 2Diabeat.

GezondDorp: een inspirerend voorbeeld

Een heel dorp ging aan de slag met leefstijl. Initiatiefnemer Hans van Kuijk blikt terug op GezondDorp Leende en wat het tot landelijk succes maakte.

Een knusse, koolhydraatarme kerst; 6 tips.

6 tips voor een koolhydraatarme kerst van de Voedingsacademie. Zo hou je tijdens de feestdagen een stabiele bloedsuikerspiegel en blijf je lekker energiek.

Lijfkracht; een gezond leven is een belichaamd leven

Veel mensen hebben een slechte verbinding met hun lichaam, aldus Huub ter Haar. In zijn boek Lijfkracht geeft hij oplossingen

Buurt Ontmoetings Plek kan voorbeeld voor zorg zijn

Portret van de Buurt Ontmoetings Plek (BOP) in Leiden. Buurtgenoten helpen elkaar onder meer bij gezondheidsproblemen.

Interview verouderingsonderzoeker David van Bodegom

Ervaringsdeskundigen weten als geen ander hoe ze iemand kunnen helpen. Professor David van Bodegom over de kracht van peercoaching in de zorg.

Ongezonde leefstijl is gedrag, en gedrag is taai

Een belangrijk deel van de mensen is zonder goede gespecialiseerde leefstijlzorg niet in staat om te veranderen. Ongezonde leefstijl is gedrag en gedrag is taai

Glucoserevolutie: nooit meer pieken en dalen

Een recensie van Glucoserevolutie waarin Jessie Inchauspé haar inzichten deelt over de pieken en dalen in je bloedglucose en de effecten ervan op je gezondheid.

Van ziekenzorg naar gezondheidszorg: veteraan met missie

Een podcast van Bea Pols met Wim Tilburgs. Een veteraan met een missie. Van ziekenzorg naar gezondheidszorg met Stichting Je Leefstijl Als Medicijn.

Zelfhulpgroepen: de 5 succesfactoren op een rij

Je leefstijl aanpassen. Dat is niet gemakkelijk zeker niet als je dat in je eentje moet doen. Echter je kan het ook samen doen in een van onze supportgroepen.

Aanbevolen boeken voor mensen met diabetes type 1

Aanbevolen boeken om zelf aan de slag te gaan met het aanpassen van je leefstijl met diabetes type 1. Er zijn diverse boeken die we je van harte aanbevelen

‘Wijkaanpak kan als een verlengde arm van de arts zijn’

Leefstijladviezen zijn voor de patiënten vaak moeilijk op te volgen. In #GezondHelmond werkt cardioloog Jeroen Lammers aan een wijkgerichte aanpak.

Wim Tilburgs: ‘Alles wat je met liefde doet groeit’

Eén missie, één doel, samen strijden voor verandering. Wim Tilburgs te gast in de podcast van Richard de Leth; OERsterk, de podcast.

Het Suikerhuis: laagdrempelige hulp bij diabetes

leefstijlgeneeskunde komt nauwelijks terecht komt bij het merendeel van de mensen die dit het meest nodig hebben. Het suikerhuis zoekt ze op.

Leven met een chronische ziekte: van patiënt naar actiënt

Hoe ga jij om met je ziekte? Verwacht jij dat de dokter je beter maakt? Of stel jij je actief op als gelijkwaardige gesprekspartner?

Diabetes en migratieachtergrond: de weg kwijt in de zorg

Diabetici met een migratieachtergrond raken de weg kwijt in de zorg. Stichting Je Leefstijl Als Medicijn samen met Younes Bouadi zoekt naar oplossingen.

SMART doelen stellen: de tips van leefstijladviseur Nina

Zie je de noodzaak om je leefstijl te gaan veranderen? Leefstijladviseur Nina de Rooij geeft je tips hoe je dit SMART kan doen.

Goed afvallen is vet verliezen en spieren opbouwen

Meer dan de helft van de Nederlanders heeft overgewicht en wil er wat aan doen. Maar belangrijk is het dat je zorgt dat je je spiermassa behoudt of vergroot

De kracht van je eigen omgeving voor leefstijlverandering

Wil jij je buurt gezonder maken? Start zelf een lokale supportgroep of sluit je aan bij een bestaand initiatief. Vind hier inspiratie en hulp.

Leefstijlboeken

Boeken over gezondheid, voeding en leefstijl, aanbevolen door artsen en ervaringsdeskundigen. Van koolhydraatarm koken tot handboeken voor de zorg.

Duurzame gedragsverandering: de beste manier

Manieren voor een duurzame gedragsverandering. Kleine stapjes en haalbare doelen. Een gewoonteverandering is eenvoudiger als jij buiten je vaste routine bent.