Aan de slag
Alles om vandaag nog te beginnen
Je wilt gezonder leven, maar waar begin je? We hebben supportgroepen, recepten, materialen en programma's die je stap voor stap op weg helpen. Onze supportgroepen tellen al 23.000+ lidmaatschappen. Kies wat bij jou past en begin wanneer jij er klaar voor bent.
Je hoeft het niet alleen te doen
Leefstijlverandering is makkelijker gezegd dan gedaan. Dat weten we, want we horen het dagelijks van onze leden. Daarom bieden we geen losse adviezen, maar een heel ecosysteem aan ondersteuning: van online supportgroepen waar je ervaringen deelt, tot recepten die bewijzen dat gezond eten ook lekker kan zijn.
Uit onderzoek van het LUMC blijkt dat leden van onze supportgroepen gemiddeld 7,3 kilo afvallen en hun bloedsuikerwaarden aanzienlijk verbeteren. Het verschil? Je doet het samen, met mensen die dezelfde uitdaging kennen.
Begin waar het voor jou het makkelijkst is
Sommige mensen starten met een recept. Anderen melden zich aan bij een supportgroep. Weer anderen beginnen met lezen. Er is geen verkeerde volgorde. Kies hieronder wat je aanspreekt en ontdek hoe wij je kunnen helpen.
Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen. Eén kleine stap is genoeg om te beginnen. De rest volgt vanzelf als je merkt hoeveel verschil het maakt.
Waar wil je beginnen?
Kies wat bij jou past. Elk onderdeel helpt je op een andere manier op weg naar een gezondere leefstijl.
Supportgroepen
Bij het veranderen van leefstijl is steun belangrijk. Die krijg je in onze online community en supportgroepen.
31 artikelen
Leefstijl Community
Een besloten, reclamevrije community om samen te koken, bewegen en volhouden. Voor leden van Je Leefstijl Als Medicijn, vanaf €25 per jaar.
5 artikelen
Wetenschap
Verdiepende, medisch gereviewde artikelen: wat zegt de wetenschap bij jouw aandoening?
23 artikelen
Recepten
Gezonde recepten die lekker zijn én goed voor je, van snelle doordeweekse maaltijden tot feestelijke gerechten.
2 artikelen
Trainingen
Korte video's over leefstijl en gezondheid. Kijk gratis en in je eigen tempo.
8 artikelen
Webinars
Volg onze webinars en leer van experts. Live of achteraf bekijken, jij kiest wanneer het jou uitkomt.
10 artikelen
Doe de zelfcheck
Voordat je aan de slag gaat met je leefstijl, is het slim om te weten hoe het ervoor staat. In ongeveer tien minuten weet je waar de meeste winst zit.
6 artikelen
Lampie
Lampie is bedoeld voor algemene informatie over eten, bewegen, slapen en stress. Wat hij kan, waar zijn kennis vandaan komt en hoe je hem inzet.
10 artikelen
Gedragsverandering
Op deze pagina lees je waarom gedragsverandering zo lastig is en wat je helpt om wel goede voornemens vol te houden.
32 artikelen
Materialen
Boeken, podcasts, webinars en praktische materialen om zelf verder te leren. Op zoek naar de wetenschap achter leefstijl? Die vind je in onze Wetenschappelijke kennisbasis.
13 artikelen
Waar kan ik het beste beginnen met mijn leefstijlverandering?
Er is geen verkeerde volgorde. Je kunt starten met een recept, je aansluiten bij een supportgroep, of eerst wat lezen. Kies wat jou het meeste aanspreekt. Heb je gezondheidsklachten of gebruik je medicatie, bespreek veranderingen in je leefstijl altijd met je arts of behandelaar.
Wat leveren de supportgroepen van Je Leefstijl Als Medicijn op?
Onderzoek van het LUMC laat zien dat leden van de supportgroepen gemiddeld 7,3 kilo afvallen en hun bloedsuikerwaarden aanzienlijk verbeteren.
Moet ik meteen mijn hele leefstijl omgooien?
Nee. Eén kleine stap is al genoeg om te beginnen. De rest volgt vanzelf zodra je merkt hoeveel verschil het maakt.
Wat voor ondersteuning biedt Je Leefstijl Als Medicijn?
Online supportgroepen, recepten, materialen en webinars. Zo hoef je het niet alleen te doen.
Artikelen over Aan de slag
WetenschapStoppen of minderen met alcohol? Zo doe je dat in 7 stappen
Minder of geen alcohol drinken heeft veel voordelen. Lees wat er verandert in je lichaam en waarom minderen goed is voor je gezondheid.
ArtikelZo word je buddy. Jouw ervaringen zijn goud waard
Als buddy voor Je Leefstijl Als Medicijn help je anderen. Jouw ervaringen met leefstijlverandering zijn goud waard!
ArtikelVoeding uitgelegd: macronutriënten, micronutriënten en onbewerkt eten
Wat doen koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en mineralen in je lichaam? Bekijk de training van Marjolein Streur-Kranenburg over voeding.
ArtikelRoken, alcohol en andere middelen: wat doen ze met je gezondheid?
Waarom is nicotine zo verslavend, en is één glas alcohol al schadelijk? Marjolein Streur-Kranenburg legt het uit, met tips om te stoppen of minderen.
ArtikelLeefstijl bespreken met je arts: zo begin je het gesprek
Hoe begin je over leefstijl bij je arts? Marjolein Streur-Kranenburg laat het Leefstijlroer en het Spinnenweb zien en geeft tips voor kleine stappen.
ArtikelHoe leidt een ongezonde leefstijl tot ziekte?
Gezondheidswetenschapper Marjolein Streur-Kranenburg legt uit hoe buikvet, laaggradige ontsteking, insulineresistentie en je darmen samenhangen met ziekte.
ArtikelVerbinding en zingeving: waarom mensen om je heen en een doel je gezondheid helpen
Waarom horen verbinding en zingeving bij een gezonde leefstijl? Marjolein Streur-Kranenburg legt het uit, met oefeningen om te vinden wat jij belangrijk vindt.
ArtikelWaarom slaap zo belangrijk is: training met Marjolein Streur-Kranenburg
Wat is goede slaap en hoe werkt je slaap? Marjolein Streur-Kranenburg legt het uit in een korte video, met praktische tips voor als slapen niet lukt.
ArtikelStress en ontspanning: zo ga je beter om met stress
Wat doet stress met je lichaam en hoe ontspan je beter? Leefstijlcoach Marjolein Streur-Kranenburg geeft uitleg en eenvoudige hulpmiddelen. Bekijk de video.
ArtikelWaarom bewegen zo belangrijk is: minder zitten, rustig opbouwen
Waarom bewegen zo belangrijk is, wat de beweegrichtlijnen vragen en hoe je rustig opbouwt. Kijk de training van leefstijlcoach Marjolein Streur-Kranenburg.
ArtikelArtrose en leefstijl: wat helpt echt tegen de pijn?
Reumatoloog Dirkjan van Schaardenburg over artrose, ontsteking, voeding en bewegen. Kijk het webinar terug, met de antwoorden op de vragen van kijkers.
ArtikelMicrobioom en je gezondheid: wat je darmen met je brein doen
Fysioloog Peter Voshol over het microbioom, de darm-brein-as en wat je zelf kunt doen. Kijk het webinar terug, met de antwoorden op de vragen van kijkers.
ArtikelBodemgezondheid en jouw gezondheid: wat de boer met je bord te maken heeft
Arts Tom Schilder over bodemgezondheid, voedingswaarde van groente en hidden hunger. Kijk het webinar terug, met de antwoorden op de vragen van kijkers.
ArtikelOvergangsklachten en leefstijl: wat je zelf kunt doen
Gynaecoloog dr. Manon Kerkhof en dr. Maaike de Vries over de perimenopauze, krachttraining, voeding en hormoontherapie. Kijk het webinar terug met alle vragen.
ArtikelBewegen als medicijn: wat fitheid doet voor je hart en brein
Neuroloog dr. Nico Weerkamp over fitheid, krachttraining en de beweegrichtlijn. Kijk het webinar terug met alle vragen en antwoorden.
ArtikelVijf tests na je 50e: hoe fit is je lijf echt?
Twee trappen op, staand je sokken aan, van de vloer opstaan: vijf simpele tests laten zien hoe sterk en stabiel je lijf is. Doe ze thuis en train wat niet lukt.
ArtikelWat 171 leden ons vertelden
We lazen de verhalen van 171 leden van de JLAM-community. Zo helpen ze elkaar en werken ze aan leefstijl. Met gratis codeboek als download.
ArtikelSporten tijdens de zwangerschap? Zo doe je dat veilig
Zwanger en wil je blijven sporten? Lees welke sporten je kunt blijven doen, wat je beter kunt vermijden en waar je op let om veilig te bewegen.
ArtikelBewegen na de bevalling: wanneer kun je beginnen en hoe bouw je het op?
Wanneer kun je na je bevalling weer bewegen en sporten? Zo bouw je het stap voor stap op, let je op je bekkenbodem en weet je wanneer je hulp zoekt.
ArtikelLampie, de AI voor leefstijlinformatie, ook op de website van je praktijk?
Zet Lampie, de AI-assistent voor leefstijlinformatie, zelf op de website van je praktijk. Geen ICT-project, geen koppelingen.
WetenschapGaatjes in tanden voorkomen: wat leefstijl met je gebit doet
Gaatjes in tanden ontstaan niet alleen door slecht poetsen. Zo bepalen voeding, slaap, beweging en stress je gebit, en wat je er zelf aan kunt doen.
NieuwsTesters aan de slag met virtuele leefstijlcoach-app
JLAM ontwikkelt een virtuele leefstijlcoach-app die met je meedenkt over je leefstijl. Bij de testdag gingen zes vrijwilligers ermee aan de slag.
ArtikelVoeding voor ouderen: genoeg eiwit en op tijd zien dat je afvalt
Na je 65e heb je minder calorieën nodig en evenveel eiwit. Lees hoeveel eiwit dat is, welke vitamines aandacht vragen en waaraan je ondervoeding herkent.
ArtikelVergeetachtigheid bij ouderen: wat is normaal en wat kun je zelf doen?
Namen die wegzakken horen bij ouder worden, verdwalen niet. Lees waar de grens ligt, wanneer je naar de huisarts gaat en wat je zelf voor je brein kunt doen.
ArtikelTestosteron natuurlijk verhogen met leefstijl: wat je zelf kunt doen bij een tekort
Testosteron natuurlijk verhogen: bij overgewicht werkt afvallen aantoonbaar, de meeste supplementen niet. Plus wanneer je naar de huisarts gaat.
ArtikelSlapen als je ouder wordt: hoeveel slaap heb je nodig na je 65e?
Na je 65e heb je zeven tot acht uur slaap nodig, bijna evenveel als vroeger. Lees wat er in je nacht verandert, wat helpt en waarom een pil niet vooropstaat.
ArtikelProstaatklachten: wat je zelf kunt doen met leefstijl
Prostaatklachten verminderen zonder meteen naar de pillen te grijpen: wat bekkenbodemtraining en drinken doen, en wat de PSA-test wel en niet zegt.
ArtikelPMS en PMDD aanpakken met leefstijl
Wat te doen tegen PMS en PMDD? Wat leefstijl echt oplevert bij roken, alcohol, beweging, therapie en voeding - en waarom bijhouden de eerste stap is.
ArtikelKrachttraining voor ouderen: hoeveel is genoeg?
Twee keer per week krachttraining is genoeg om spierkracht terug te winnen, ook na je tachtigste. Zes oefeningen voor thuis en hoeveel eiwit je nodig hebt.
ArtikelEndometriose: klachten, behandeling en wat je zelf kunt doen
Endometriose geeft vaak pijn, darmklachten en vermoeidheid. Lees hoe het wordt vastgesteld en behandeld, en wat voeding, bewegen en slaap kunnen doen.
ArtikelEenzaamheid bij ouderen: wat helpt om in contact te blijven?
Hoe vaak komt eenzaamheid bij ouderen voor en wat helpt echt? Vaste afspraken, samen bewegen, en wanneer de huisarts erbij hoort.
ArtikelVisceraal vet bij mannen: het buikvet rond je organen
Visceraal vet is het buikvet rond je organen. Lees hoe je het met een meetlint in beeld brengt en welke leefstijlknoppen het aantoonbaar verminderen.
ArtikelWaarom val je terug in oude gewoontes? Ontdek jouw valkuilen en obstakels
Waarom val je terug in oude gewoontes? Doe de zelfcheck en ontdek jouw valkuilen en obstakels, plus wat helpt op moeilijke momenten.
ArtikelLast van cravings? Zo ga je ermee om!
Waardoor ontstaan cravings en hoe ga je ermee om? Ontdek de soorten cravings, een gezonde basis en hoe je een craving laat komen en gaan.
ArtikelGemotiveerd blijven: 9 praktische tips
Motivatie is geen knop die altijd aan staat. Met deze negen praktische tips blijf je op koers, ook als het even tegenzit.
ArtikelHonger en verzadiging: leer weer voelen wat je lichaam nodig heeft
Voel je niet meer wanneer je honger hebt of vol zit? Ontdek hoe honger en verzadiging werken en train je gevoel met simpele tips.
ArtikelDenk je steeds aan eten? Dit kun je doen tegen foodnoise
Denk je steeds aan eten? Dat heet foodnoise. Ontdek waardoor het ontstaat en zeven tips voor meer rust rond eten.
WetenschapLaaggradige ontsteking: de stille factor onder veel ziekten
Laaggradige ontsteking is de stille factor onder hart- en vaatziekten, diabetes en depressie. Zie wat voeding, beweging, slaap en stress ermee doen.
WetenschapJicht: hoe voorkom je een volgende aanval?
Wat helpt echt bij jicht? Gewicht, voeding, alcohol, beweging en slaap op een rij, naast de medische behandeling. Met uitleg over urinezuur.
ArtikelZo maak je een goede start met intervaltraining
Starten met intervaltraining? Ontdek hoe je veilig begint, je intensiteit voelt zonder meter en rustig opbouwt, ook met een chronische aandoening.
WetenschapPsychose en leefstijl: wat helpt, en wat niet
Wat is een psychose en wat kun je er zelf aan doen? Cannabis, slaap, beweging en naasten hebben het sterkste bewijs, voeding het zwakste - naast de behandeling.
ArtikelSchermtijd bij kinderen: hoeveel is gezond en wat doet het echt met je kind?
Hoeveel schermtijd is gezond voor kinderen? Het advies per leeftijd, wat schermtijd echt doet met je kind en de vier afspraken die thuis wel werken.
Artikel9 tips om meer uit jezelf te halen met een groeimindset
Een groeimindset helpt je beter omgaan met uitdagingen. Lees welke manieren van denken er zijn en hoe je een groeimindset traint.
Artikel7 boeken over mentale gezondheid en stress
Een overzicht van 7 boeken over stress, burn-out en mentale gezondheid, geschreven door psychiaters, psychologen en wetenschappers.
ArtikelHoe helpt een professional en wanneer heb je hulp nodig?
Wanneer heb je hulp nodig bij je leefstijl? Lees hoe professionele begeleiding werkt en welke professionals je verder kunnen helpen.
Artikel6 tips bij het kiezen van een gezondheidsprofessional
Niet elke titel zegt iets over kwaliteit. Zo kies je een diëtist, coach of leefstijlcoach die past bij jouw doel en situatie.
Artikel7 boeken die helpen je eetgedrag te veranderen
Zeven boeken over eetgedrag: van cognitieve gedragstherapie tot intuïtief eten. Voor wie vastloopt in oude patronen rond eten en gewicht.
WetenschapFibromyalgie: wat helpt tegen pijn en vermoeidheid?
Fibromyalgie en leefstijl: beweging, voeding, slaap en stress helpen vaak meer dan medicijnen. Lees wat het onderzoek laat zien en waar je begint.
WetenschapOsteoporose: hoe houd je je botten sterk?
Botontkalking aanpakken met leefstijl. Ontdek wat beweging, voeding en valpreventie doen voor je botten, en waar de grenzen van het bewijs liggen.
ArtikelGLP-1 medicatie én leefstijl: webinar met Dr Sijpkens
Internist dr. Yvo Sijpkens over wat GLP-1-medicatie doet, wat de keerzijden zijn en welke rol koolhydraatbeperking speelt. Kijk het webinar terug.
ArtikelOnze kijk op ziekte én gezondheid
Veel chronische ziekten delen één stille oorzaak: een ontregelde stofwisseling. Lees onze kijk en ontdek wat je er zelf aan kunt doen.
ArtikelBlijvende gedragsverandering: 7 stappen die werken
Voor blijvende verandering heb je meer nodig dan alleen een doel. In dit artikel lees je wat helpt om nieuwe gewoontes vol te houden.
WetenschapLanger gezond leven ('longevity'): wat werkt bewezen en wat zijn marketingpraatjes?
Wat helpt echt om langer gezond te leven ('longevity')? Ontdek welke leefstijlkeuzes wél werken en welke supplementen en hypes je kunt overslaan.
WetenschapLongevity-biohacks tegen veroudering: wat werkt (niet)?
Rapamycine, NAD+, taurine, ijsbaden, jong bloed: werken de populaire anti-aging biohacks echt? Dertien claims naast het beste onderzoek.
WetenschapVerzadigd vet: is het ongezond?
Is verzadigd vet ongezond? Lees wat groot onderzoek zegt over vet, cholesterol en je hart - en welke vetten je het best kiest.
ArtikelMeestgestelde vragen over slaap tijdens webinar
Antwoorden op de meestgestelde vragen over slaap: van slaapdruk en diepe slaap tot smartwatches, magnesium en melatonine. Praktisch en eerlijk uitgelegd.
Artikel8 boeken die helpen met blijvende gedragsverandering
Verandering volhouden is moeilijk. Deze 8 boeken helpen je van goed voornemen naar gewoonte, met inzichten die in de praktijk werken.
ArtikelBlijvende gedragsverandering: begin bij jezelf
Zelfinzicht vergroot de kans op blijvende gedragsverandering. Herken jouw valkuilen, triggers en mindset en maak een plan dat echt bij jou past.
ArtikelBlijvende gedragsverandering: van voornemen naar plan
Een SMART-doel en concreet plan verhogen je kans op blijvende gedragsverandering. Lees hoe je voornemen omzet in actie die past bij jouw dagelijks leven.
ArtikelBlijvende gedragsverandering: je waarden als kompas
Wil je iets veranderen maar val je steeds terug in oude patronen? Je waarden als kompas maken volhouden makkelijker. Zo werkt het.
ArtikelHet ontbrekende hoofdstuk
Een scherpe recensie van het boek van Schelto Kruijff over de grenzen van ziekenhuizen, preventie en de rol van leefstijl bij gezondheid.
NieuwsHelp mee onze nieuwe app - de Virtuele Leefstijlcoach - te testen
JLAM zocht testers voor de virtuele leefstijlcoach-app. De testmomenten in juni en op 2 juli 2026 zijn voorbij. Lees meer over de app en de testmomenten.
WetenschapRegeneratieve begrazing: zo herstellen dieren de bodem
Hoe regeneratieve begrazing de bodem herstelt en koolstof vastlegt. Lees waarom dieren onmisbaar zijn voor kringlooplandbouw en bodemherstel.
WetenschapUltrabewerkt voedsel en darmontstekingen: wat zegt de wetenschap over Crohn en colitis?
Nieuw onderzoek van Amsterdam UMC laat zien hoe ultrabewerkt voedsel je darmen beschadigt en klachten bij Crohn en colitis kan verergeren.
WetenschapBodemgezondheid: hoe mineralen je voeding bepalen
Van mineralen in de bodem tot voeding op je bord. Een artikel over bodemgezondheid, landbouw en de samenstelling van voedsel.
ArtikelBlijvende gedragsverandering met de kracht van een community
Gedragsverandering lukt makkelijker als je er niet alleen voor staat. Een community biedt herkenning, motivatie en tips. Zo haal je er het meeste uit.
ArtikelDe kracht van sociale steun bij gedragsverandering
Vrienden, familie en collega's maken gedragsverandering makkelijker. Lees hoe je de juiste steun vraagt en vasthoudt.
ArtikelRogier Hoenders: Het leefstijlboek voor de zorgprofessional
Een bespreking van Het leefstijlboek voor de zorgprofessional van Rogier Hoenders. Over leefstijl en het begeleiden van gedragsverandering.
ArtikelDe 10 meestgestelde vragen over leefstijl en orthopedische klachten
Tien vragen over leefstijl bij klachten aan botten, spieren en gewrichten. Met aandacht voor voeding, bewegen en herstel.
Aan de slagBloeddruk meten thuis: zo doe je het goed
Bloeddruk meten thuis geeft een betrouwbaarder beeld dan bij de huisarts. Leer welke fouten je vermijdt en hoe je het stap voor stap goed aanpakt.
ArtikelHanno Pijl: waarom de leefstijlbeweging onomkeerbaar is
Hoe leefstijlgeneeskunde chronische ziekten kan voorkomen en omkeren met voeding, beweging en minder stress. Interview met professor Hanno Pijl.
ArtikelRob van der Wijst: “Ik zie vooral veel potentie in de wijken van Helmond”
Rob van der Wijst van Jibb+ vertelt hoe Helmond sport, zorg en welzijn verbindt. Al 1.500 ouderen gescreend op valrisico, met minder valangst als resultaat.
ArtikelWaarom gedragsverandering zo moeilijk is (en hoe je het makkelijker maakt)
Veel mensen stoppen te snel met nieuwe gewoontes. Dit artikel legt uit wat er in je brein gebeurt en welke kleine stappen gedragsverandering wél haalbaar maken.
ArtikelGezond gedrag volhouden is uitdagend. Een buddy kan je helpen
Een gezonde leefstijl kan uitdagend zijn. Hoe voorkom je dat je terugvalt in ongezonde gewoontes? Leefstijlbuddies houden je bij de les.
ArtikelHealthy Habits Coaching: een nieuwe fase bij JLAM
Individuele peer support door ervaringsdeskundigen wordt in de zorg nog weinig ingezet. Je Leefstijl Als Medicijn schaalt Healthy Habits Coaching op.
ArtikelActiviteitenverslag 2025 van Je Leefstijl Als Medicijn
Activiteitenverslag 2025 van JLAM: waarom leefstijl nodig is, hoe we mensen ondersteunen en welke projecten we uitvoeren voor bereik en impact.
ErvaringObesitas en leefstijl: zeven vragen aan Tineke Bakker
Maak kennis met vrijwilliger Tineke Bakker, initiatiefnemer van Gezond Westfriesland, en ontdek wat haar motiveert om anderen te helpen gezonder te leven.
ArtikelHandleiding gezondheidsbijeenkomsten
In ruim honderd wijken activeren gezondheidsbijeenkomsten inwoners en maken ze het leefstijlaanbod zichtbaar. Met deze handleiding start je er zelf een.
ArtikelGauko Kuiken over onze recepten: laat het dieetdenken los
Maak kennis met Gauko Kuiken, de kok achter onze koolhydraatarme recepten. Lees hoe hij leefstijl en koken combineert en laat je inspireren.
ArtikelGezond Helmond vijf jaar sterk
Wat verklaart het succes van de lokale gezondheidsaanpak in Helmond? In Gezond Helmond trekken de gemeente, zorg, welzijnswerk, bedrijven en burgers samen op.
ArtikelLampie-update: persoonlijker, betrouwbaarder en visueler
Lampie, de AI-assistent van Je Leefstijl Als Medicijn, kreeg een grote update: sterkere kennisbasis, spraak en persoonlijkere, visuelere antwoorden.
ArtikelMeer uit de GLI halen: zo doet Zuid-Holland Zuid het
In Zuid-Holland Zuid haalt Stichting Prachtig ZIJN méér uit de gecombineerde leefstijlinterventie. Een interview met initiatiefnemer Miranda Koster-Janssen.
ArtikelElkerliek koploper in digitale leefstijlhulp met Lampie
In het Elkerliek ziekenhuis is leefstijl vast onderdeel van de zorg. Dankzij AI-assistent Lampie krijgen bezoekers direct antwoord op leefstijlvragen.
WetenschapIBD (crohn en colitis): wat helpt naast medicatie?
In dit artikel duiken we dieper in de wereld van IBD (Ziekte van Crohn, Colitis ulcerosa) waarbij we de oorzaken, symptomen en behandelingsopties onderzoeken
ArtikelVijf vragen over smart health communities
Volgens experts zijn smart health communities het antwoord op de uitdagingen waar de zorg mee wordt geconfronteerd. Wat zijn smart health communities?
ArtikelDuurzaam gezond met de ZWEM: Zaterdag Wegen En Meten
De leefstijl meetbaar maken en verbeteren met sociale steun: in de ZWEM komt onze filosofie tot uiting.
WetenschapMetabole gezondheid meten met 7 vragen en 7 bloedwaarden
Hoe gezond is jouw stofwisseling? Zeven vragen die je nu kunt beantwoorden en zeven bloedwaarden die je huisarts al heeft. Zo weet je waar je staat.
ArtikelWaarom peer support
Een gezonde leefstijl volhouden is lastig. Peer support van lotgenoten helpt écht. Lees hoe steun duurzaam resultaat oplevert.
ArtikelMaak de leefstijl meetbaar met InBody (partner)
Hoe maak je vooruitgang in leefstijl echt zichtbaar? Lichaamssamenstelling-analyse maakt leefstijl meetbaar voor professionals en deelnemers.
ArtikelPeersupport in de zorg bewezen effectief
In een whitepaper heeft Coalitie Leefstijl in de Zorg de voordelen van peersupport in de zorg op een rij gezet.
ArtikelGezond in de wijk: het werk van vier aanjagers
Ongemerkt is een grassrootsbeweging ontstaan: door heel Nederland komen lokale gezondheidsinitiatieven op. Wat beweegt de initiatiefnemers?
ArtikelGouden Mannen: gezond in de wijk tegen sociaal isolement
Portret van het unieke programma Gouden Mannen, dat mannen met gezondheidsproblemen uit hun sociaal isolement haalt.
ArtikelLampie, de AI voor leefstijlinformatie, ook op jouw website?
Ontdek de Lampie leefstijlchatbot voor je ziekenhuis, kliniek of zorggroep: leefstijlinformatie met verwijzing naar jullie eigen aanbod.
ArtikelLampie breidt uit met locatiezoeker
Lampie helpt je bij het vinden van leefstijlcoaches, GLI-aanbieders en wandelclubs in jouw regio. Onze locatiezoeker wijst je de weg.
ArtikelGesprek over leefstijl
Hoe voer je een effectief gesprek over leefstijl? Het Leefstijlroer biedt structuur, de draaikaart stimuleert zelfredzaamheid. Lees meer.
ArtikelActiviteitenverslag 2024 van Je Leefstijl Als Medicijn
In dit activiteitenverslag 2024 gaan we in op het bereik, de impact, de organisatie en sluiten we af met een hoofdstuk over onze plannen voor 2025.
ArtikelZo werkt Lampie de AI-assistent
Waar haalt Lampie zijn antwoorden vandaan? De bronnen achter onze AI-assistent, de eisen die we eraan stellen en hoe hij aan de AI-wetgeving voldoet.
ArtikelWeg van de suiker: leefstijlspel voor zorgprofessionals
Een bordspel waarmee zorgprofessionals hun kennis over diabetes type 2 en voeding kunnen bijspijkeren: Weg van de suiker. Bestel het hier!
ArtikelLampie: de eerste Nederlandse AI voor leefstijlinformatie
Lampie is de eerste Nederlandse AI voor leefstijlvragen. Stel je vraag over eten, bewegen, slapen of stress en krijg meteen een onderbouwd antwoord.
ArtikelVan ziekte en zorg naar gezondheid en gedrag
Van ziekte en zorg naar gezondheid en gedrag beschrijft hoe je jezelf kunt activeren naar gezond gedrag binnen een ongezond systeem.
ArtikelActiviteitenverslag 2023
De aandacht voor het belang van een gezonde leefstijl neemt toe. Dat merken we bij Stichting Je Leefstijl Als Medicijn. In het jaarverslag 2023 lees je alles.
ArtikelLichaamssamenstelling meten: verder kijken dan de BMI
BMI is de meestgebruikte maat voor overgewicht, maar heeft belangrijke gebreken. Lichaamssamenstelling-analyse geeft een zorgvuldiger beeld van je gezondheid.
ArtikelSociale media helpen bij leefstijlverandering, zegt Pharos
Pharos onderzocht de Facebookpagina's van Je Leefstijl Als Medicijn: sociale media kunnen leefstijlverandering ondersteunen. Een samenvatting.
ArtikelErvaringsdeskundigen: onmisbaar bij leefstijlverandering
Ervaringsdeskundigen zijn een betrouwbare bron van leefstijlinformatie, aldus onderzoek van de Coalitie Leefstijl in de Zorg. Een samenvatting.
ArtikelTineke Bakker: een supportgroep in Westfriesland
Tineke Bakker startte in Stede Broec een supportgroep voor mensen die gezonder willen leven. 'Het project loopt boven mijn hoopvolle verwachting.'
ArtikelGezondheidsadvies bij een lage sociaaleconomische status
Dat mensen uit minder welvarende buurten ongezonder zijn lijkt een onoplosbaar probleem. Supportgroepen bieden uitkomst.
ArtikelMijn vriend Damocles
Het leven met een chronische ziekte wordt door Lottie van Starkenburg in ‘Mijn vriend Damocles’ op treffende wijze beschreven. Een recensie.
ArtikelZonder gezonde bodem geen gezonde mensen
De bodem speelt een grotere rol in onze gezondheid dan veel mensen denken: schrale aarde leidt tot tekorten aan micronutriënten in onze voeding.
ArtikelZo stap je uit je comfortzone
Om te blijven groeien moet je soms je comfortzone durven te verlaten, wat voor mensen met een chronische aandoening extra uitdagend is.
ArtikelDrie tips voor een gezonde start na de zomer
Tijdens een vakantie is het soms lastig om een gezonde leefstijl vol te houden. Deze tips helpen je met een gezonde start.
ArtikelInvesteren in leefstijl levert substantiële resultaten op
Gezond Wijdemeren is een uniek gezondheidsinitiatief van zorgprofessionals in de gemeente Wijdemeren. Investeren in leefstijl levert substantiële resultaten op.
ArtikelVeroudering terugdraaien: wat zegt de wetenschap?
We staan op de drempel van een tijdperk waarin we veroudering effectief kunnen bestrijden en zelfs terugdraaien. De leefstijl speelt een belangrijke rol.
ArtikelSupportgroepen als vast onderdeel van de zorg: Wim Tilburgs
5 jaar Je Leefstijl Als Medicijn: Wim Tilburgs over de ontstaansgeschiedenis en zijn toekomstvisie. Supportgroepen worden een vast onderdeel van de zorg.
ArtikelFitcoins: zo verleidt een beloning mensen tot gezond gedrag
Steeds meer organisaties en gemeentes omarmen de Fitcoin: een slimme manier om mensen tot gezond gedrag te verleiden.
ArtikelRecensie De Voedingswaardewijzer van Juglen Zwaan
Recensie van De Voedingswaardewijzer van Juglen Zwaan. Een unieke inkijk in onze dagelijkse voeding.
ArtikelLeefstijlverandering; bestaat er een ideale volgorde?
Alle leefstijlpijlers zijn belangrijk bij leefstijlverandering. Is er ook een optimale volgorde voor het aanpakken van de pijlers?
Artikel6 stappen om je gezondheidsdoel te bereiken
De eerste periode ben je gemotiveerd om je gezondheidsdoelen te bereiken. Maar na een tijdje wordt het lastiger om aanpassingen van je leefstijl vol te houden.
ArtikelKernwaarden
Je kernwaarden zijn de dingen die jij belangrijk vindt in het leven. Het zijn persoonlijke overtuigingen, dingen waar jij in gelooft.
ArtikelInterview Maarten Ploeg, programmadirecteur 2diabeat
Gemeentes, gebruik wat er al is. Wat we hebben geleerd is dat de wijkgerichte aanpak werkt. Aldus Maarten Ploeg programmadirecteur van 2Diabeat.
ArtikelGezondDorp: een inspirerend voorbeeld
Een heel dorp ging aan de slag met leefstijl. Initiatiefnemer Hans van Kuijk blikt terug op GezondDorp Leende en wat het tot landelijk succes maakte.
ArtikelEen knusse, koolhydraatarme kerst; 6 tips.
6 tips voor een koolhydraatarme kerst van de Voedingsacademie. Zo hou je tijdens de feestdagen een stabiele bloedsuikerspiegel en blijf je lekker energiek.
ArtikelLijfkracht; een gezond leven is een belichaamd leven
Veel mensen hebben een slechte verbinding met hun lichaam, aldus Huub ter Haar. In zijn boek Lijfkracht geeft hij oplossingen
ArtikelBuurt Ontmoetings Plek kan voorbeeld voor zorg zijn
Portret van de Buurt Ontmoetings Plek (BOP) in Leiden. Buurtgenoten helpen elkaar onder meer bij gezondheidsproblemen.
ArtikelInterview verouderingsonderzoeker David van Bodegom
Ervaringsdeskundigen weten als geen ander hoe ze iemand kunnen helpen. Professor David van Bodegom over de kracht van peercoaching in de zorg.
ArtikelOngezonde leefstijl is gedrag, en gedrag is taai
Een belangrijk deel van de mensen is zonder goede gespecialiseerde leefstijlzorg niet in staat om te veranderen. Ongezonde leefstijl is gedrag en gedrag is taai
ArtikelGlucoserevolutie: nooit meer pieken en dalen
Een recensie van Glucoserevolutie waarin Jessie Inchauspé haar inzichten deelt over de pieken en dalen in je bloedglucose en de effecten ervan op je gezondheid.
ArtikelVan ziekenzorg naar gezondheidszorg: veteraan met missie
Een podcast van Bea Pols met Wim Tilburgs. Een veteraan met een missie. Van ziekenzorg naar gezondheidszorg met Stichting Je Leefstijl Als Medicijn.
ArtikelZelfhulpgroepen: de 5 succesfactoren op een rij
Je leefstijl aanpassen. Dat is niet gemakkelijk zeker niet als je dat in je eentje moet doen. Echter je kan het ook samen doen in een van onze supportgroepen.
ArtikelAanbevolen boeken voor mensen met diabetes type 1
Aanbevolen boeken om zelf aan de slag te gaan met het aanpassen van je leefstijl met diabetes type 1. Er zijn diverse boeken die we je van harte aanbevelen
Artikel‘Wijkaanpak kan als een verlengde arm van de arts zijn’
Leefstijladviezen zijn voor de patiënten vaak moeilijk op te volgen. In #GezondHelmond werkt cardioloog Jeroen Lammers aan een wijkgerichte aanpak.
ArtikelWim Tilburgs: ‘Alles wat je met liefde doet groeit’
Eén missie, één doel, samen strijden voor verandering. Wim Tilburgs te gast in de podcast van Richard de Leth; OERsterk, de podcast.
ArtikelHet Suikerhuis: laagdrempelige hulp bij diabetes
leefstijlgeneeskunde komt nauwelijks terecht komt bij het merendeel van de mensen die dit het meest nodig hebben. Het suikerhuis zoekt ze op.
ArtikelLeven met een chronische ziekte: van patiënt naar actiënt
Hoe ga jij om met je ziekte? Verwacht jij dat de dokter je beter maakt? Of stel jij je actief op als gelijkwaardige gesprekspartner?
ArtikelDiabetes en migratieachtergrond: de weg kwijt in de zorg
Diabetici met een migratieachtergrond raken de weg kwijt in de zorg. Stichting Je Leefstijl Als Medicijn samen met Younes Bouadi zoekt naar oplossingen.
ArtikelSMART doelen stellen: de tips van leefstijladviseur Nina
Zie je de noodzaak om je leefstijl te gaan veranderen? Leefstijladviseur Nina de Rooij geeft je tips hoe je dit SMART kan doen.
ArtikelDe kracht van je eigen omgeving voor leefstijlverandering
Wil jij je buurt gezonder maken? Start zelf een lokale supportgroep of sluit je aan bij een bestaand initiatief. Vind hier inspiratie en hulp.
ArtikelLeefstijlboeken
Boeken over gezondheid, voeding en leefstijl, aanbevolen door artsen en ervaringsdeskundigen. Van koolhydraatarm koken tot handboeken voor de zorg.
ArtikelDuurzame gedragsverandering: de beste manier
Manieren voor een duurzame gedragsverandering. Kleine stapjes en haalbare doelen. Een gewoonteverandering is eenvoudiger als jij buiten je vaste routine bent.