De kracht van je eigen omgeving voor leefstijlverandering
De belangrijkste steun bij een leefstijlverandering vind je in je eigen omgeving. Mensen om je heen kunnen een voorbeeld en een inspiratiebron zijn. Lokale support is laagdrempelig, dichtbij en versterkt het gemeenschapsgevoel rondom gezondheid. Het is een bewezen en kosteneffectieve manier om de gezondheid in een wijk te verbeteren en groepen te bereiken die anders buiten beeld blijven.
Op deze pagina lees je hoe je de kracht van je eigen omgeving kunt benutten voor een gezondere leefstijl. We laten zien hoe je dat kunt aanpakken, of je nu steun zoekt voor jezelf of anderen wilt helpen.
We schetsen drie routes: je begint bij je eigen sociale kring, sluit je aan bij een bestaand initiatief in de buurt, of – als je jouw ervaring wilt inzetten voor anderen – start zelf een lokale supportgroep.
Bewezen succes
Gezonddorp Leende: het dorp dat samen gezonder werd
In 2016 inspireerden twee artsen hun woonplaats Leende om als heel dorp – inclusief inwoners en bedrijven – een gezamenlijke leefstijlverandering aan te gaan. Het werd een landelijk bekend succes.
Wat is er bereikt? De resultaten zijn spectaculair. In 2014 hadden de bewoners van Leende nog 5 procent méér overgewicht dan het landelijk gemiddelde (48% vs. 43%). Dat was in 2024 volledig omgeslagen naar 6 procent mínder overgewicht (44% vs. 50%). Een collectieve, lokale aanpak werkt écht.
Lees meer over Gezonddorp Leende
GezondHelmond: een stad in beweging
Om de hardnekkige gezondheidsverschillen in Helmond aan te pakken is Stichting Je Leefstijl Als Medicijn in 2021 samen met een grote groep partners het project GezondHelmond gestart.
Wat is er bereikt? GezondHelmond is uitgegroeid tot een voorbeeldproject waarin de gemeente, het Elkerliek ziekenhuis, bedrijven, welzijnsorganisaties en burgers intensief samenwerken. Al jarenlang worden nu in de gemeente tal van initiatieven georganiseerd waaronder gezondheidsmarkten, wandelchallenges en een lokale supportgroep (onder de naam Suikerhuis).
Wetenschappelijk bewezen: samen bereik je meer
De kracht van de community-aanpak is wetenschappelijk bewezen. Nederlands onderzoek laat zien dat 80 tot 94 procent van de deelnemers aan zo’n community het gevoel heeft meer te bereiken met de groep dan ze alleen zouden kunnen (Coalitie Leefstijl in de Zorg, 2025). Veel internationale onderzoeken bevestigen dit, zowel voor mensen met fysieke als mentale aandoeningen.
Lees meer over de wetenschappelijke onderbouwing van peer support
Wat kun jij doen? Drie wegen naar een gezondere leven
Geïnspireerd door de bovenstaande voorbeelden? Je kunt op verschillende manieren bijdragen aan een gezondere omgeving.
1. Start bij jezelf: breng je eigen netwerk in kaart
Sociale steun is vaak dichterbij dan je denkt. Een belangrijke stap kan zijn om te kijken wie in jouw directe omgeving jou kan helpen.
Wat kun jij hiermee? De Netwerkcirkel is een handig hulpmiddel om je eigen sociale steun in kaart te brengen. Het helpt je te ontdekken wie uit je familie, vriendenkring of buurt je kan steunen bij je leefstijlverandering.
2. Vinden & meedoen: ontdek initiatieven via Gezondland
Heb je behoefte aan meer of andere contacten dan die uit je eigen directe omgeving? Vaak gebeurt er al meer met leefstijl en gezondheid in jouw omgeving dan je denkt. Met die gedachte is Gezondland opgericht.
Wat kun jij hiermee? Gezondland is de digitale gezondheidskaart van Nederland, waar lokale leefstijlinitiatieven worden verzameld. Via de website van Gezondland kun je eenvoudig ontdekken welke projecten, wandelgroepen of andere initiatieven er al bij jou in de buurt actief zijn, zodat jij je direct kunt aansluiten.
Kijk hier op de kaart van Gezondland
3. Zelf starten: zet een gezondheidsplek op in jouw wijk
Wil je de stap maken van steun ontvangen naar steun géven? Als je jouw ervaring wilt inzetten om anderen te helpen met leefstijl en gezondheid, is het opzetten van je eigen lokale supportgroep een krachtige en waardevolle volgende stap.
Wat kun jij hiermee? Een gezondheidsplek in de wijk brengt mensen samen. Stichting Je Leefstijl Als Medicijn helpt je graag op weg om je eigen lokale supportgroep op te zetten. Wij werken hierin samen met partners zoals 2Diabeat en de Bas van de Goor Foundation. De gemelde resultaten zijn veelbelovend: betere gezondheidsvaardigheden, verbeterde bloedglucosewaardes, meer energie en minder medicatiegebruik.
We werken graag met je samen om van jouw lokale gemeenschap een GezondDorp te maken. Neem contact met ons op via dit contactformulier.
Onze activiteiten in de lokale gemeenschap
Gezond Land
Nederland wordt gezond. Je Leefstijl Als Medicijn ontwikkelt samen met partners verschillende lokale initiatieven om de leefstijl in buurten en wijken te verbeteren.
Gezond Helmond
Stichting Je Leefstijl Als Medicijn gaat aan de slag met het programma 2Diabeat in de wijk binnenstad in Helmond met het suikerhuisje concept.
Kwekerij Leiden
In samenwerking met de Universiteit Leiden en Leyden Academy ontwikkelt Je Leefstijl Als Medicijn een leefstijlprogramma bij de Ecotuin in Leiden.
Auteur
Nieuwsbrief
Ontvang tips, nieuwe artikelen en inspiratie voor een gezondere leefstijl.