Overwin Diabetes Type 2 met Je Leefstijl als Medicijn
Ontdek hoe je Diabetes Type 2 kunt overwinnen met bewezen leefstijlveranderingen.
Via deze pagina deelt Wim Tilburgs, ervaringsdeskundige en voorzitter van Stichting Je Leefstijl Als Medicijn, zijn persoonlijke reis en tips. Vind inspiratie, steun en concrete stappen om je gezondheid terug te winnen.”
Welkom bij “Je Leefstijl als Medicijn” – Samen Verslaan We Diabetes Type 2
Ik ben Wim Tilburgs, oprichter en voorzitter van Stichting Je Leefstijl Als Medicijn. Mijn eigen reis met diabetes type 2 – van een ongezonde 125 kilo naar kerngezond en topfit – is het levende bewijs dat het omkeren van deze ziekte mogelijk is. Door mijn gezondheid in eigen hand te nemen, heb ik mijn leven getransformeerd. En nu is het jouw beurt.
Stichting Je Leefstijl Als Medicijn is hier om je te helpen je diabetes type 2 om te keren. Met een gemeenschap van ervaringsdeskundigen, die hun diabetes hebben omgekeerd, bieden we niet alleen voorlichting, maar ook onderlinge ondersteuning. Onze aanpak is gebaseerd op echte ervaringen en bewezen resultaten – een aanpak die ook voor jou kan werken.
Op deze pagina vind je de inspiratie, kennis en steun die je nodig hebt om je leefstijl aan te passen en je gezondheid terug te winnen. Samen vormen we een krachtige gemeenschap die streeft naar een gezonder leven, vrij van de beperkingen van diabetes.
Ontdek Onze Diabetes2doorbreken Community op Facebook
Heb je vragen of wil je meer weten over diabetes type 2 en de impact van leefstijl? Sluit je aan bij onze actieve Facebook-community. Hier vind je een bron van inspiratie en motivatie, krijg je steun, deel je kennis en ontmoet je geweldige nieuwe mensen. Van beginners tot ervaringsdeskundigen, onze groep is een diverse mix van mensen die allemaal hetzelfde doel nastreven: een gezonder leven met diabetes type 2.
Extra ondersteuning
Zaterdag Wegen en Meten (ZWeM)
In de supportgroep Diabetes2Doorbreken is het mogelijk om extra begeleiding te krijgen. Deze GRATIS ondersteuning wordt door de moderatoren en Wim Tilburgs verzorgd. De moderatoren zijn net zoals Wim ervaringsdeskundigen. Ook zij hebben hun diabetes weten te doorbreken door het aanpassen van hun leefstijl. Iedere zaterdag kunnen leden die zich daarvoor hebben ingeschreven meedoen met de ZWeM, Zaterdag Wegen en Meten.
Op deze wijze sta je op een vast moment in de week even bewust stil bij de stand van zaken en gerealiseerde doelen. De gestructureerde en gezamenlijke aanpak helpt deelnemers om betere resultaten te bereiken dan wanneer ze dit alleen zouden doen.
Onze deelnemers over diabetes2doorbreken
In onze supportgroep is iedereen vrij om op zijn manier aan de slag te gaan. Sommigen doen actief mee en anderen lezen graag mee.
Hieronder enkele reacties van onze deelnemers.
TNO-onderzoek
De grote meerderheid van de leden van diabetes2doorbreken bereikt met de online suppportgroep meer dan ze alleen zouden kunnen.
Dit is bevestigd door wetenschappelijk onderzoek. We werken nauw samen met instituten zoals TNO en het Nederlands Innovatiecentrum Voor Leefstijlgeneeskunde LifeStyle4Health. Diabetes2Doorbreken is vermeld op de routekaart naar leefstijlgeneeskunde van LifeStyle4Health en vereniging Arts en Leefstijl.
Medische supervisie door internist Dr Yvo Sijpkens
Diabetes2doorbreken wordt medisch ondersteund door dokter Yvo Sijpkens. Dagelijks ziet hij veel mensen met diabetes. Als internist is hij gespecialiseerd op leefstijlziekten zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten, chronische nierschade en leververvetting.
Dokter Yvo Sijpkens is een geregistreerd lid van vereniging Arts en Leefstijl. De leden van Arts en Leefstijl zijn op de hoogte van de meest recente wetenschappelijk inzichten rondom leefstijl. Om deze zorgverleners letterlijk ‘op de kaart te zetten’, is het Leefstijlvignet (**) ontwikkeld. Hierdoor kunnen leden elkaar makkelijker vinden voor het doorverwijzen van patiënten. Het vignet geeft ook duidelijkheid aan de patiënt. Door middel van het Leefstijlvignet kun je gemakkelijk een zorgverlener vinden (via de ledenkaart) die leefstijlgeneeskunde toepast in de spreekkamer. De medisch adviseurs van Stichting Je Leefstijl Als Medicijn sportarts Hans van Kuijk en internist Yvo Sijpkens zijn enkele van de eerste leefstijlartsen met het leefstijlvignet van vereniging Arts en Leefstijl.
(**) het leefstijlvignet is recent geïntroduceerd en bevindt zich nog in pilot vorm
Het leefstijlroer van Arts en Leefstijl
De leden van Arts en Leefstijl gebruiken het Leefstijlroer. De kennis en informatie die wij delen is gebaseerd op dezelfde pijlers als van het Leefstijlroer.
Het zijn 6 pijlers die samen jouw lichamelijke en geestelijke gezondheid beïnvloeden. Door met behulp van deze pijlers jouw wensen voor je leefstijl te bespreken geeft het Leefstijlroer je handvatten om de juiste koers te bepalen. Hierbij sta jij zelf aan het roer en kan je zelf bijsturen. Kent jouw zorgverlener het Leefstijlroer al? Bespreek het!
Op de website en in de supportgroep vind je steun en kennis over de leefstijlpijlers voeding, beweging, ontspanning, slaap, verbinding, middelen.
Welk doel heb jij?
Vaak worden er hele algemene einddoelen gesteld. Zoals; ik wil gezond worden, minder medicijnen gebruiken, 10 kilo afvallen. Ze zijn niet concreet. Dat maakt het moeilijk om ze te realiseren. Datzelfde geldt voor algemene adviezen zoals; je moet meer bewegen of ga eens wat gezonder eten. Daarom is het belangrijk om te bespreken op welke manier je wilt werken aan je leefstijl en aan welke leefstijlelementen. Het Spinnenweb van Mijn Positieve Gezondheid helpt je daarbij. Dit web sluit goed aan bij het Leefstijlroer waardoor het voor jou en je zorgverlener eenvoudiger wordt om gezamenlijk de juiste doelen te stellen. Lees daarover meer op onze Leefstijl pagina.
Meer informatie over diabetes type 2
Onderstaand een aantal artikelen met meer informatie.
Het demedicaliseringsadvies, door onze medisch adviseur internist Dr. Yvo Sijpkens, kun je gebruiken om te overleggen met jouw eigen dokter.
Daarnaast een artikel door Dr. Ir. Ben van Ommen en een persoonlijk verhaal door een van onze deelnemers Elly.
Hoe Lizette Tabak haar diabetes type 2 wist om te keren
Goede resultaten leefstijlprogramma voor mensen met diabetes type 2
Voeding en demedicalisering als medische interventie bij mensen met DM2
Voeding en Diabetes type 2: oorzaak en oplossing
Diabetes type 2 genezen Ben van Ommen TNO
Diabetypering – De uniforme diabetes 2 patiënt bestaat niet
