Hoe helpt leefstijl bij migraine?
Migraine is een hersenziekte die niet veroorzaakt wordt door een slechte leefstijl. Maar een goede leefstijl en verandering van voeding kunnen wel enorm helpen!
Ben jij ook altijd op zoek naar DE oorzaak van een migraineaanval? En zoek je de schuld bij jezelf? Wat heb ik verkeerd gedaan? Te kort slapen, te druk, stress, voeding, alcohol, slechte houding: het zou dit alles kunnen zijn. Dacht ik ook. En ik dacht dat ik gezond leefde, maar toch ging het steeds slechter met mij.
Mijn zoektocht langs de acupuncturist, de physio, de homeopaat, de neuroloog, de gynaecoloog; supplementen, cbd-olie, wel gember, geen koffie: het hielp allemaal niet. Een voedselintolerantietest gaf aan dat ik slecht reageerde op gluten en tarwe. En ook zat ik tegen pre-diabetes aan. Dit was de start van een nieuwe zoektocht.
Voeding, beweging, acceptatie, rust en regelmaat. Allemaal heel belangrijk bij migraine. Maar, welke voeding? En ook, wat is gezond? Brood is gezond, zuivel is gezond.. Maar toch word ik daar juist ziek van. En ook suiker, een enorme trigger voor een migraineaanval.
Wil jij ook meer weten over migraine en voeding, triggers, leefstijl en onderzoek? Laat ons jou helpen bij jouw zoektocht!
Schuldgevoelens bij migraine
Webinar
Migraine en schuldgevoel gaan hand in hand. Altijd ben jij degene:
- die op het laatste moment moet afzeggen;
- die je collega’s laat zitten;
- die niet de ouder is die je wilt zijn;
- die niet de partner is die je wilt zijn.
We herkennen het allemaal. Erger nog, we wéten dat we er zelf niks aan kunnen doen en tóch voelt iedereen zich schuldig als er iets niet door kan gaan door een migraineaanval.
Toch is dit schuldgevoel iets waar we nauwelijks met anderen over praten. Iemand die geen migraine heeft, zegt misschien dat je je gewoon niet schuldig moet voelen. En dan is het klaar.
Daarom deze webinar. Voor en door mensen met migraine die precies weten waar je het over hebt. Kom erbij en als je vragen hebt of graag je verhaal wilt delen, laat het ons van tevoren weten!
Onderzoek en migraine
Migraine staat wereldwijd op de 6e plaats van meest beperkende aandoeningen. Eén op de zeven mensen wereldwijd heeft migraine. In Nederland zijn dat er al ruim twee miljoen. Waarvan ruim 200.000 mensen met chronische migraine. De economische impact is heel groot. Het kost de Nederlandse samenleving 2.4 tot 4.3 miljard Euro per jaar.
Ondanks dat zoveel mensen hiermee te maken hebben, is er nog steeds erg weinig onderzoek naar migraine. Deels omdat hier pas ‘laat’ mee begonnen is; deels omdat er veel te weinig geld voor vrijgemaakt wordt.
Onderzoek naar migraine en voeding is ook minimaal. Dit komt o.a. doordat het zo moeilijk is onderzoek te doen naar voeding. Je kan bijvoorbeeld deelnemers niet drie maanden opsluiten! Toch is het belangrijk manieren te vinden ook naar voeding wetenschappelijk onderzoek te doen. Het kleine pilot onderzoek van dr. Ilona Wilmont en Marina Boeser is hier een voorbeeld van.
Supportgroep migraine en leefstijl
In de online supportgroep delen we vragen, info, tips en recepten. Alles rond migraine, voeding en leefstijl.
De groep is voor mensen die zelf migraine hebben of ouder of partner zijn van iemand met migraine.
Zelf aan de slag?
Ben je nieuwsgierig geworden en wil je meer lezen over voeding?
En wil je weten waar je op moet letten als je start met een koolhydraatarme leefstijl?
Lees verder op onze pagina Voeding. Daar vind je veel informatie over macronutriënten (vetten, eiwitten en koolhydraten), over suiker, zout, MSG, enzovoort!
Aanbevolen boeken
Uitgelicht:
“MIGRAINE MIRACLE” VAN DR. JOSH TURKNETT
Een absolute aanrader!
Deze Amerikaanse neuroloog met migraine heeft zichzelf en veel van zijn patiënten geholpen door verandering van voeding.
Jarenlang had hij migraine, net als zijn moeder. Als neuroloog wist hij alles van de behandeling van migraine, maar ook hij kon zichzelf niet helpen met de gangbare behandelingen. Hij ging zich bij toeval verdiepen in het ‘paleo’ dieet en probeerde dat uit. Enkele weken nadat hij zijn eetpatroon veranderde, had hij geen migraine meer. Een wonder!
Ervaringen met migraine en leefstijl
Ook benieuwd naar hoe anderen met hun migraine leven? Lees hier de inspirerende ervaringen van andere migrainepatiënten en hoe verandering van voeding en leefstijl hun migraine beïnvloedde.
Hoe Ramon Goosen tot zijn verbazing zijn migraine wist terug te dringen
Hoe huisarts Martijn Sijbom zijn migraine onder controle kreeg en weer aan de slag kon
Van patiënt naar actiënt bij migraine
Hoe voeding migraine beïnvloedt
Minder migraine door verandering van voeding en leefstijl
De signaalfunctie van het migrainebrein
Migraine en schuldgevoelens
Migraine – bijwerkingen en triptanen
Migraine en leefstijl, werkt het?
MSG kunstmatige smaakversterker ook een oorzaak van migraine
Dr. Gisela Terwindt; Wat kun je doen aan migraine?
Wat we weten van migraine en voeding
Studie ketogeen dieet bij migraine
Een jaar ketogeen tegen migraine
Bevrijd van chronische migraine
Hoe Marieke de Zwaan merkte dat haar migraine verdwenen was
