Voor wie
Wat je gezondheid vraagt, verschilt per levensfase. Een vrouw met menstruatieklachten, een man die slechter slaapt, een ouder die zich zorgen maakt over de schermtijd van een kind en iemand van tachtig die zijn spierkracht wil houden: het onderzoek is voor alle vier anders. Kies hieronder wat op jou van toepassing is.
Vrouwengezondheid
Van menstruatieklachten tot de zwangerschap: wat leefstijl doet bij klachten die vaak worden weggewuifd.
22 artikelen
- PCOS en afvallen: waarom het zo lastig is en wat wél werkt
- Hevige menstruatie: oorzaken en behandeling van hevig menstrueel bloedverlies
- Endometriose: klachten, behandeling en wat je zelf kunt doen
Mannengezondheid
Buikvet, testosteron, de prostaat en somberheid: signalen die mannen makkelijk negeren.
7 artikelen
- Visceraal vet bij mannen: het buikvet rond je organen
- Testosteron natuurlijk verhogen met leefstijl: wat je zelf kunt doen bij een tekort
- Depressie bij mannen: 6 signalen die je makkelijk mist
Kindergezondheid
Eten, bewegen, slaap, schermtijd en spanning: wat thuis werkt, per leeftijd.
7 artikelen
- Overgewicht bij kinderen: 6 dingen die thuis wél werken
- Schermtijd bij kinderen: hoeveel is gezond en wat doet het echt met je kind?
- Hoeveel slaap heeft een kind nodig? De uren per leeftijd en wat er gebeurt bij te weinig
Ouderengezondheid
Spierkracht, geheugen, slaap en contact: wat je na je 65e zelf in de hand hebt.
8 artikelen
- Krachttraining voor ouderen: hoeveel is genoeg?
- Vergeetachtigheid bij ouderen: wat is normaal en wat kun je zelf doen?
- Eenzaamheid bij ouderen: wat helpt om in contact te blijven?
Voor zorgprofessionals
Veel gezondheid wordt buiten de spreekkamer bepaald. Zo helpen we je patiënten daar, en jou in je praktijk.
15 artikelen
- Leefstijlgeneeskunde: waarom elke arts het nodig heeft
- Peer support helpt diabetes type 2 omkeren
- Lampie, de AI voor leefstijlinformatie, ook op de website van je praktijk?
Weet je niet waar te beginnen? Doe de leefstijlcheck - in een paar minuten zie je waar bij jou de meeste winst zit.
Artikelen over doelgroepen
ArtikelGezond en fit de overgang door? Werk aan je leefstijl!
Leefstijl heeft invloed op hoe je de overgang ervaart en je gezondheid na de menopauze. Wat verandert er in je lichaam en wat helpt echt?
ArtikelPeer support helpt diabetes type 2 omkeren
Peer support helpt mensen met diabetes type 2 hun gezondheid verbeteren via leefstijl, zonder extra zorg of medicatie, blijkt uit BMJ-onderzoek.
ArtikelOvergangsklachten en leefstijl: wat je zelf kunt doen
Gynaecoloog dr. Manon Kerkhof en dr. Maaike de Vries over de perimenopauze, krachttraining, voeding en hormoontherapie. Kijk het webinar terug met alle vragen.
ArtikelVijf tests na je 50e: hoe fit is je lijf echt?
Twee trappen op, staand je sokken aan, van de vloer opstaan: vijf simpele tests laten zien hoe sterk en stabiel je lijf is. Doe ze thuis en train wat niet lukt.
ArtikelSporten tijdens de zwangerschap? Zo doe je dat veilig
Zwanger en wil je blijven sporten? Lees welke sporten je kunt blijven doen, wat je beter kunt vermijden en waar je op let om veilig te bewegen.
ArtikelIJzertekort bij vrouwen: hoe herken je het en wat kun je eraan doen?
Vaak moe of snel buiten adem? Lees hoe een ijzertekort ontstaat, welke vrouwen meer risico hebben, hoe het wordt onderzocht en wat je eraan kunt doen.
ArtikelHoe blijf je fit en energiek na de zwangerschap?
Moe na de bevalling? Dat is normaal. Acht adviezen om je herstel en energie te ondersteunen, en wanneer vermoeidheid een reden is om hulp te zoeken.
ArtikelBewegen na de bevalling: wanneer kun je beginnen en hoe bouw je het op?
Wanneer kun je na je bevalling weer bewegen en sporten? Zo bouw je het stap voor stap op, let je op je bekkenbodem en weet je wanneer je hulp zoekt.
ArtikelLampie, de AI voor leefstijlinformatie, ook op de website van je praktijk?
Zet Lampie, de AI-assistent voor leefstijlinformatie, zelf op de website van je praktijk. Geen ICT-project, geen koppelingen.
ErvaringMenopauze-expert Leontien: “Er is nog veel onwetendheid over de overgang"
Vermoeidheid, brain fog en prikkelbaarheid: voormalig SEH-arts Leontien Vermeer herkende het pas laat als perimenopauze. Nu helpt ze andere vrouwen.
ArtikelZwangerschapsvergiftiging voorkomen: wat helpt, en wat het betekent voor je hart daarna
Wat helpt om zwangerschapsvergiftiging te voorkomen, en waarom een doorgemaakte pre-eclampsie iets zegt over je hart en bloedvaten daarna.
ArtikelZwangerschapsdiabetes voorkomen en aanpakken met leefstijl
Zwangerschapsdiabetes voorkomen? Bewegen werkt het best. Wat helpt tijdens de zwangerschap, en waarom de grootste winst erna ligt.
ArtikelVoeding voor ouderen: genoeg eiwit en op tijd zien dat je afvalt
Na je 65e heb je minder calorieën nodig en evenveel eiwit. Lees hoeveel eiwit dat is, welke vitamines aandacht vragen en waaraan je ondervoeding herkent.
ArtikelVleesbomen in de baarmoeder: wat je zelf kunt doen
Vleesbomen in de baarmoeder krijgen de meeste vrouwen ooit. Wat vitamine D, je taille en je bloeddruk ermee te maken hebben, en wat je morgen kunt regelen.
ArtikelVergeetachtigheid bij ouderen: wat is normaal en wat kun je zelf doen?
Namen die wegzakken horen bij ouder worden, verdwalen niet. Lees waar de grens ligt, wanneer je naar de huisarts gaat en wat je zelf voor je brein kunt doen.
ArtikelTestosteron natuurlijk verhogen met leefstijl: wat je zelf kunt doen bij een tekort
Testosteron natuurlijk verhogen: bij overgewicht werkt afvallen aantoonbaar, de meeste supplementen niet. Plus wanneer je naar de huisarts gaat.
ArtikelSlapen als je ouder wordt: hoeveel slaap heb je nodig na je 65e?
Na je 65e heb je zeven tot acht uur slaap nodig, bijna evenveel als vroeger. Lees wat er in je nacht verandert, wat helpt en waarom een pil niet vooropstaat.
ArtikelProstaatklachten: wat je zelf kunt doen met leefstijl
Prostaatklachten verminderen zonder meteen naar de pillen te grijpen: wat bekkenbodemtraining en drinken doen, en wat de PSA-test wel en niet zegt.
ArtikelPMS en PMDD aanpakken met leefstijl
Wat te doen tegen PMS en PMDD? Wat leefstijl echt oplevert bij roken, alcohol, beweging, therapie en voeding - en waarom bijhouden de eerste stap is.
ArtikelPCOS en afvallen: waarom het zo lastig is en wat wél werkt
PCOS (sinds 2026 PMOS) maakt afvallen lastig door insulineresistentie. Wat voeding, beweging en slaap wél doen, zonder calorieën tellen.
ArtikelKrachttraining voor ouderen: hoeveel is genoeg?
Twee keer per week krachttraining is genoeg om spierkracht terug te winnen, ook na je tachtigste. Zes oefeningen voor thuis en hoeveel eiwit je nodig hebt.
ArtikelHevige menstruatie: oorzaken en behandeling van hevig menstrueel bloedverlies
Is je menstruatie zo hevig dat je er last van hebt? Lees hoe je het herkent, wat oorzaken zijn, wanneer je naar de huisarts gaat en wat helpt.
ArtikelGeen ochtenderectie meer: wat je bloedvaten je vertellen
Geen ochtenderectie meer? Vaak is dat een vroeg signaal van je bloedvaten, jaren voor hartklachten. Lees de oorzaken en wanneer je naar de huisarts gaat.
ArtikelEndometriose: klachten, behandeling en wat je zelf kunt doen
Endometriose geeft vaak pijn, darmklachten en vermoeidheid. Lees hoe het wordt vastgesteld en behandeld, en wat voeding, bewegen en slaap kunnen doen.
ArtikelEenzaamheid bij ouderen: wat helpt om in contact te blijven?
Hoe vaak komt eenzaamheid bij ouderen voor en wat helpt echt? Vaste afspraken, samen bewegen, en wanneer de huisarts erbij hoort.
ArtikelDepressie bij mannen: 6 signalen die je makkelijk mist
Depressie bij mannen ziet er anders uit: prikkelbaar, harder werken, meer drinken. Zes signalen, waarom hulp zoeken moeilijk voelt en wat leefstijl doet.
ArtikelVisceraal vet bij mannen: het buikvet rond je organen
Visceraal vet is het buikvet rond je organen. Lees hoe je het met een meetlint in beeld brengt en welke leefstijlknoppen het aantoonbaar verminderen.
ArtikelMenstruatieklachten verminderen? Ontdek wat kan helpen
Menstruatieklachten zoals krampen, misselijkheid of een opgeblazen gevoel? Ontdek wat het best werkt en wat je zelf kunt doen.
ArtikelLast van overgangsklachten? Ontdek per klacht wat kan helpen
Opvliegers, slecht slapen of stemmingswisselingen? Ontdek per overgangsklacht wat kan helpen en wanneer je naar de huisarts gaat.
ArtikelHoe blijf je mentaal en fysiek fit tijdens je zwangerschap? 7 adviezen
Sneller moe tijdens je zwangerschap? Met deze zeven adviezen over slaap, bewegen, eten en ontspanning ondersteun je je energie.
WetenschapJicht: hoe voorkom je een volgende aanval?
Wat helpt echt bij jicht? Gewicht, voeding, alcohol, beweging en slaap op een rij, naast de medische behandeling. Met uitleg over urinezuur.
ArtikelStress bij kinderen: zo herken je het en dit kun je als ouder doen
Zo herken je stress bij kinderen, van buikpijn tot vlakheid. Wat je thuis kunt doen, wat bewegen en slaap opleveren en wanneer je hulp zoekt.
ArtikelSchermtijd bij kinderen: hoeveel is gezond en wat doet het echt met je kind?
Hoeveel schermtijd is gezond voor kinderen? Het advies per leeftijd, wat schermtijd echt doet met je kind en de vier afspraken die thuis wel werken.
ArtikelOvergewicht bij kinderen: 6 dingen die thuis wél werken
Overgewicht bij kinderen: reken zelf uit of je kind te zwaar is en lees zes dingen die thuis wel werken. Zonder dieet, zonder gewicht als gespreksonderwerp.
ArtikelKinderen bewegen te weinig: wat je als ouder wél kunt doen
Kinderen bewegen te weinig: 4 op de 10 halen de beweegrichtlijn niet. Lees hoeveel een kind per dag nodig heeft en wat thuis het verschil maakt.
ArtikelHoeveel slaap heeft een kind nodig? De uren per leeftijd en wat er gebeurt bij te weinig
Hoeveel slaap heeft een kind nodig per leeftijd? De urentabel van baby tot puber, wat te weinig slaap doet en wat er thuis aantoonbaar helpt.
ArtikelGezonde leefstijl voor pubers: wat werkt echt en wat niet
Gezonde leefstijl voor pubers: wat levert echt iets op tussen 12 en 18 jaar, wat niet, en wat kun je als ouder doen zonder de relatie te beschadigen?
ArtikelDe eerste 1000 dagen: wat je als ouder écht kunt doen voor de gezondheid van je kind
Wat doe je in de eerste 1000 dagen van je kind? Per fase wat werkt: vóór de zwangerschap, bij veilig slapen, bij de eerste hapjes en in het tweede jaar.
ArtikelGezonde menstruatiecyclus: zo helpt je leefstijl
Je cyclus reageert op voeding, stress, slaap en beweging. Lees hoe je leefstijl je menstruatiecyclus ondersteunt en klachten minder heftig maakt.
WetenschapOsteoporose: hoe houd je je botten sterk?
Botontkalking aanpakken met leefstijl. Ontdek wat beweging, voeding en valpreventie doen voor je botten, en waar de grenzen van het bewijs liggen.
ArtikelGLP-1 medicatie én leefstijl: webinar met Dr Sijpkens
Internist dr. Yvo Sijpkens over wat GLP-1-medicatie doet, wat de keerzijden zijn en welke rol koolhydraatbeperking speelt. Kijk het webinar terug.
Column'Ja dokter: in onze familie is iedereen te zwaar, dus geef me gewoon een medicijn'
In onze familie is iedereen te zwaar, dus geef me een pil. Waarom genen vooral je kwetsbaarheid bepalen en niet je lot, en wat je zelf kunt doen.
NieuwsNieuw educatiepakket helpt mensen met diabetes type 1 én zorgprofessionals leefstijl bespreekbaar te maken
Het nieuwe educatiepakket diabetes type 1 helpt mensen en zorgprofessionals leefstijl bespreekbaar te maken, met kennis over voeding, beweging en slaap.
ArtikelRogier Hoenders: Het leefstijlboek voor de zorgprofessional
Een bespreking van Het leefstijlboek voor de zorgprofessional van Rogier Hoenders. Over leefstijl en het begeleiden van gedragsverandering.
ArtikelZo eet je gezond tijdens je zwangerschap
Zwanger? Gefeliciteerd! Zo eet je tijdens je zwangerschap zo gezond mogelijk voor jou en je kindje, en hier let je op.
ArtikelMeer uit de GLI halen: zo doet Zuid-Holland Zuid het
In Zuid-Holland Zuid haalt Stichting Prachtig ZIJN méér uit de gecombineerde leefstijlinterventie. Een interview met initiatiefnemer Miranda Koster-Janssen.
ArtikelLeefstijl in de psychiatrie: begin bij de voordeur
Behandelingen en medicatie zijn niet altijd succesvol bij ernstige psychische problemen. Begin al bij de voordeur met leefstijl, stelt een voormalig psychiater.
ArtikelWat je moet weten over epilepsie en ongesteldheid
Veel vrouwen met epilepsie hebben extra klachten rond hun menstruatie. Charlotte Bastian geeft persoonlijke tips op het gebied van epilepsie en ongesteldheid.
ArtikelLeefstijlgeneeskunde: meer bereiken als huisarts
In dit interview vertelt huisarts Daphne Uyterlinden hoe zij leefstijlgeneeskunde inzet voor betere zorg, minder medicatie en meer werkplezier.
ArtikelPeersupport in de zorg bewezen effectief
In een whitepaper heeft Coalitie Leefstijl in de Zorg de voordelen van peersupport in de zorg op een rij gezet.
WetenschapLeefstijlgeneeskunde: waarom elke arts het nodig heeft
Veel chronische aandoeningen komen voort uit metabole disfunctie. Insulineresistentie speelt de sleutelrol; leefstijlinterventies pakken de oorzaak aan.
ArtikelLampie, de AI voor leefstijlinformatie, ook op jouw website?
Ontdek de Lampie leefstijlchatbot voor je ziekenhuis, kliniek of zorggroep: leefstijlinformatie met verwijzing naar jullie eigen aanbod.
ArtikelWeg van de suiker: leefstijlspel voor zorgprofessionals
Een bordspel waarmee zorgprofessionals hun kennis over diabetes type 2 en voeding kunnen bijspijkeren: Weg van de suiker. Bestel het hier!
ArtikelSupportgroepen als vast onderdeel van de zorg: Wim Tilburgs
5 jaar Je Leefstijl Als Medicijn: Wim Tilburgs over de ontstaansgeschiedenis en zijn toekomstvisie. Supportgroepen worden een vast onderdeel van de zorg.
ArtikelOvergang en leefstijl: wat helpt tegen overgangsklachten?
Bij overgangsklachten kan de leefstijl het verschil maken. Overgangsconsulente Laura Diel geeft tips.
ArtikelHet is tijd voor leefstijlgeneeskunde in de psychiatrie
De afstand tussen psychiaters in de GGZ en medisch specialisten in het ziekenhuis is te groot. We moeten naar integrale zorg in de wijk aldus Mischa Selis.