Diabetes doorbreken met Je Leefstijl Als Medicijn

Hallo ik ben Wim Tilburgs oprichter en voorzitter van de stichting Je Leefstijl Als Medicijn en ik heb diabetes type 2. Door deze ziekte en de standaard behandeling zou ik nu wel ongeveer dood zijn geweest. Echter ik ben kerngezond topfit en springlevend. Hoe? Door mijn gezondheid in eigen hand te nemen.

We hebben een Facebook groep opgericht waar iedereen met  diabetes type 2 gratis lid van kan worden. In deze groep geven we voorlichting en ondersteunen de leden elkaar om hun diabetes om te keren.

De groep heet Diabetes Doorbreken met Je Leefstijl Als Medicijn.

Heb jij ook diabetes type 2 en wil je ervan kom dan ben je van harte welkom in onze groep.

Testimonials van de deelnemers

Hieronder ziet u een aantal reacties van deelnemers van onze community. Bij sommigen ziet u de omschrijving buddy staan. Dit zijn ervaringsdeskundigen die persoonlijk hun diabetes hebben omgekeerd en naast ervaring ook nog eens extra kennis over de ziekte en de leefstjlaanpassingen hebben. Zij zijn allen zeer actief in het steunen van de community met raad en daad.

Op mijn 71ste een betere conditie dan op mijn 63ste
Vijf jaar geleden begonnen met leefstijlverandering naar aanleiding van een krantenartikel waarin koolhydraat beperkte voeding werd aangedragen als (mogelijke) oplossing om van de diabetes medicijnen af te komen. Dat is me binnen één week gelukt. Die ontdekking gaf meteen en enorme boost aan mijn motivatie om door te gaan. Pas later deze groep ontdekt en dankzij de ervaring en de kennis binnen deze groep is mijn leefstijlaanpassing pure routine geworden. Nu op mijn 71ste heb ik een veel betere conditie dan op mijn 63ste toen de diabetes 2 werd ontdekt!
Ab Bosman
71 jaar
Ik ben inmiddels flink wat kilo’s kwijt.
Deze groep betekent nog steeds veel voor mij. Ruim 2 jaar geleden ben ik in verband met diabetes na een heel verdrietige periode in mijn leven koolhydraatarm gaan eten, omdat de bloedwaarden heel slecht waren. Ik slikte veel medicijnen. Mijn zus (geen diabetespatiënt) heeft me in die periode heel erg gesteund en is mee gaan doen met koolhydraatarm eten. We zijn beide alleen en eten sinds die tijd samen. Na verloop van tijd ontdekte ik de Facebookgroep en heb me ingeschreven. Wekelijks probeer ik de ZWEM bij te houden. Je blijft er wakker van. Inmiddels ben ik flink wat kilo’s kwijt.
Marian van der Wildt
73 jaar
Deze groep stimuleert me.
Deze groep stimuleert me en blijft helpen om mijn diabetes om te keren.
Joke Maclean
72 jaar
12 kilo afgevallen en suiker weer normaal.
Hoewel slechts 2 maal in 2 jaar een te hoge suikermeting toch hier aangemeld en12 kg afgevallen en suiker weer normaal
Cor Hoekstra
69 jaar
28 kilo afgevallen suiker en bloeddruk weer normaal.
Augustus 2018. Terug van een reis door Noorwegen . Niet fit. Bij de huisarts bleek, bloeddruk huizen hoog , bloedsuiker 8.1 mmol. Tevens veel te hoog gewicht. Obesitas. De huisarts merkte op als ik zo doorging, zou ik m’n kleinkinderen niet meer zien opgroeien. En als ik na 3 maand nog zulke hoge waardes had ik dan officieel als diabeet zou worden bestempeld. Dit wilde ik beslist niet. Ik ben koolhydraat arm gaan eten en meer gaan bewegen. Resultaat: bloedsuiker 6.0. Hba1c 34. Mijn gewicht is met 28 kg afgenomen. Ik ben er nog niet, maar inmiddels is mijn bloeddruk ook weer normaal. Dit allemaal door de stichting Je leefstijl als medicijn. Deze stichting doet dit belangeloos en kan nog veel meer doen als ze ondersteuning krijgt van regeringswege . Dit levert gezondheid en dus geld op.
Binnen 3 maanden van mijn diabetes af
Na een hoop ellende doordat ik niet tegen het voorgeschreven diabetes medicijn kon en niemand mij kon helpen, ook geen diëtist die mij voeding zoals brood ed. voorschreef en mijn suiker waarde omhoog vloog. De FB groep van Wim Tilburgs tegen gekomen. Wat een verademing! Eindelijk had ik het gevoel dat ik er zelf met behulp van deze groep iets aan kon doen. Binnen 3 maanden was ik omgekeerd en van mijn diabetes af! Vind het nog steeds schandalig dat ik zo lang heb moeten tobben onder begeleiding van de reguliere geneeskunde. Ben anderhalf jaar doodziek geweest van de medicatie… En zo blij met deze groep! Die biedt je echt de hulp die je nodig hebt. Iedereen met diabetes type 2 zou hiernaartoe doorgestuurd moeten worden want daar heb je pas echt wat aan.
HbA1c gezakt en medicatie gehalveerd.
Ik heb DB Type2. Vorig jaar oktober was mijn Hba1c 85. Meer medicatie en bijna aan de insuline.
Strenger op de koolhydraten gaan letten niet ketogeen, wel laag. Meer krachtrainingsoefeningen en bewust ontspannen via o.a. ademhalingsoefeningen. Hba1c was in 4 maanden tijd gezakt naar 54. De dosering medicijnen is gehalveerd. Ik ga door met deze leefstijl.
Betere resultaten dan na mijn maagverkleining
Ik heb van alles geprobeerd om diabetes de baas te worden; maagverkleining, een diabetesgroep in het ziekenhuis. Maar het werkte niet. door deze groep heb ik zoveel informatie gekregen. Ook het enthousiasme van iedereen hebben mij enorm geholpen. Nu kan ik zeggen dat ik mijn diabetes omgekeerd heb en gebruik ik geen medicijnen meer
Door de groep word ik gemotiveerd om door te gaan.
Ik hoop de suiker onder controle te krijgen, dat zocht ik op FB groep! Inmiddels lukt het aardig! Ik vind het elke dag een strijd. Weer bewegen door te wandelen, koolhydraatarm en suikervrij eten maken. Door de verhalen, dieettips, recepten op FB word ik gemotiveerd om door te gaan!
Netty Kolsteren
57 jaar
Verlost van diabetes en jicht.
Ik ben nu diabetes af na ruim 20 jaar en ook geen last meer van jicht waar ik ruim 30 jaar tabletten voor had. Ook kan ik nu met een gerust hart vis eten en heb veel minder last van mijn gewrichten.
Lambert Cox
Verbetering in glucosewaardes en colitus ulcerosa.
Sinds 2010 heb ik diabetes type 2. Mijn familie is erfelijk belast. In Oktober 2018 werd ik gewezen op de site je Leefstijl als medicijn. Ik heb mijn leefstijl aangepast, voeding heeft veel invloed. Mijn HbAc1 is van 60 naar 47 gegaan in 3 maanden tijd. Mijn diabetes verpleegkundige is door de info over leefstijl e.d. Ook enthousiast geworden en ondersteund mij hierin. Ook haar visie is bevestigd dat voeding veel invloed heeft. Aangezien ik een chronische darmontsteking heb is het lastig de waarde van HbAc1 verder naar beneden te krijgen, echter, deze leefstijl heeft ook goede invloed op mijn colitus ulcerosa. Ik blijf schommelen op een waarde van 47. Ik ben er van overtuigd dat de reguliere zorg zich meer kan verdiepen in deze leefstijl i.p.v. het voorschrijven van medicatie, ook is het kosten besparend. Deze stichting heeft mij zeker geholpen mijn doel te behalen. Ook het ondersteunen van elkaar en allerlei info tot recepten toe. Ik zal deze stichting iedereen aanbevelen die werkelijk wat wil doen aan het bestrijden van diabetes.
Succes en dank voor alle inzet.
Fijn om als ervaringsdeskundige anderen te helpen.
Eind 2016 kreeg ik de diagnose Diabetes Type 2: Hba1c 87,5 en nuchtere glucose 14,1. Ik had in een programma op tv gezien wat er te bereiken was met koolhydraatarm eten en meer bewegen. Daarvoor gekozen in plaats van medicijnen te gaan gebruiken en met behulp van boeken en internet alles uitgezocht wat ik nodig had.
De leefstijlverandering bleek zeer effectief, dus het was voor mij vanzelfsprekend om hier mee door te gaan. Nu, na bijna 3 jaar, heb ik al lange tijd gezonde glucosewaarden (Hba1c 35 en nuchter 6), ben ik bijna 25 kilo kwijt en voel ik me veel energieker. Een jaar geleden ontdekte ik de stichting van Wim en sindsdien ben ik lid van de facebookgroep Diabetes 2 Doorbreken met je Leefstijl als Medicijn. Dat is een geweldige bron van kennis, ervaring en ondersteuning en het is fijn om als ervaringsdeskundige weer anderen te kunnen helpen. Inmiddels weet ik dat het met relatief eenvoudige middelen mogelijk is om de samenleving een flink stuk gezonder te maken en ontzettend veel zorgkosten te besparen. Politiek en zorgverzekeraars zijn het aan de burgers verplicht om dit te omarmen.
Al 30 jaar diabetes en nu toch van de insuline af.
Ik heb al 30 jaar diabetes type 2 . Sinds ik in april lid geworden ben van de Facebook groep Diabetes Doorbreken met Je Leefstijl Als Medicijn hoef ik geen insuline meer te gebruiken . Hulde aan Wim Tilburgs voor zijn enorme inzet om dit alles te bewerkstelligen .
In korte tijd 6 kilo kwijt.
De afgelopen maanden heb ik mijn leefstijl aangepast en heb ik ook een glucosemeter gekocht om mijn waardes zelf bij te houden. Voorlopig ben ik al tevreden. In juni wordt er weer bloed geprikt, dan weet ik wat mijn veranderde levensstijl heeft gedaan. Ik ben in ieder geval al wel 6 kilo kwijt.
Thea Booi – Reynhout
69 jaar
We voelen ons 10 jaar jonger
1 jaar geleden zijn mijn man en ik, beide diabeet, begonnen met een koolhydraatarme levensstijl volgens de methode van Wim Tilburgs. Gevolg: Cornelis spuit nu nog maar 18 eenheden insuline i.p.v. 72. Ik zat op 7 pillen per dag en moest insuline gaan spuiten. Ben nu medicijn vrij. Daarnaast voelen wij ons 10 jaar jonger. Kan je nagaan wat dit bespaart op ziektekosten.
Monique en Cornelis Koffeman
HbA1c van 104 naar 37 en 25 kilo afgevallen.
Ook ik ben in oktober 2018 begonnen met het volgen van de leefstijl van deze groep. Mijn hba1c was 104 maar ik wilde persé geen symptoombestrijding. In mei dit jaar was mijn HbA1c 37, gebruik ik geen medicatie en ben ik zonder moeite 25 kilo afgevallen. Ook is mijn bloeddruk weer normaal en voel ik mij weer energiek en blij..
De informatie en de steun van de groep zijn voor mij erg belangrijk en ik vind het ook mooi om nu andere mensen te kunnen motiveren om hun diabetes om te keren
Monique
56 jaar
Weer een normaal BMI en geen pillen meer slikken.
Sinds oktober 2018 het roer omgegooid dmv deze op Facebook ontdekte groep: Je leefstijl als medicijn. De goede adviezen, de nuttige aanwijzingen en vooral de saamhorigheid van deze groep geven je het gevoel er niet alleen voor te staan. Wim Tilburgs houdt alle doorgegeven resultaten nauwkeurig bij en motiveert je zo dat je gesterkt wordt in het naleven van deze leefstijl. Natuurlijk is het even omschakelen. Je eigen brood bakken is ondertussen al een goede gewoonte geworden. Het resultaat is er dan ook naar, een gezond gewicht, een normaal BMI en geen pillen meer slikken. Ik ondersteun dan ook van harte deze oproep en hoop dat veel meer mensen met diabetes zich aansluiten zodat wij elkaar kunnen helpen om weer gezond te worden.
Ik heb het moeten spuiten van insuline voorkomen.
Door mijn leefstijl te veranderen en koolhydraatarm te eten hebt ik het spuiten van insuline kunnen voorkomen, sterker nog van 9 pillen naar nog maar 2. En samen met de Facebook van Wim Tilburgs en zijn leden blijft je gemotiveerd.
Deze groep helpt mij met de moeilijkste momenten
Deze groep helpt mij met de moeilijke momenten door mee te denken en recepten te delen. Daar door ben ik nu zeker op de goede weg om mijn diabetes onder controle te krijgen en gewicht te verliezen.
Rita Scholten
57 jaar
Stimulans en veel kennis vanuit de groep
Altijd heb ik geweten dat een leefstijlverandering genoeg zou moeten zijn om van mijn diabetes af te komen. Deze groep heeft mij weten te overtuigen dat ook ik die ommezwaai kán maken. In een paar dagen is mijn dieet resoluut veranderd en zijn mijn waardes al verbeterd. Zonder de stimulans en vooral ENORME kennis in de groep, had ik hier nooit aan durven beginnen.
Sandra Breure
36 jaar

Het voedingsadvies voor mensen die diabetes type 2 willen Doorbreken.

Het voedingsadvies dat wij in onze Facebookgroep Diabetes Doorbreken met Je Leefstijl Als Medicijn geven is mede gebaseerd op het boek Koolhydraatarm, Suikervrij, vetrijk. Mede geschreven door de Zuid-Afrikaanse Professor Tim Noakes en Jonno Proudfoot.

Tim Noakes is emeritus professor in sport- en bewegingswetenschappen aan de universiteit van Kaapstad en ontving een eredoctoraat aan de Vrije Universiteit van Amsterdam. De methode die hij toepast noemt hij dan het Banting Dieet. Bij de stichting zijn dan ook gecertificeerde Bantingcoaches aangesloten.

Vanaf 18 juni is het nieuwe boek van Jonno Proudfoot beschikbaar De complete koohydraatarme keuken. Bestel het nu via deze link.

Het begin van Stichting Je Leefstijl Als Medicijn

Wim Tilburgs, oprichter van Stichting Je Leefstijl als Medicijn, heeft sinds 2015 zijn diagnoses diabetes type 2 en morbide obesitas doorbroken. Sinds die tijd zet hij zich in om andere mensen met leefstijlgerelateerde aandoeningen te ondersteunen. De stichting heeft als ambitie om binnen 3 jaar het aantal mensen met een leefstijlgerelateerde aandoening met 100.000 te verminderen. Hier is hij te beluisteren in een uitzending van Radio EenVandaag, samen met prof. dr. Hanno Pijl van het LUMC en dr. ir. Ben van Ommen van TNO – twee grondleggers van leefstijlgeneeskunde in Nederland. 

Pilot Diabetes2Doorbreken met Ancora Health

Samen met onze partner Ancora Health gaan we een onderzoek starten, waarbij je een persoonlijk leefstijlplan krijgt om jouw diabetes type 2 te doorbreken. 

  • Persoonlijk actieplan afgestemd op jouw oorzaak van diabetes 
  • Deskundig gezondheids- en leefstijl advies in samenwerking met de eerstelijnszorg 
  • Groepsondersteuning en individuele coaching 
  • Track je voortgang met slimme tools en wearables 
  • Onderzoeksmethode ontwikkeld in samenwerking met TNO 

Alle kosten van het programma worden naar verwachting betaald door onze onderzoekpartners, dus voor jou is deelname gratis. 

Het programma is nu in ontwikkeling. Zodra de inschrijving open is delen we dit mee aan onze deelnemers.