Wil jij je gezondheid verbeteren door het veranderen van je leefstijl?
De ervaringsdeskundigen van Stichting Je Leefstijl Als Medicijn ondersteunen je daar graag bij. Wim Tilburgs, oprichter van Stichting Je Leefstijl Als Medicijn, is zelf zo’n ervaringsdeskundige en weet daar alles van.

In 2015 woog hij 125 kilo en moest hij insuline spuiten vanwege zijn voortschrijdende diabetes type 2. Door het aanpassen van zijn voedingspatroon kon hij in korte tijd zijn medicatie afbouwen. Wim kreeg meer energie waardoor hij meer ging bewegen. Zijn gezondheid verbeterde enorm en hij bereikte een gezond gewicht. Hij wist zijn diabetes type 2 te doorbreken met zijn leefstijl als medicijn.

De persoonlijke ervaring van Wim is uitgegroeid tot Stichting Je Leefstijl Als Medicijn.

Een patiëntenorganisatie voor de algehele gezondheid
waar mensen centraal staan die door middel van leefstijl
hun gezondheid willen bevorderen.

Op onze website bieden we je informatie over leefstijl waarmee jij je gezondheid kunt optimaliseren. Daarbij is er veel aandacht voor voeding omdat we hebben ervaren dat dit een belangrijk element is dat leidt tot gezondheidsverbeteringen. Andere leefstijlelementen zoals, bewegen, slaap en ontspannen worden daarmee op positieve wijze beïnvloedt.


Medisch en wetenschappelijk adviseurs

De grote overeenkomst tussen al deze moderne aandoeningen is hun relatie met leefstijl. Dan gaat het dus over onze leefomgeving, hoe we onderhevig zijn aan deadlines en stress, de vervuiling van de omgeving en onze voeding. Wil je dus echt in de kern van de zaak iets genezen, dan zul je dus bij de leefstijl moeten zijn. En nog liever ga je ’t hiermee voorkomen.

sportarts Hans van Kuijk

De medisch en wetenschappelijk adviseurs van Stichting Je Leefstijl Als Medicijn ondersteunen en onderschrijven het belang van leefstijl in de behandeling van veel chronische aandoeningen. Zij vinden de kennis van ervaringsdeskundigen waardevol. Supportgroepen vinden zij belangrijk want:

  • je steunt elkaar.
  • je inspireert elkaar.
  • je motiveert elkaar.

Supportgroepen van Stichting Je Leefstijl Als Medicijn

Onze teamleden zijn net als Wim enthousiast over het bevorderen van je gezondheid met behulp van leefstijl. Ze hebben ervaren dat hun ziektelast vermindert en dat je daardoor beter deel kunt nemen aan de samenleving.

Vanuit dit enthousiasme delen zij hun inzichten, kennis en ervaringen. Zij weten dat steun, motivatie en inspiratie van andere mensen die ook bezig zijn met het veranderen van hun leefstijl erg belangrijk is. Vanuit deze persoonlijke ervaringen en in samenwerking met de medische en wetenschappelijke adviseurs ontstaan er steeds meer supportgroepen.

Stichting Je Leefstijl Als medicijn ondersteunt de supportgroepen ook op het gebied van marketing, website en social media.

Supportgroepen van Stichting Je Leefstijl Als Medicijn

Stichting Je Leefstijl Als Medicijn ondersteunt de oprichting van supportgroepen online én lokaal.


Leefstijladvies op maat

Wil je afvallen? Wil je beter slapen? Wil je dagelijks minder beperkt worden door je ziekte? Iedereen heeft zijn eigen doelen. Om die doelen te bereiken krijg je allerlei adviezen maar hoe vind je nu een manier die bij je past? Vaak weet je WAT je wilt bereiken maar het is van groot belang dat je weet HOE je het wilt bereiken.

Wij weten dat er geen pasklare oplossing is die voor iedereen werkt. Daarom helpen we je om een persoonlijke manier te vinden. Zodat jij je dagelijkse gewoonten zo kunt veranderen dat ze je gezondheid bevorderen.

Leefstijladviseur Nina de Rooij geeft uitleg hoe jij je doelen SMART kunt maken. Het gaat daarbij om het afleren van oude patronen en het aanleren van nieuwe routines. Lees daar meer over op onze Leefstijl pagina.


Leefstijl informatie die aansluit bij jouw aandoening

De basis van een gezonde leefstijl is voor iedereen gelijk. Pure, onbewerkte voeding en het vermijden van suiker- en zetmeelrijke producten geeft in veel gevallen een grote verbetering van de algehele gezondheid. Datzelfde geldt voor voldoende bewegen en een goede nachtrust. Toch zijn er aanvullende adviezen voor verschillende aandoeningen. We hebben deze informatie voor je samengevoegd.

Op Diabetes 1 In Eigen Hand vind je alle informatie om met leefstijl te werken aan gezonde, stabiele bloedsuikerwaarden. De kennis en informatie is gebaseerd op de methode van de Amerikaanse arts Bernstein. Ouders van kinderen met diabetes type 1 delen hun ervaringen, net zoals tieners en volwassenen.

Naast voeding is er extra aandacht voor sport. Bewegen beïnvloedt de bloedsuiker op verschillende manieren. Inzicht daarin helpt om je bloedsuikerwaarden stabieler te houden tijdens het sporten.

Op de pagina van Diabetes 2 doorbreken vind je het verhaal van Wim.
Behalve zijn persoonlijke verhaal delen deelnemers van de online supportgroep hun ervaringen op deze pagina.

Onderzoek van TNO bevestigt dat de supportgroepen van Stichting Je Leefstijl Als Medicijn ervoor zorgen dat mensen meer bereiken in het verbeteren van hun gezondheid dan alleen. Deelnemers delen in een artikel hun persoonlijke methode.

Op de pagina van Migraine en leefstijl vind je zowel achtergrond informatie als persoonlijke ervaringsverhalen. Daarbij is er aandacht voor onderzoek rondom het effect van voeding op migraine door onderzoeker Ilona Wilmont. 

Laat je inspireren

Ben je benieuwd hoe anderen door het aanpassen van hun leefstijl weer grip hebben gekregen op hun gezondheid? Op onze blog pagina kun je ervaringsverhalen lezen van mensen die hun gezondheid weer in eigen hand hebben genomen.

Op zoek naar een lekker recept? Op de blogpagina vind je een overzicht van diverse recepten. Wil je een recept voor meerdere personen klaar maken? De recepten zijn eenvoudig aan te passen naar de gewenste porties.


Zelf aan de slag

Meer dan de helft van alle Nederlanders heeft een chronische aandoening en een kwart heeft er zelfs twee of meer. De voornaamste boosdoener is onze westerse leefstijl met ongezonde voedingsgewoontes, onvoldoende beweging en veel stress. Tegenover deze ongezonde leefstijlpandemie sta je niet machteloos.

We hebben zelf ervaren dat het aanpassen van onze leefstijl en het veranderen van ons voedingspatroon ervoor zorgt dat we minder belemmeringen ervaren en meer naar wens en vermogen mee kunnen doen in de samenleving.
Dit kan jij doen:

  • Wordt een actiënt.
    Neem je gezondheid in eigen hand. Jij bent de enige die je leefstijl kan aanpakken.
    Artsen en diëtisten zijn je adviseurs.
  • Met een supportgroep.
    Samen werkt beter dan alleen. Door elkaar te helpen en coachen kom je verder
  • Met gepersonaliseerde voeding en citizen science.
    Oplossingen die voor iedereen hetzelfde zijn bestaan niet. Steeds beter ontdekken we wat voor onszelf werkt
  • Naar een positieve gezondheid.
    Met voeding als startpunt zetten we de cyclus in naar meer energie en vitaliteit en een betere levenskwaliteit
  • Met de natuur als uitgangspunt.
    Gezonde voeding is onbewerkt, bevat zo min mogelijk toevoegingen en een beperkte hoeveelheid koolhydraten en suikers

Inschrijven nieuwsbrief

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief met elke maand recepten, tips en tricks, heldere artikelen en ervaringsverhalen over leefstijlgeneeskunde.