Mediterrane recepten
De mediterrane keuken is het meest onderzochte voedingspatroon dat er is: veel groente, olijfolie, vis, noten en peulvruchten, en weinig bewerkt voedsel. Pioppi is een dorp in Zuid-Italië waar mensen opvallend oud worden, en daar danken deze recepten hun naam aan. Voor de meeste mensen is dit het patroon dat het makkelijkst vol te houden is.
Bekijk alle recepten of stel de filters hieronder verder bij.
256 recepten gevonden
Hoofdgerechten20 minLinzensalade met gebakken groenten en spekjes
Een Frans geöriënteerde linzensalade met veel gebakken groenten en een dressing met rode wijnazijn en Dijon-mosterd.
Hoofdgerechten20 minLinzensalade met gebakken groenten en feta
Heerlijke vegetarische linzensalade met veel gebakken groenten en een feta-topping.
Hoofdgerechten20 minGroene asperges met cashewnoten en kokos-bloemkoolrijst
Heerlijk vega-gerecht met groene asperges en zacht gebakken eitjes. Met een Oosterse twist.
Hoofdgerechten15 minMaaltijdsalade met groene asperges, feta en cashewnoten
Frisse salade met asperges, feta en cashewnoten op gemarineerde bloemkoolrijst.
Hoofdgerechten25 minCourgetti puttanesca met tonijn
Spaghetti van courgette met een heerlijke pittige saus van tomaten en tonijn.
Hoofdgerechten25 minMaaltijdsalade met venkel, tonijn en ei
De groenten in deze salade worden even kort gebakken en gestoofd en vervolgens gecombineerd tot een heerlijke salade.
Hoofdgerechten35 minGebakken scholfilet met geroosterde spruiten
Hollandse pot, maar dan anders. Lekker en keto.
Hoofdgerechten20 minBavettereepjes in kaas-ei tortilla
Heerlijk carnivoor gerecht. Je eet je vingers erbij op.
Hoofdgerechten20 minSpaanse mosselen met venkel
Mosselen met venkel: een koolhydraatarme zeevruchten delight met keto-brood.
Hoofdgerechten15 minSnelle kip met venkel en zongedroogde tomaten
Wie weinig tijd heeft om te koken, moet hier even naar kijken. Superlekker gerecht en in een kwartier op tafel
Lunch25 minCarnivoor muffins met gehakt en spek
Lekkere leuke muffins voor ontbijt of lunch. Echte eiwitbommetjes.
Hoofdgerechten145 minLok lak - Vietnamese salade met biefreepjes
Van oorsprong Vietnamees en bekend geworden in Cambodja. Hoe dan ook, een heerlijk keto gerecht.
Hoofdgerechten20 minKaas-ei tortilla met sla en gerookte kip
Snel en verrukkelijk gerecht voor lunch of diner. Laag in koolhydraten en hoog in eiwitten.
Hoofdgerechten20 minKaas-ei tortilla gevuld met Mexicaanse kip
Mexicaanse kip in kaas-ei tortilla. Ketogeen, smaakvol en binnen 20 minuten op tafel!
Hoofdgerechten35 minFrittata met prei, ham en kaas
Een koolhydraatarm en eiwitrijk gerecht van simpele ingrediënten, verrukkelijk!
Hoofdgerechten30 minCarnivoor pizza salami
Een pizza salami met een bodem gemaakt van kipfilet, geraspte kaas en eieren. Voer voor carnivoren.
Hoofdgerechten35 minFrittata met paprika, kaas en chorizo
Een heerlijke ‘eiertaart’ met de volle smaak van Spaanse chorizo. Bijzinder laag in eiwitten en toch heel verzadigend.
Hoofdgerechten90 minVietnamese pho - Keto noedelsoep met biefreepjes
Vietnamese pho met biefreepjes en spitskool. Kruizig, koolhydraatarm en echt heerlijk