Mediterraan koolhydraatarm
Deze recepten volgen de mediterrane keuken, maar met minder koolhydraten.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu mediterraan staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst.
Zelf kiezen? Zo vind je jouw recept
Wil je koolhydraatarm eten? Heb je een glutenallergie? Of heb je weinig tijd? Combineer de filters en vind precies wat je zoekt.
Naar de filters ↓
Pizza koolhydraatarm met bloemkoolbodem
45 min4 personen
89 recepten gevonden, pagina 4 van 5
Hartige tussendoortjes20 minGeglazuurde bloemkoolroosjes
Je bakt bloemkoolroosjes in een kleverige saus van tahin en sojasaus. De bloemkool neemt de smaken goed op. Het staat in 20 minuten op tafel.
Hoofdgerechten30 minMarokkaanse visstoof met kabeljauw
Deze Marokkaanse visstoof met warme kruiden staat binnen een half uur op tafel.
Hoofdgerechten15 minSalade van gegrilde courgette, artisjokharten en makreel
Deze snelle maaltijdsalade met gestoomde makreel, courgette en artisjokharten staat in een kwartier op tafel.
Hoofdgerechten25 minVarkensbraadworst met bloemkool-djuvec-rijst
Deze braadworst met bloemkoolrijst in Balkanstijl staat in 25 minuten op tafel.
Hoofdgerechten15 minSalade met peultjes, gerookte zalm en mieriksworteldressing
Deze salade met peultjes, gerookte zalm en mieriksworteldressing staat in een kwartier klaar.
Hoofdgerechten20 minZalm met bloemkool-dille-rijst en gebakken venkel met tomaat
Deze zalm met bloemkool-dillerijst en gebakken venkel met tomaat staat in 20 minuten op tafel.
Hoofdgerechten20 minAziatische salade met broccoli, kip en sesam
Je maakt een snelle maaltijdsalade met kip, groenten en een dressing van sesampasta. Hij staat in 20 minuten op tafel.
Hoofdgerechten30 minMediterrane kikkererwtenschotel
Deze kikkererwtenschotel met gebakken groenten uit één pan staat in 30 minuten op tafel.
Hoofdgerechten25 minSalade met bloemkool, gegrilde groenten en tonijn
Deze salade met bloemkool, gegrilde groenten en tonijn staat in 25 minuten op tafel.
Hoofdgerechten20 minKabeljauw met een frisse salade van gebakken bloemkool
Gebakken kabeljauw ligt op een frisse, lauwwarme salade van bloemkool, ansjovis en kappertjes. Het is in 20 minuten klaar.
Lunch20 minThaise salade met paddenstoelen, paksoi en kerstomaatjes
Deze hartige, frisse lunchsalade met paddenstoelen, paksoi en kerstomaatjes staat in twintig minuten op tafel.
Hoofdgerechten25 minAziatische salade met malse kip
Je gaart kipdij in heet water en mengt hem met groenten, pinda's en pittige saus. Het staat in 25 minuten op tafel.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu mediterraan staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 4,70 euro per persoon per avond kwijt.
Hoofdgerechten50 minZalm met amandelkorst, knolselderijfriet en ovengroenten
Deze zalm met amandelkorst, knolselderijfriet en ovengroenten staat in 50 minuten klaar.
Hoofdgerechten50 minKoolhydraatarme bloemkool pizza arrabbiata
Een bloemkoolbodem met tomatensaus, paprika, mozzarella en olijven staat in 50 minuten op tafel.
Hoofdgerechten20 minGegrilde zalm met courgette, gorgonzola en walnoten
Je grilt zalm en courgette en serveert ze met gorgonzola, walnoten en rucola. Het staat in 20 minuten op tafel.
Hoofdgerechten30 minKabeljauw gestoofd met wortel en venkel
Je stooft de kabeljauw met wortel, venkel en witte wijn in één pan. Het staat in 30 minuten op tafel.
Hoofdgerechten50 minVolkoren spaghetti met linzen-bolognese
Deze spaghetti bolognese zonder vlees maak je met linzen en volkoren spaghetti. Hij staat in 50 minuten op tafel.
Hoofdgerechten40 minPittige linzensoep met zoete aardappel
Deze kruidige linzensoep met zoete aardappel staat in 40 minuten op tafel.
Over dit voedingspatroon
Deze recepten volgen de mediterrane keuken, maar met minder koolhydraten. Je eet veel groente, olijfolie, vis, noten en peulvruchten, en weinig brood, pasta, aardappel en suiker. Een goede keuze als je koolhydraten wilt beperken en graag mediterraan eet.
Bekijk alle recepten of stel de filters verder bij.