Mediterraan koolhydraatarm
Deze recepten volgen de mediterrane keuken, maar met minder koolhydraten.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu mediterraan staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst.
Zelf kiezen? Zo vind je jouw recept
Wil je koolhydraatarm eten? Heb je een glutenallergie? Of heb je weinig tijd? Combineer de filters en vind precies wat je zoekt.
Naar de filters ↓
Pizza koolhydraatarm met bloemkoolbodem
45 min4 personen
89 recepten gevonden, pagina 3 van 5
Hoofdgerechten30 minWitlof met brie en walnoten uit de oven
Je bakt witlof in de oven met brie en krokante walnoten. Dit koolhydraatarme hoofdgerecht staat in een half uur op tafel.
Hoofdgerechten35 minParelhoenfilet met paddenstoelensaus, wortel en snijbonen
Parelhoen is familie van de fazant. Het vlees is mals en heeft een lichte wildsmaak. Hier gebruiken we de suprême: de borstfilet met het eerste deel van de vleugel er nog aan. Je kunt het net zo bereiden als een kipfilet. En hier is ie verwerkt in een feestelijke koolhydraatarme maaltijd.
Hartige tussendoortjes20 minTapas met ei, ansjovis en olijf
Deze hapjes met ei, ansjovis en olijf zien er feestelijk uit en smaken ook zo.
Hartige tussendoortjes30 minGeroosterde bloemkoolroosjes met kokospindasaus
Je roostert bloemkoolroosjes in de oven en dipt ze in een romige kokos-pindasaus. Dit borrelhapje staat in een half uur klaar.
Hoofdgerechten30 minGegrilde sla met walnotensaus en geitenkaas
Je grilt little gem en eet de sla met een warme walnotensaus en geitenkaas. Het staat in 30 minuten op tafel.
Hoofdgerechten35 minLamskoteletjes met warme wortelsalade
Malse lamskoteletjes met warme wortelsalade en tahindressing staan in 35 minuten op tafel.
Hoofdgerechten20 minVenkel-radicchio salade met bagna cauda, mozzarella en eieren
Deze frisse, hartige salade met bagna cauda, mozzarella en eieren staat in twintig minuten klaar.
20 minKaas-ei tortilla gevuld met Mexicaans rundergehakt
Een tortilla van kaas en ei vervangt hier de traditionele wrap. Gevuld met Mexicaans gekruid rundergehakt, zure room en kaas. Ook te maken zonder vlees met sla, tomaat, avocado en koriander.
Hoofdgerechten20 minLinzensalade met gebakken groenten en spekjes
Je bakt groenten en spekjes en mengt ze met zachte linzen. Eet de salade warm of lauw. Hij staat in 20 minuten op tafel.
Hoofdgerechten20 minLinzensalade met gebakken groenten en feta
Deze linzensalade met gebakken groenten en feta staat in 20 minuten op tafel.
Hoofdgerechten15 minMaaltijdsalade met groene asperges, feta en cashewnoten
Deze frisse salade met asperges, feta en cashewnoten op bloemkoolrijst staat in 15 minuten klaar.
Hoofdgerechten25 minCourgetti puttanesca met tonijn
Je eet spaghetti van courgette met een pittige saus van tomaten en tonijn. Het staat in 25 minuten op tafel.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu mediterraan staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 4,70 euro per persoon per avond kwijt.
Hoofdgerechten25 minMaaltijdsalade met venkel, tonijn en ei
In deze salade bak en stoof je de groenten kort. Met tonijn en ei staat hij in 25 minuten op tafel.
Hoofdgerechten35 minGebakken scholfilet met geroosterde spruiten
Je bakt scholfilet en eet hem met geroosterde spruiten en amandelen. Dit is Hollandse pot, maar dan anders en keto. Het staat in 35 minuten op tafel.
Hoofdgerechten35 minSpaanse mosselen met venkel
Deze Spaanse mosselen met venkel en tomaat staan in 35 minuten op tafel.
Hoofdgerechten45 minFrittata met prei, ham en kaas
Deze koolhydraatarme en eiwitrijke frittata maak je met prei, ham en kaas. Hij staat in 45 minuten op tafel.
Hoofdgerechten35 minKoolhydraatarme paella de verduras
Deze koolhydraatarme, veganistische paella met verse groenten en amandelen staat in 35 minuten klaar.
Hoofdgerechten35 minKeto paella de marisco
Deze keto paella zit vol garnalen, mosselen en inktvis. Hij staat in 35 minuten op tafel.
Over dit voedingspatroon
Deze recepten volgen de mediterrane keuken, maar met minder koolhydraten. Je eet veel groente, olijfolie, vis, noten en peulvruchten, en weinig brood, pasta, aardappel en suiker. Een goede keuze als je koolhydraten wilt beperken en graag mediterraan eet.
Bekijk alle recepten of stel de filters verder bij.