Koolhydraatarme recepten
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst.
Zelf kiezen? Zo vind je jouw recept
Wil je koolhydraatarm eten? Heb je een glutenallergie? Of heb je weinig tijd? Combineer de filters en vind precies wat je zoekt.
Naar de filters ↓
Gebakken groenten met geitenkaas en amandel
25 min2 personen
373 recepten gevonden, pagina 8 van 21
Voorgerechten15 minTataki van tonijn met gemarineerde komkommer
Kort gebakken tonijn met sesam eet je met frisse komkommer, citroengras en romige avocado. Het is simpel, maar erg lekker.
Hoofdgerechten35 minWitlof met ham en kaas uit de oven
Deze witlof met ham en kaas uit de oven staat in 35 minuten op tafel.
Hoofdgerechten30 minWitlof met brie en walnoten uit de oven
Je bakt witlof in de oven met brie en krokante walnoten. Dit koolhydraatarme hoofdgerecht staat in een half uur op tafel.
Hoofdgerechten15 minSnelle kip met gember en Thaise basilicum met bloemkoolrijst
Dit ketogene wokgerecht met kip, gember en Thaise basilicum staat in een kwartier klaar.
Hoofdgerechten20 minSnelle komkommersalade met avocado, feta en spekjes
Deze komkommersalade met avocado, feta en spekjes staat in twintig minuten op tafel.
Voorgerechten60 minTataki van tonijn met rucola-witlofsla
Kort aangebakken tonijn ligt op een salade van rucola en witlof, met een Japanse dressing.
Hartige tussendoortjes20 minGevulde eieren met spek, kerrie en rode paprika
Je vult eieren met een romige vulling van kerrie, krokant spek en rode paprika. Dit feestelijke hapje maak je in 20 minuten, voor de borrel of de brunch.
Zoete tussendoortjes230 minMeringue met pure chocoladedip
Je maakt knapperige meringues en doopt ze in pure chocolade. Door ze langzaam te drogen in de oven worden ze krokant. Zo maak je een eenvoudige ketogene traktatie.
Zoete tussendoortjes65 minKetogene cinnamon rolls van mozzarella met vanille-icing
Deze zachte cinnamon rolls maak je van mozzarella en kokosmeel, met vanille-icing. Ze zijn koolhydraatarm, heerlijk kruidig en ketogeen.
Zoete tussendoortjes60 minKeto cakepops met cacaoboter en roomkaas
Deze feestelijke keto cakepops maak je van roomkaas en kokosmeel. Daarna krijgen ze een laagje witte cacaoboter met erythritol.
Hoofdgerechten65 minKeto kip-preitaart met ham en gegratineerde kaas
Deze keto kip-preitaart heeft een bodem van gekruid kipgehakt. De vulling van prei en ham krijgt een laag gegratineerde kaas.
Bijgerechten50 minKaasuien wolkenbrood met bruine kruidenboter
Deze luchtige broodjes maak je van eiwit, roomkaas en kaas. Je eet ze met bruine kruidenboter. Ze zijn in 50 minuten klaar.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6 euro per persoon per avond kwijt.
Zoete tussendoortjes105 minKoolhydraatarm paasbrood
Een klassiek paasbrood in koolhydraatarme en ketogene variant met frisse citrus, amandelspijs en een zachte kruim.
Zoete tussendoortjes35 minGevulde keto paaseitjes met romige hazelnootpraliné
Je maakt deze keto paaseitjes zelf, met een romige vulling van hazelnootpraliné. Ze staan in 35 minuten klaar, plus tijd in de koelkast.
Hoofdgerechten35 minParelhoenfilet met paddenstoelensaus, wortel en snijbonen
Parelhoen is familie van de fazant. Het vlees is mals en heeft een lichte wildsmaak. Hier gebruiken we de suprême: de borstfilet met het eerste deel van de vleugel er nog aan. Je kunt het net zo bereiden als een kipfilet. En hier is ie verwerkt in een feestelijke koolhydraatarme maaltijd.
Hartige tussendoortjes20 minTapas met ei, ansjovis en olijf
Deze hapjes met ei, ansjovis en olijf zien er feestelijk uit en smaken ook zo.
Hoofdgerechten50 minAuberginesoep met kikkererwten
Je roostert aubergine, ui en knoflook en kookt er een kruidige soep van met kikkererwten. Hij staat in 30 minuten op tafel.
Hoofdgerechten25 minGroentestoof met drie kazen
Je stooft prei, knolselderij en spinazie met drie kazen tot een romig vegetarisch gerecht. Het staat in 25 minuten op tafel.
Over dit voedingspatroon
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten. Voor veel mensen is dit de makkelijkste eerste stap, omdat je niet alles tegelijk hoeft om te gooien. Deze recepten bevatten allemaal minder koolhydraten dan wat gemiddeld op tafel komt.
Bekijk alle recepten of stel de filters verder bij.