Koolhydraatarme recepten
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst.
Zelf kiezen? Zo vind je jouw recept
Wil je koolhydraatarm eten? Heb je een glutenallergie? Of heb je weinig tijd? Combineer de filters en vind precies wat je zoekt.
Naar de filters ↓
Gebakken groenten met geitenkaas en amandel
25 min2 personen
373 recepten gevonden, pagina 1 van 21
Hoofdgerechten30 minPittige curry met tempeh, lupine- en sperziebonen
Deze pittige curry met tempeh, lupinebonen en sperziebonen staat in een half uur op tafel.
Zoete tussendoortjes150 minMango-limoencheesecake met cashewnotenbodem
Deze frisse cheesecake met mango en limoen heeft een bodem van cashewnoten. Met opstijven ben je ruim twee uur bezig.
Hoofdgerechten50 minLinzenstoof met bleekselderij, spinazie en spekjes
Deze linzenstoof met spekjes, bleekselderij en spinazie staat in 50 minuten op tafel.
Hoofdgerechten30 minSardientjes met puree en roergebakken groenten
Sardientjes uit blik eet je met een romige puree van knolselderij en pastinaak. Roergebakken wortel, bosui en zeekraal maken het af, in een half uur.
Bijgerechten15 minSalade met rode biet, appel en walnoten
Deze salade met rode biet, appel, feta en geroosterde walnoten staat in 15 minuten klaar.
Hoofdgerechten20 minSpinaziesalade met gerookte zalm en pistache
Deze spinaziesalade met gerookte zalm, mozzarella en pistachenoten staat in 20 minuten op tafel.
Hoofdgerechten15 minSalade met avocado, makreel, sesamdressing en wasabimayonaise
Deze maaltijdsalade met warmgerookte makreel, avocado en wasabimayonaise staat in 15 minuten op tafel.
Hoofdgerechten25 minMaaltijdsoep met spinazie, champignons en gerookte kip
Deze romige soep met gerookte kip, champignons en spinazie staat in 25 minuten op tafel.
Hoofdgerechten45 minLinzensoep met kokosroom, champignons en spinazie
Deze veganistische linzensoep met kokosroom, champignons en spinazie staat in 45 minuten op tafel.
Hoofdgerechten40 minGeroosterde wortels met hummus en pistachenoten
Geroosterde wortels met karwijzaad liggen op romige hummus met pistachenoten. Dit gerecht staat in 40 minuten op tafel.
Lunch45 minKeto croque monsieur met ham en Emmentaler gratin
Deze krokante croque monsieur maak je met zelfgebakken keto witbrood, ham en kaas. Hij is in 45 minuten klaar.
Voorgerechten10 minSerranoham gevuld met cottage cheese en pistachenoot
Twaalf rolletjes van serranoham met cottage cheese, rucola en pistachenoten, drie per persoon. Klaar in tien minuten.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6 euro per persoon per avond kwijt.
Hoofdgerechten45 minOvenschotel met bloemkool, knolselderij, tomaten en mozzarella
Je bakt bloemkool en knolselderij in pittige tomatensaus met mozzarella in de oven. In 45 minuten staat het op tafel.
Hoofdgerechten30 minMexicaanse garnalen in roombotersaus met groenten
Je bakt garnalen in een romige botersaus met Mexicaanse kruiden. Daarbij eet je gebakken courgette, paprika en aubergine.
Zoete tussendoortjes390 minKokosijs met pure chocolade op stokje
Dit kokosijs met pure chocolade maak je snel. Daarna gaat het zes uur de vriezer in.
Hartige tussendoortjes140 minKippenleverpaté
Deze romige paté van kippenlever met boter en tijm maak je eenvoudig zelf.
Hoofdgerechten30 minKaas-ei tortilla gevuld met gebakken portobello's
Deze tortilla van kaas en ei vul je met gebakken portobello. Hij staat in een half uur op tafel.
Zoete tussendoortjes40 minWolkenbrood met romige chocolade-hazelnootdip
Bij dit luchtige wolkenbrood maak je een romige saus van chocolade en hazelnoot. Het staat in 40 minuten klaar.
Over dit voedingspatroon
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten. Voor veel mensen is dit de makkelijkste eerste stap, omdat je niet alles tegelijk hoeft om te gooien. Deze recepten bevatten allemaal minder koolhydraten dan wat gemiddeld op tafel komt.
Bekijk alle recepten of stel de filters verder bij.