Ga naar inhoud
Je Leefstijl Als Medicijn
Snelle komkommersalade met avocado, feta en spekjes
Bijgerechten
Hoofdgerechten
Lunch
Voorgerechten

Snelle komkommersalade met avocado, feta en spekjes

Gemakkelijke en heel lekkere maaltijdsalade.

Bereiden
20 min
Totaal
20 min
Porties
2 personen
Past binnen de onderstaande voedingspatronen:
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Slow Carbs
Streng ketogeen
Keuken
Nederlands
Bevat
Lactose
Nachtschade
Tags
Maaltijdsalade
Salades - Dressings
Snel
Varkensvlees
Vlees

Bereiding

1

Bak de spekblokjes ca. 5 minuten op een laag vuurtje tot ze knapperig zijn en laat dan ze uitlekken

2

Snijd de groenten zoals aangegeven

3

Doe alle ingrediënten voor de salade in een ruime kom en hussel voorzichtig door elkaar

Serveren

4

Verdeel de salade over borden of op een serveerschaal

5

Drapeer de feta over de salade

6

Strooi de gebakken spekblokjes erover

7

Tip - Voor een vega-variant kun je spekjes vervangen door een mix van pitten met een beetje grof zeezout

8

Tip - In plaats van rucola kun je ook radicchio gebruiken

9

Tip - Je kunt een deel van de peterselie vervangen door muntblaadjes

10

Tip - Als je een kleine variant van dit recept maakt, heb je een feestelijk voorgerecht

Ingrediënten

2 personen

Salade

Voor de garnering

Benodigdheden

  • koekenpan

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
828 kcal41%
Eiwitten
44 g88%
Koolhydraten
12 g4%
Vetten
66 g85%
Vezels
8 g29%
Vitamine A2285 mcg
254%
Vitamine C43 mg
48%
Vitamine D0.4 mcg
2%
Vitamine E6 mg
40%
Vitamine K242 mcg
202%
Vitamine B61 mg
59%
Vitamine B122 mcg
83%
Foliumzuur176 mcg
44%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

Snelle komkommersalade met avocado, feta en spekjes | Je Leefstijl Als Medicijn