Koolhydraatarme recepten
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst.
Zelf kiezen? Zo vind je jouw recept
Wil je koolhydraatarm eten? Heb je een glutenallergie? Of heb je weinig tijd? Combineer de filters en vind precies wat je zoekt.
Naar de filters ↓
Gebakken groenten met geitenkaas en amandel
25 min2 personen
373 recepten gevonden, pagina 7 van 21
Hoofdgerechten20 minBloemkool met tomaten-sardientjessaus
Je eet gestoomde bloemkool met een saus van tomaat, venkel en sardientjes. Het staat in 20 minuten op tafel.
Hoofdgerechten53 minBloemkoolburgers met kerrie en kardemom
Je bakt hartige burgers van bloemkool en kaas, op smaak met kerrie en kardemom. Ze staan in 50 minuten klaar.
Hoofdgerechten180 minRunderstoof met spekjes en spruitjes
Je stooft mals rundvlees met spekjes, spruitjes en wintergroenten in één pan. Twintig minuten werk, daarna tweeënhalf uur stoven.
Lunch20 minSla-wraps met garnalen, boontjes en pinda's
Deze frisse sla-wraps met garnalen, sperziebonen en knapperige pinda's staan in twintig minuten op tafel.
Hoofdgerechten20 minSpicy gebakken bloemkoolrijst met zeevruchten
Deze pittig gebakken bloemkoolrijst met zeevruchten en koriander staat in twintig minuten op tafel.
Hoofdgerechten25 minBloemkoolrijst met spinazie, cashewnoten en feta
Je maakt een romig gerecht van bloemkoolrijst, spinazie en feta, met een frisse citroentoets. Alles gaat in één pan en het is snel klaar.
Hoofdgerechten20 minPortobello met lamsburger en harissakruiden met romige yoghurtsaus
Op een portobello leg je een gekruide lamsburger met romige yoghurtsaus.
Hoofdgerechten15 minWaldorfsalade met peer, blauwe kaas, spekjes en walnoten
Deze waldorfsalade met peer, pittige blauwe kaas, spekjes en walnoten staat in een kwartier klaar.
Hartige tussendoortjes30 minBig Mac-snack
Je bakt mini-burgers op een krokante bodem van kaas, met augurk en cheddar. Ze staan in een half uur klaar.
Hoofdgerechten40 minAubergine frietjes met Parmezaan en kaassoufflé
Je bakt krokante auberginefrietjes met Parmezaan en frituurt er kaassoufflés bij. Het staat in 40 minuten op tafel.
Hoofdgerechten15 minBloemkoolrijstsalade met garnalen en feta
Je maakt een frisse salade van bloemkoolrijst met garnalen, feta en verse munt. Hij staat in een kwartier op tafel.
Hoofdgerechten60 minBavette met gestoofde wintergroenten
Je bakt malse bavette en stooft er wintergroenten bij. Het staat in een uur op tafel.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6 euro per persoon per avond kwijt.
Lunch25 minAvocadowafels met gerookte zalm, ei en citroen-tomaattopping
Je bakt hartige avocadowafels en belegt ze met gerookte zalm, ei en citroen-tomaattopping. Zo staat er in 25 minuten een luxe lunch op tafel.
Bijgerechten55 minWitlof gevuld met paprika-auberginedip
Deze witlofbootjes vul je met een rokerige dip van aubergine en paprika.
Hoofdgerechten40 minSurinaamse pindasoep met kip en tomaat
Deze pittige Surinaamse pindasoep met kip en groenten staat in 40 minuten op tafel.
Hoofdgerechten50 minZuurkool gestoofd met champignons, spek en worst
Deze Hollandse zuurkool stooft met champignons, spek en rookworst. Hij staat in 45 minuten op tafel.
Nagerechten210 minAardbei-framboos tiramisu met keto koekkruimelbodem
Je maakt een frisse, romige tiramisu op een keto bodem van koekkruimel. Daarop komt een ingekookte compote van aardbei en framboos, met volle mascarponecrème.
Bijgerechten20 minGemengde salade met witlof, ei en pecannoten
Je maakt een frisse maaltijdsalade met witlof, appel en ei. Hij staat in 20 minuten op tafel.
Over dit voedingspatroon
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten. Voor veel mensen is dit de makkelijkste eerste stap, omdat je niet alles tegelijk hoeft om te gooien. Deze recepten bevatten allemaal minder koolhydraten dan wat gemiddeld op tafel komt.
Bekijk alle recepten of stel de filters verder bij.