Ga naar inhoud
Je Leefstijl Als Medicijn
Aardbei-framboos tiramisu met keto koekkruimelbodem
Zoete tussendoortjes
Nagerechten

Aardbei-framboos tiramisu met keto koekkruimelbodem

Een frisse, romige tiramisu met een lichte koekkruimel als basis en een intens ingekookte aardbei-frambozencompot en volle mascarponecrème.

Voorbereiden
20 min
Bereiden
20 min
Totaal
160 min
Porties
6 porties
Past binnen de onderstaande voedingspatronen:
Ketogeen
Koolhydraatarm
Vega - Vegetarisch
Keuken
Nederlands
Bevat
Ei
Fruit
Koemelk
Lactose
Noten
Tags
Feestelijk recept
Gebak
Vega - Vegetarisch
Zomer

Bereiding

Koekkruimelbasis

1

Verwarm de oven voor op 180℃

2

Meng kokosmeel, psylliumvezels, poederzoetstof, wijnsteenpoeder en zout in een kom

3

Voeg het losgeklopte ei, gesmolten roomboter, vanille-extract en water toe en meng tot een kruimelig deeg

4

Verdeel het deeg losjes over een met bakpapier beklede bakplaat

5

Druk niet stevig aan zodat de structuur luchtig blijft

6

Bak 10-12 minuten tot goudbruin

7

laat volledig afkoelen

Ingekookt fruit

8

Doe de aardbeien en frambozen in een pan

9

Voeg de witte wijn toe en breng aan de kook

10

Laat 20 minuten zachtjes inkoken tot het vocht grotendeels verdampt is en het mengsel duidelijk indikt tot een compote

11

Roer regelmatig zodat het niet aanbrandt

12

Voeg de poederzoetstof toe

13

Laat volledig afkoelen

14

Zet het eventueel 20-30 minuten in de vriezer zodat het echt koud en stevig wordt

Mascarponecrème

15

Roer de mascarpone los met de poederzoetstof en vanille-extract tot een glad geheel

16

Klop in een aparte kom de slagroom stijf

17

Spatel de opgeklopte slagroom voorzichtig door het mascarponemengsel tot een luchtige crème

Opbouwen

18

Verdeel een laag koekkruimel over de bodem van de schaal of de glazen

19

Schep een laag volledig afgekoelde fruitcompote over de kruimel

20

Verdeel de helft van de mascarponecrème erover

21

Herhaal met een dunne laag fruit

22

Strijk de rest van de mascarponecrème glad over de bovenkant

23

Garneer met verse aardbeien en frambozen

24

Zet minimaal 2 uur in de koelkast zodat alles goed kan opstijven

Serveren

25

Schep voorzichtig uit zodat de lagen zichtbaar blijven

26

Eet smakelijk!

Ingrediënten

6 porties

Koekkruimelbasis

Ingekookt fruit

Mascarponebasis

Topping

Benodigdheden

  • koekenpan
  • Mengkom
  • handmixer
  • Spatel
  • Ovenschaal of glazen schaaltjes
  • Bakplaat met bakpapier

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
460 kcal23%
Eiwitten
7 g14%
Koolhydraten
11 g4%
Vetten
38 g49%
Vezels
10 g36%
Vitamine A1264 mcg
140%
Vitamine C48 mg
53%
Vitamine D1 mcg
5%
Vitamine E1 mg
7%
Vitamine K7 mcg
6%
Vitamine B60.1 mg
6%
Vitamine B120.1 mcg
4%
Foliumzuur30 mcg
8%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid