Ga naar inhoud
Webinar metabole GLP-1 therapie door internist Dr Yvo SijpkensOnze webinars
Big Mac Snack
Hartige tussendoortjes
Lunch

Big Mac Snack

Krokante snack met een bodem van gesmolten kaas, een sappige mini-burger en de frisse smaak van augurk.

Voorbereiden
10 min
Bereiden
20 min
Totaal
30 min
Porties
12 porties

Krokante snack met een bodem van gesmolten kaas, een sappige mini-burger en de frisse smaak van augurk. Met een romige saus krijg je de bekende Big Mac smaak, maar dan koolhydraatarm. Ideaal als snack of bijgerecht.

Past binnen de onderstaande voedingspatronen:
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Slow Carbs
Bevat
Koemelk
Mosterd
Tags
Budget
Pasta en Noedels-vervangers
Snel
Rundvlees
Vlees

Bereiding

1

Verwarm de oven voor op 180 ℃

2

Vet de cupcakeplaat licht in

3

Snijd alle ingrediënten zoals aangegeven

4

Gehakt aanmaken

5

Doe het gehakt in een mengkom

6

Voeg knoflook of knoflookpasta, uienpoeder, zout en peper toe

7

Meng kort tot een egaal gehaktmengsel

8

Verdeel de geraspte kaas over 12 holtes. Zorg voor een dun, gelijkmatig laagje

9

Verdeel het gehakt in 12 gelijke porties

10

Rol kleine balletjes en leg ze op de kaasbodem

11

Druk ieder balletje plat tot een mini-burger

12

Leg op ieder gehaktlaagje een plakje augurk

13

Verdeel de cheddar over de bovenkant

14

Bakken

15

Zet de cupcakeplaat in de oven

16

Bak 18-20 minuten tot het gehakt gaar is

17

Laat de kaas goudbruin en krokant worden

18

Haal uit de oven en laat kort afkoelen

19

Meng ketchup, mayonaise en mosterd

20

Roer de fijngesnipperde augurk erdoor

21

Serveren

22

Haal de snacks uit de vorm

23

Serveer met de dipsaus

24

Eet smakelijk!

Ingrediënten

12 porties

Miniburgers

Opbouwen

Dipsaus

Benodigdheden

  • Cupcakeplaat voor 12 cupcakes
  • Oven

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
140.33 kcal7%
Eiwitten
8.12 g16%
Koolhydraten
1.79 g1%
Vetten
11.12 g14%
Vezels
0.21 g1%
Suikers
1.34 g3%
Vitamine A49.86 mcg
6%
Vitamine C1.57 mg
2%
Vitamine D0.21 mcg
1%
Vitamine E0.85 mg
6%
Vitamine K5.26 mcg
4%
Vitamine B10.02 mg
2%
Vitamine B20.09 mg
7%
Vitamine B31.62 mg
10%
Vitamine B60.07 mg
4%
Vitamine B120.58 mcg
24%
Foliumzuur6.32 mcg
2%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid