Koolhydraatarme recepten
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst.
Zelf kiezen? Zo vind je jouw recept
Wil je koolhydraatarm eten? Heb je een glutenallergie? Of heb je weinig tijd? Combineer de filters en vind precies wat je zoekt.
Naar de filters ↓
Gebakken groenten met geitenkaas en amandel
25 min2 personen
373 recepten gevonden, pagina 6 van 21
Zoete tussendoortjes225 minBounty yoghurtblokjes met pure chocolade
Je maakt romige yoghurtblokjes met kokos en haalt ze door pure chocolade. Je maakt ze vooraf en pakt ze zo uit de vriezer.
Hoofdgerechten20 minBroccoli met gorgonzolasaus en walnoten
Je eet broccoli met een romige saus van gorgonzola, oesterzwammen en walnoten. Het staat in 20 minuten op tafel.
Hoofdgerechten75 minBroodje Mario met Italiaanse vleeswaren en ingelegde groenten
Een luchtige broodbasis krijgt kaas, salami, chorizo, pepperoni en zuur ingelegde groenten. Het staat in 75 minuten op tafel.
Hoofdgerechten20 minBloemkoolsalade met halloumi-croutons
Je maakt een knapperige bloemkoolsalade met gebakken halloumi-croutons en verse kruiden. Hij staat in 20 minuten op tafel.
Hoofdgerechten30 minBloemkoolrijstsalade met oesterzwammen en kokos-limoendressing
Je bakt oesterzwammen en bloemkoolrijst en mengt ze met een dressing van kokos en limoen. Het staat in 30 minuten op tafel.
Hoofdgerechten20 minAvocado gevuld met ei en feta met rucola-tomatensalade
Je bakt halve avocado's met ei, feta en zonnebloempitten in de oven. Er hoort een frisse rucola-tomatensalade bij. Het staat in twintig minuten op tafel.
Hoofdgerechten40 minAziatische kipgehaktballetjes met keto-noedels
Je bakt pittige kipgehaktballetjes en roerbakt ze met sperziebonen en spitskool als noedels. Het staat in 40 minuten op tafel.
Ontbijt25 minScrambled tofu met edamame en champignons
Je maakt hier een plantaardig roerei van tofu, met edamame, champignons en kurkuma. Het zwarte zout kala namak geeft de smaak van ei. Het staat in 25 minuten op tafel.
Hoofdgerechten20 minRoergebakken bloemkool met doperwten en cashewnoten
Deze roergebakken bloemkool met doperwten, cashewnoten en warme kruiden staat in twintig minuten op tafel.
Hoofdgerechten15 minMaaltijdsalade met kikkererwten, avocado en feta
Deze frisse maaltijdsalade met kikkererwten, avocado en feta staat in een kwartier op tafel.
Hoofdgerechten35 minGado gado met eieren en pindasaus
Je eet Indonesische gado gado met knapperige groenten, ei en romige pindasaus. Het staat in 35 minuten op tafel.
Hartige tussendoortjes30 minZalmrolletjes met citroencrème, komkommer en crispy chiliolie
Deze zalmrolletjes met citroencrème, komkommer en pittige chiliolie maak je in 30 minuten.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6 euro per persoon per avond kwijt.
Hartige tussendoortjes15 minKomkommer met gerookte zalm, citroenricotta en peterselie
Komkommerplakjes met citroenricotta en gerookte zalm maak je in een kwartier.
Hoofdgerechten20 minJapanse groentesoep met shiitake en ei
Deze Japanse maaltijdsoep zit vol miso, shiitake, paksoi en zacht gepocheerde eieren. Hij staat in twintig minuten op tafel.
Hoofdgerechten20 minLauwwarme andijviesalade met spek, geitenkaas, walnoten en ei
Deze lauwwarme andijviesalade met spek, geitenkaas en ei staat in 20 minuten op tafel.
Hartige tussendoortjes10 minZongedroogde tomaatjes gevuld met hummus en chorizo
Je vult zongedroogde tomaatjes met hummus en chorizo. Dit borrelhapje maak je in tien minuten.
Hoofdgerechten25 minCourgetti primavera met groene asperges en doperwten
Courgetti met groene asperges, sugarsnaps en doperwten krijgt ricotta en Parmezaan erover. Het staat in 25 minuten op tafel.
Hoofdgerechten65 minBBQ shaslik van ribeye met gepofte groenten en ras el hanout
Je grilt ribeyespiesjes met ras el hanout en poft de groenten in de oven. Het duurt ruim een uur, waarvan een halfuur marineren.
Over dit voedingspatroon
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten. Voor veel mensen is dit de makkelijkste eerste stap, omdat je niet alles tegelijk hoeft om te gooien. Deze recepten bevatten allemaal minder koolhydraten dan wat gemiddeld op tafel komt.
Bekijk alle recepten of stel de filters verder bij.