
Bavette met gestoofde wintergroenten
Mals gebakken bavette met langzaam gestoofde wintergroenten — stevig, smaakvol en koolhydraatarm.
Een sappige bavette naast wortel, knolselderij en champignons die rustig garen met tijm en laurier. Comfortfood voor koude dagen, helemaal koolhydraatarm.
Bereiding
Haal het vlees uit de verpakking en laat een half uur op kamertemperatuur komen
Snijd de groenten volgens de aanwijzingen
Bak de ui met knoflook 2 minuten in olijfolie in de grote koekenpan op middelhoog vuur
Voeg de wortel, knolselderij, champignons, tijm, laurier, zout en peper toe en bak 2 minuten mee. Roer af en toe om
Blus af met een paar eetlepels water, roer de aanbaksels los en meng
Zet het vuur laag, doe een deksel op de pan en laat 10 minuten stoven tot de groenten gaar zijn
Begin ondertussen met het bakken van de bavette
Bestrooi de bavette met zout en peper
Bak het vlees 1-2 minuten in geklaarde boter in de koekenpan op middelhoog vuur. Laat het vlees met rust tijdens het bakken
De tijd is afhankelijk van de dikte van het vlees en hoe gaar je het wilt eten
Keer om en bak de andere kant ook 1-2 minuten
Voeg ondertussen de roomboter toe en schep de gesmolten boter een paar keer over het vlees
Haal het vlees uit de pan en laat het minimaal 5 minuten rusten onder een deksel of bedek het met een stuk aluminiumfolie
Snijd het vlees dan in repen van 1-2 cm
Serveren
Verdeel de gestoofde groenten over borden
Leg de bavettereepjes erbij en maal er nog wat peper over
Garneer met de peterselie
Eet smakelijk!
Voedingswaarde per portie of per persoon
Ingrediënten
Gestoofde groenten
Bavette bakken
Garnering
Benodigdheden
- Grote koekenpan of hapjespan
- Koekenpan
Voedingswaarden
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
