Koolhydraatarme recepten
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst.
Zelf kiezen? Zo vind je jouw recept
Wil je koolhydraatarm eten? Heb je een glutenallergie? Of heb je weinig tijd? Combineer de filters en vind precies wat je zoekt.
Naar de filters ↓
Gebakken groenten met geitenkaas en amandel
25 min2 personen
373 recepten gevonden, pagina 5 van 21
Hartige tussendoortjes30 minGevulde champignons met kruidenkaas en Parmezaan
Je vult champignons met kruidenroomkaas en bakt ze met een laagje kaas in de oven. Dit warme borrelhapje staat in een half uur op tafel.
Hartige tussendoortjes35 minGeglazuurde kipkluifjes
Je bakt kipkluifjes in de oven met een kleverig glazuur van tahin en sojasaus. Het staat in 35 minuten op tafel.
Hoofdgerechten40 minGebakken tofu met groene asperges en miso-saus
Je bakt tofu krokant en eet hem met gegrilde groene asperges en miso-saus. Het staat in 40 minuten op tafel.
Hartige tussendoortjes20 minGebakken garnalen met mieriksworteldip
Je bakt garnalen in de oven en eet ze met een pittige dip van mierikswortel. Het staat in 20 minuten op tafel.
Hoofdgerechten40 minFrittata met paddenstoelen en spekjes
Je bakt spekjes en paddenstoelen en giet er eieren met yoghurt over. De frittata staat in 40 minuten op tafel.
Hoofdgerechten25 minGarnalen met krokante knoflook, bimi en oesterzwammen
Je bakt garnalen met bimi, oesterzwammen en krokante knoflook. Het staat in 25 minuten op tafel.
Bijgerechten10 minEnsalada mixta met chorizo, feta en zwarte olijven
Je maakt een Spaanse gemengde salade met chorizo, feta en zwarte olijven. Hij staat in 10 minuten op tafel.
Hoofdgerechten25 minGarnalen met lente-ui en roergebakken Chinese kool
Je bakt garnalen en Chinese kool in de wok met gember, sambal en sojasaus. Het staat in 25 minuten op tafel.
Lunch15 minFilet Americain, ei en ijsbergsla
Je eet filet americain met gekookte eieren en ijsbergsla in een simpele mayodressing. Het staat in een kwartier op tafel.
Lunch30 minCourgette-bootje met rosbief en truffelmayo
Je legt rosbief, rucola en truffelmayo op lauwwarme courgette uit de oven. Deze lunch staat in een half uur op tafel.
Hoofdgerechten40 minCourgette-spaghetti met Italiaanse balletjes
Je eet courgettespaghetti met sappige gehaktballetjes in een volle tomatensaus. Het staat in 40 minuten op tafel.
Voorgerechten15 minCourgetterolletje met geitenkaas en zongedroogde tomaat
Je rolt dunne plakken courgette op met geitenkaas, zongedroogde tomaat en kruiden. Ze staan in een kwartier klaar.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6 euro per persoon per avond kwijt.
Hoofdgerechten20 minCourgetti aglio e olio met tonijn en kerstomaatjes
Je bakt courgetti met tonijn, kerstomaatjes, knoflook en witte wijn. Het staat in 20 minuten op tafel.
Zoete tussendoortjes200 minCottage-Cheesecakeblokjes met framboos
Je maakt stevige cheesecakeblokjes van cottage cheese en roomkaas met frambozen. Ze staan na ruim 3 uur klaar, waarvan 3 uur in de koelkast.
Zoete tussendoortjes15 minChocolade mug cake
Je maakt deze warme chocoladecake in een mok in de magnetron. Hij staat in een paar minuten klaar.
Hoofdgerechten20 minBroccoli met beenham, ei en gribichesaus
Je eet lauwwarme broccoli met beenham, gekookt ei en een frisse Franse eiersaus met augurk. Het staat in twintig minuten op tafel.
Hoofdgerechten30 minBroccoli met tomaten-kikkererwtensaus
Je eet gestoomde broccoli met een saus van tomaat, venkel en kikkererwten. Het staat in 30 minuten op tafel.
Hoofdgerechten30 minBroccoli met kipragout met paprika en erwtjes
Je stooft kip met groene paprika, erwtjes en room en schept het over gestoomde broccoli. Het staat in 30 minuten op tafel.
Over dit voedingspatroon
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten. Voor veel mensen is dit de makkelijkste eerste stap, omdat je niet alles tegelijk hoeft om te gooien. Deze recepten bevatten allemaal minder koolhydraten dan wat gemiddeld op tafel komt.
Bekijk alle recepten of stel de filters verder bij.