Koolhydraatarme recepten
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst.
Zelf kiezen? Zo vind je jouw recept
Wil je koolhydraatarm eten? Heb je een glutenallergie? Of heb je weinig tijd? Combineer de filters en vind precies wat je zoekt.
Naar de filters ↓
Gebakken groenten met geitenkaas en amandel
25 min2 personen
373 recepten gevonden, pagina 4 van 21
Bijgerechten115 minKeto witbrood met eiwitpoeder en sesamzaad
Dit witbrood bak je zonder meel, van eiwitten, roomkaas en eiwitpoeder. Het is in 55 minuten klaar.
Hartige tussendoortjes5 minPikante sardinespread
Deze pittige spread maak je van sardines, roomkaas en een beetje sambal.
Hoofdgerechten30 minMaaltijdsoep met tomaten, witte bonen en spekjes
Deze soep met tomaat, witte bonen, groente en spekjes staat in een half uur klaar.
Hoofdgerechten45 minKapsalon met knolselderijfriet, kipgyros en knoflooksaus
Op krokante knolselderijfriet liggen kruidige kipgyros, frisse salade en een pittige knoflooksaus. Het staat in 45 minuten op tafel.
Hartige tussendoortjes25 minHummus van lupinebonen
Je draait lupinebonen met tahin, citroen en gebakken knoflook tot een romige hummus. Hij staat in 25 minuten klaar.
Bijgerechten70 minKeto beschuit
Deze keto beschuitjes bak je van eiwit, roomkaas en eiwitpoeder. Ze zijn in 70 minuten klaar.
Hoofdgerechten90 minGroente lasagne met ricotta bechamelsaus en Parmezaan
Je maakt een lasagne van groenteplakken met een romige ricottasaus en Parmezaan. Hij staat in ruim een uur op tafel.
Zoete tussendoortjes80 minHazelnoot chocoladereep met macadamia
Je smelt pure chocolade met hazelnootpasta en roert er macadamianoten door. Na een uur in de koelkast staat hij klaar.
Bijgerechten70 minKeto bruschetta toast met tomaat, basilicum en burrata
Op krokante keto toast liggen cocktailtomaten, basilicum en romige burrata. Knoflookolie en een paar druppels balsamicoazijn maken het af. Het is in een uur klaar.
Hartige tussendoortjes30 minHam hapjes met roomkaas, spinazie en Parmezaan
Je vult hamrolletjes met roomkaas en spinazie en bakt ze in Parmezaan. Ze staan in een half uur klaar.
Hoofdgerechten20 minGroene asperges met tomaat, pesto en Parmezaanse kaas en olijf
Je maakt een lauwwarme salade van groene asperges met tomaat, pesto en olijven. Hij staat in 20 minuten op tafel.
Hartige tussendoortjes10 minHamrolletje met komkommer, cottage cheese en crispy chili-olie
Je rolt ham om komkommer en cottage cheese met crispy chili-olie. Dit hapje staat in 10 minuten klaar.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6 euro per persoon per avond kwijt.
Hoofdgerechten20 minGroene asperges met pittige kikkererwten en eieren
Je eet groene asperges met pittige kikkererwten en halfzachte eieren. Dit vegetarische gerecht staat in twintig minuten op tafel.
Lunch25 minGevulde paprika met tonijnsalade, ei en koriander
Je vult paprikahelften met een romige tonijnsalade met ei en koriander. Het staat in 25 minuten op tafel.
Hartige tussendoortjes35 minGemarineerde zalm tataki hapjes met wasabi crème
Je marineert blokjes zalm, rolt ze door sesam en schroeit ze kort. Met wasabicrème en avocado staan ze in 35 minuten klaar.
Hoofdgerechten40 minGekarameliseerde witte kool met kip in botersaus
Je bakt gemarineerde kip en stooft witte kool in een kruidige botersaus. Het staat in 40 minuten op tafel.
Voorgerechten20 minGebakken groene asperges met burrata en sesam
Je bakt groene asperges en serveert ze met romige burrata en geroosterde sesam. Het staat in 20 minuten op tafel.
Voorgerechten15 minGevulde avocado met Hollandse garnalencocktail
Je vult romige avocado met een frisse Hollandse garnalencocktail. Het staat in een kwartier op tafel.
Over dit voedingspatroon
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten. Voor veel mensen is dit de makkelijkste eerste stap, omdat je niet alles tegelijk hoeft om te gooien. Deze recepten bevatten allemaal minder koolhydraten dan wat gemiddeld op tafel komt.
Bekijk alle recepten of stel de filters verder bij.