Koolhydraatarme recepten
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst.
Zelf kiezen? Zo vind je jouw recept
Wil je koolhydraatarm eten? Heb je een glutenallergie? Of heb je weinig tijd? Combineer de filters en vind precies wat je zoekt.
Naar de filters ↓
Gebakken groenten met geitenkaas en amandel
25 min2 personen
373 recepten gevonden, pagina 3 van 21
Ontbijt7 minVolle kwarkbowl met pistachenoten zaden en fruit
Deze romige kwarkbowl met pistachenoten, zaden en fruit maak je in een paar minuten.
Ontbijt35 minSpekrolletjes met roerei, geitenkaas en paprika
Je vult knapperige rolletjes ontbijtspek met romig roerei, geitenkaas en rode paprika. Dit hartige ontbijt staat in 35 minuten op tafel.
Nagerechten50 minKeto frambozen roomijs
Dit romige, frisse roomijs maak je van frambozen en roomkaas, zonder ijsmachine. Het is een luchtig keto toetje voor een feestelijk moment.
Hoofdgerechten210 minPulled pork met wolken bun, BBQ saus en koolsla
Langzaam gegaarde pulled pork eet je op een wolkenbun met BBQ-saus en koolsla.
Hoofdgerechten200 minRundvleessalade met knolselderij, ei en zilveruitjes
Deze romige salade maak je van draadjesvlees en knolselderij. Het vlees gaart ongeveer drie uur.
Hoofdgerechten20 minSalade met tonijn, pulpo en mosselen
Deze salade met gebakken tonijn, pulpo en mosselen staat in twintig minuten op tafel.
Hoofdgerechten15 minSalade met lupinebonen en buffelmozzarella
Deze maaltijdsalade combineert lupinebonen, knapperige venkel en komkommer met zachte buffelmozzarella. Met een frisse mosterddressing staat hij in een kwartier op tafel.
Hoofdgerechten35 minRomige vissoep met kabeljauw en garnalen
Deze romige vissoep met kabeljauw, garnalen en groenten staat in 35 minuten op tafel.
Lunch20 minSalade met Chinese kool, sperziebonen, wortel en sesamdressing
Deze salade met Chinese kool, sperziebonen, wortel en ei staat in twintig minuten op tafel.
Hoofdgerechten25 minRoergebakken tempeh met bleekselderij, oesterzwammen en pinda's
Je bakt tempeh krokant in de wok en roerbakt hem met bleekselderij, oesterzwammen en pinda's. In 25 minuten staat het op tafel.
Hoofdgerechten40 minPittige tomaat mascarpone soep met gekruide gehaktballen
In deze romige tomatensoep met mascarpone liggen kruidige gehaktballetjes. Madame Jeanette maakt hem pittig, en hij staat in 40 minuten op tafel.
Hoofdgerechten15 minPittige zeevruchtensalade
Je mengt garnalen, inktvis, kool en komkommer met een pittige dressing van limoen en vissaus. In een kwartier staat de salade op tafel.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6 euro per persoon per avond kwijt.
Hoofdgerechten25 minPeperoni kaaswrap met kip, pesto-mayonaise, rucola en tomaat
Deze kaaswrap vul je met peperoni, kip, pesto-mayonaise en rucola.
Hartige tussendoortjes4 minPindamix met lente-ui en knapperige chili-olie
Je mengt pinda's met lente-ui, gebakken uitjes en knapperige chili-olie. Deze pittige borrelknabbel staat in vijf minuten op tafel.
Lunch15 minNori-wraps met ham, sla en sesam
Je rolt ham, sla en wortel in nori met een pittige mierikswortelmayo. In 15 minuten staan ze op tafel.
Hoofdgerechten45 minMasala kipdij met gestoofde spitskool en ui
Malse kipdij met zacht gestoofde spitskool en masala staat in 45 minuten op tafel.
Nagerechten220 minKeto tiramisu met koffie-koekkruimel en mascarponecrème
Deze keto tiramisu heeft krokante koekkruimels en een luchtige mascarponecrème. Laat hem 3 uur opstijven.
Hoofdgerechten15 minMaaltijdsalade met witte bonen, sardientjes en feta
Deze maaltijdsalade met witte bonen, sardientjes en feta maak je in een kwartier.
Over dit voedingspatroon
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten. Voor veel mensen is dit de makkelijkste eerste stap, omdat je niet alles tegelijk hoeft om te gooien. Deze recepten bevatten allemaal minder koolhydraten dan wat gemiddeld op tafel komt.
Bekijk alle recepten of stel de filters verder bij.