Koolhydraatarme recepten
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst.
Zelf kiezen? Zo vind je jouw recept
Wil je koolhydraatarm eten? Heb je een glutenallergie? Of heb je weinig tijd? Combineer de filters en vind precies wat je zoekt.
Naar de filters ↓
Gebakken groenten met geitenkaas en amandel
25 min2 personen
373 recepten gevonden, pagina 2 van 21
Hoofdgerechten20 minMerguez-worstjes met gebakken groenten en hummus
Je legt kruidige merguez met paprika en champignons op hummus met harissa. Binnen 20 minuten staat het op tafel.
Lunch5 minSla met gerookte zalm, cottage cheese en mierikswortelmayo
Deze sla met gerookte zalm, cottage cheese en mierikswortelmayo maak je in een paar minuten.
Hoofdgerechten25 minKipfilet met Thaise kokosroom en paksoi
Kipfilet met romige Thaise kokossaus en gewokte paksoi staat in 25 minuten op tafel.
Hoofdgerechten35 minCourgette-spaghetti fungi met spek en Parmezaan
Je maakt romige courgettespaghetti met een diepe paddenstoelensmaak, spekjes en Parmezaan. Hij staat in 35 minuten op tafel.
Hoofdgerechten30 minKeto Laksa: pittige kokossoep met kip en spitskool
Deze pittige kokossoep met kip, spitskool en taugé staat in 30 minuten op tafel.
Hartige tussendoortjes30 minKnapperige courgetteringen met kaas en romige mosterd-dipsaus
Deze knapperige courgetteringen met kaas en een romige mosterddip staan in een half uur klaar.
Hoofdgerechten25 minTempeh-steak met amandelsaus, broccoli en wortel
Je bakt tempeh-steaks krokant en schept er een romige amandelsaus over. Met gestoomde broccoli en wortel staat dit in 25 minuten op tafel.
Hoofdgerechten40 minOvengebakken kipkarbonades en Mediterrane groenten
Je bakt kipkarbonades met paprika, venkel en rozemarijn op één bakplaat in de oven. In 40 minuten staat het op tafel.
Hoofdgerechten30 minKipfilet met courgette, pesto en gepofte tomaatjes
Je eet sappige kipfilet met courgette, verse pesto en gepofte tomaatjes. Het staat in een half uur op tafel.
Hoofdgerechten32 minKipfilet met tomaten, olijven en kappertjes en broccoli
Kipfilet met tomaatjes, olijven, kappertjes en broccoli staat in ruim een half uur op tafel.
Hoofdgerechten60 minKip döner kebab slawraps met knoflooksaus en tomatensaus
Je vult knapperige slawraps met dun gebakken kip-döner, groenten en twee sauzen. Ze staan in een uur op tafel.
Hoofdgerechten45 minGevulde jalapeñoburger met kerrie-ui en courgette frietjes
Je vult sappige burgers met jalapeño, kaas en kerrie-ui en eet ze met courgettefrietjes. Het staat in drie kwartier op tafel.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6 euro per persoon per avond kwijt.
Bijgerechten10 minEnsalada mixta met tonijn en groene olijven
Je maakt een Spaanse gemengde salade met tonijn en groene olijven. Hij staat in 10 minuten op tafel.
Hoofdgerechten30 minSnelle gevulde paprika met kruidig gehakt en 2 kazen
Deze gele paprika's vul je met kruidig gehakt en twee soorten kaas. Ze staan in een half uur op tafel.
Lunch75 minToast met zalm, geraspt ei en pittige paprikacrème
Op deze krokante toast komen gerookte zalm, ei, avocado en een pittige paprikacrème.
Lunch5 minZuurkoolsalade met tomaat, ham en geraspte kaas
Je maakt deze frisse zuurkoolsalade met tomaat, schouderham en geraspte kaas in vijf minuten.
Hartige tussendoortjes15 minSpiesje met gerookte kip, mozzarella, tomaat en olijf
Aan deze feestelijke spiesjes zitten gerookte kip, mozzarella, basilicum, kerstomaatjes en olijven. Ze passen goed bij de borrel.
Hoofdgerechten50 minTempeh-saté met amandel-pindasaus
Je rijgt gemarineerde tempeh aan prikkers en serveert hem met een romige pinda-amandelsaus. Met frisse komkommer erbij staat het in 50 minuten op tafel, marineren inbegrepen.
Over dit voedingspatroon
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten. Voor veel mensen is dit de makkelijkste eerste stap, omdat je niet alles tegelijk hoeft om te gooien. Deze recepten bevatten allemaal minder koolhydraten dan wat gemiddeld op tafel komt.
Bekijk alle recepten of stel de filters verder bij.