Koolhydraatarme recepten
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst.
Zelf kiezen? Zo vind je jouw recept
Wil je koolhydraatarm eten? Heb je een glutenallergie? Of heb je weinig tijd? Combineer de filters en vind precies wat je zoekt.
Naar de filters ↓
Gebakken groenten met geitenkaas en amandel
25 min2 personen
371 recepten gevonden, pagina 19 van 21
Voorgerechten210 minKippenbouillon
Deze kippenbouillon trek je zelf van soepkip, groenten en kruiden. Gebruik hem als basis voor soep of saus, of drink hem zo. Reken op ruim drie uur trekken.
Hoofdgerechten30 minTonijnburgertjes met gestoofde paprika en broccoli
Deze tonijnburgertjes met gestoofde broccoli en paprika zijn leuk en makkelijk om te maken.
Hartige tussendoortjes60 minVoedzaam notenbrood
Dit koolhydraatarme notenbrood bevat volop vezels, eiwitten en gezonde vetten en geeft je een lang verzadigd gevoel.
Hoofdgerechten40 minBloemkool-dahl met gele linzen en koriander
Je kookt een kruidige dahl van bloemkool, paprika en gele splitlinzen in kokosmelk. Hij staat in 40 minuten op tafel.
Hartige tussendoortjes55 minWit bolletje koolhydraatarm
Deze witte bolletjes maak je zonder graan. Ze staan in 55 minuten klaar.
Zoete tussendoortjes30 minKoolhydraatarme wafels met slagroom en aardbeien
Wafels van amandelmeel en roomkaas met slagroom en aardbeien staan in een half uur klaar.
Zoete tussendoortjes15 minWarme chocolademelk met slagroom
Deze chocolademelk maak je van amandelmelk en cacao, met een dot slagroom erop. Hij staat in een kwartier op tafel.
Hoofdgerechten50 minGevulde flespompoen met zalm, spinazie en kastanjechampignons
Je vult flespompoen uit de oven met zalm, spinazie en kastanjechampignons. Dit herfstrecept staat in 50 minuten op tafel.
Hoofdgerechten35 minCourgetti met avocadopesto, gepofte tomaatjes en garnalen
Je eet courgetti met romige avocadopesto, gepofte tomaatjes en garnalen. Het staat in 35 minuten op tafel.
Hoofdgerechten30 minKeto pasta met groenten en romige kaassaus
Deze keto pasta van eieren en roomkaas eet je met groenten en een romige kaassaus. Hij staat in een half uur op tafel.
Hoofdgerechten40 minAmandelpizza met prei en ham
Je maakt een bodem van amandelmeel, kaas en eieren. Daarop komen prei en ham. Hij staat in 40 minuten op tafel.
Nagerechten25 minKeto Kaiserschmarrn
Deze luchtige Oostenrijkse pannenkoek in stukjes maak je met amandelmeel en kwark. Hij staat in 25 minuten op tafel.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6 euro per persoon per avond kwijt.
Hartige tussendoortjes55 minBroccoli kaasburgers
Je bakt burgers van broccoli en belegen kaas in de oven. Ze passen bij de lunch, het diner of in punten bij de borrel.
Hartige tussendoortjes60 minRoomkaas-pistolets
Deze broodjes met roomkaas en amandelmeel staan in een uur klaar.
Zoete tussendoortjes3 minFruitige snelle mug cake
Je maakt deze fruitige mug cake met bessen in 3 minuten. Het is een snelle koolhydraatarme traktatie.
Hoofdgerechten10 minSalade met makreel en mango
Deze salade met warm gerookte makreel, mango en avocado vult goed. Hij staat in tien minuten op tafel.
Bijgerechten70 minSofrito
Sofrito is een zachte saus van ui, tomaten, paprika en venkel. Je gebruikt hem als basis voor koolhydraatarme gerechten.
Hartige tussendoortjes20 minKeto tortilla's
Met dit basisrecept bak je tien keto tortilla's van eiwit en kokosmeel. Ze zijn in 20 minuten klaar.
Over dit voedingspatroon
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten. Voor veel mensen is dit de makkelijkste eerste stap, omdat je niet alles tegelijk hoeft om te gooien. Deze recepten bevatten allemaal minder koolhydraten dan wat gemiddeld op tafel komt.
Bekijk alle recepten of stel de filters verder bij.