Koolhydraatarme recepten
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst.
Zelf kiezen? Zo vind je jouw recept
Wil je koolhydraatarm eten? Heb je een glutenallergie? Of heb je weinig tijd? Combineer de filters en vind precies wat je zoekt.
Naar de filters ↓
Gebakken groenten met geitenkaas en amandel
25 min2 personen
371 recepten gevonden, pagina 18 van 21
Hoofdgerechten25 minCurry van kippendij en kastanjechampignons met bloemkoolrijst
Je eet een kruidige kipcurry met kastanjechampignons op bloemkoolrijst. Het staat in 25 minuten op tafel.
Hoofdgerechten35 minCourgetti met rundergehakt en rode pesto
Je bakt courgetteslierten en roert ze door een saus van rundergehakt en rode pesto. Ricotta maakt de saus romig.
Lunch10 minLijnzaadcrackers met avocado-mash, radijsjes en halfzacht ei
Lijnzaadcrackers met avocado-mash, radijsjes en een halfzacht ei maak je in 10 minuten.
Hartige tussendoortjes85 minLijnzaadcrackers
Deze knapperige lijnzaadcrackers bak je zelf in de oven. Laat ze daarna goed afkoelen.
Zoete tussendoortjes75 minPepernoten zonder toegevoegde suiker
Met dit recept bak je ongeveer 125 kruidige pepernoten van amandelmeel. Ze bakken een kwartier en drogen daarna na in de oven. Ze zijn in 75 minuten klaar.
Hartige tussendoortjes110 minDonkerbruin keto brood
Dit donkerbruine keto brood van lijnzaad en hennepzaad bak je met roomkaas, pitten en pecannoten. Het is lekker bij het ontbijt of de lunch. Het staat in bijna 2 uur klaar.
Bijgerechten20 minOvenschotel met witlof, geitenkaas en walnoten
Witlof met geitenkaas en walnoten uit de oven. Klaar in 15 minuten, gezond en heerlijk.
Hoofdgerechten20 minSalade met gerookte zalm en appel
Deze salade met gerookte zalm en appel staat in 20 minuten op tafel. Met ei, radijs en noten is het een volwaardige maaltijdsalade.
Voorgerechten40 minTomatensoep met pulled chicken
Deze tomatensoep met pulled chicken staat in 40 minuten op tafel.
Hoofdgerechten35 minGamba’s in pittige tomatensaus met gebakken courgette
Je laat gamba's garen in een pittige tomatensaus en eet ze met gebakken courgette. Het staat in 35 minuten op tafel.
Zoete tussendoortjes30 minDonuts koolhydraatarm
Je bakt deze donuts in een wafelijzer met donutplaten en doopt ze in chocolade. Ze staan in een half uur klaar.
Bijgerechten55 minGehaktballetjes in tomaten-groentesaus met courgette
Je laat gehaktballetjes garen in een tomaten-groentesaus en eet ze op gebakken courgette. Het staat in 55 minuten op tafel.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6 euro per persoon per avond kwijt.
Hoofdgerechten20 minWintersalade met twee soorten kool, makreel en avocadodressing
Deze kleurrijke salade van twee soorten kool krijgt gerookte makreel en avocadodressing. Je zet hem in 20 minuten op tafel.
Voorgerechten25 minEiermuffins met spinazie en kerstomaatjes
Je bakt eiermuffins met spinazie en kerstomaatjes in de oven. Ze staan in 25 minuten klaar.
Hoofdgerechten40 minKalkoen met olijven en paddenstoelen
Je bakt kalkoen met paddenstoelen en olijven en roert er verse pesto door. Binnen 40 minuten staat het op tafel.
Hoofdgerechten25 minKalkoen met paddenstoelen en pesto-bloemkoolrijst
Sappige kalkoen met paddenstoelen ligt op bloemkoolrijst met verse basilicumpesto. Het staat in 25 minuten op tafel.
Hoofdgerechten25 minZalm met boontjes en taugé
Deze zalm met boontjes en taugé uit de wok staat in 25 minuten op tafel.
Hoofdgerechten30 minRomainesla-wraps met kip
Romainesla-wraps vul je met gekruide kip, een tomatensalsa en avocadomayonaise. Ze staan in een half uur op tafel.
Over dit voedingspatroon
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten. Voor veel mensen is dit de makkelijkste eerste stap, omdat je niet alles tegelijk hoeft om te gooien. Deze recepten bevatten allemaal minder koolhydraten dan wat gemiddeld op tafel komt.
Bekijk alle recepten of stel de filters verder bij.