Koolhydraatarme recepten
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst.
Zelf kiezen? Zo vind je jouw recept
Wil je koolhydraatarm eten? Heb je een glutenallergie? Of heb je weinig tijd? Combineer de filters en vind precies wat je zoekt.
Naar de filters ↓
Gebakken groenten met geitenkaas en amandel
25 min2 personen
371 recepten gevonden, pagina 17 van 21
Hoofdgerechten35 minShakshuka met rundergehakt
Deze shakshuka met rundergehakt gaart eieren in een kruidige saus van tomaat, paprika en venkel. Hij staat in 35 minuten op tafel.
Hoofdgerechten30 minTonijnsteak met gemengde salade en mosterddressing
Deze salade niçoise met gebakken tonijn, ei en sperziebonen staat in een half uur klaar.
Nagerechten30 minChiapudding met aardbeien en bosbessen
Je maakt een friszure chiapudding met amandelmelk en kokosmelk, met aardbeien en bosbessen erop. Hij staat in een half uur klaar, waarvan 20 minuten in de koelkast.
Hoofdgerechten40 minPittige linzensoep met zoete aardappel
Deze kruidige linzensoep met zoete aardappel staat in 40 minuten op tafel.
Hoofdgerechten60 minPortobello’s gevuld met groenten en witte bonen
Deze portobello's vul je met groenten, witte bonen en zilvervliesrijst. Ze staan in een uur op tafel.
Hoofdgerechten15 minGemengde salade met kikkererwten en ei
Je maakt een kleurrijke salade met kikkererwten, ei en een frisse yoghurt-dilledressing. Het staat in een kwartier op tafel.
Hoofdgerechten15 minOmelet met spinazie en kerstomaatjes
Je bakt een omelet met spinazie en kerstomaatjes. In een kwartier staat hij op tafel.
Ontbijt3 minYoghurt met aardbeien en kokos-noten cruesli
Deze kom yoghurt met aardbeien en kokos-notencruesli maak je in 3 minuten.
Bijgerechten25 minKokos-noten cruesli
Deze krokante cruesli met noten, zaden en kokos staat in 25 minuten klaar.
Voorgerechten20 minCourgettesoep met doperwten en pesto
Je kookt een courgettesoep met doperwten en roert er pesto door. Hij staat in 20 minuten op tafel.
Nagerechten55 minMuffins met bramen en walnoten
Je bakt zes ketogene muffins met bramen en walnoten. Na 55 minuten zijn ze klaar.
Hoofdgerechten15 minOmelet met spinazie en waterkers
Je bakt een omelet met krokant Zeeuws spek, spinazie en waterkers. In een kwartier staat hij op tafel.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6 euro per persoon per avond kwijt.
Voorgerechten30 minGroene aspergesoep met spinazie, citroen en spekjes
Je kookt een frisse aspergesoep met spinazie, citroen en krokante spekjes. Hij staat in een half uur op tafel.
Hoofdgerechten25 minGemengde salade met avocado, verse zalm en spekjes
Je maakt een keto salade met verse zalm, avocado en spekjes. Het staat in 25 minuten op tafel.
Hoofdgerechten35 minPizza met kruidige rabarbercompote, walnoten en geitenkaas
Deze pizza heeft een bodem van amandelmeel en een kruidige rabarbercompote. Geitenkaas en walnoten maken hem af.
Lunch10 minLijnzaadcrackers met avocado, gerookte kip en pesto
Een knapperige lijnzaadcracker met avocado, gerookte kip en pesto maak je in 10 minuten.
Lunch15 minLijnzaadcrackers met sesampasta en dark chocolate crunch
Krokante lijnzaadcrackers met zelfgemaakte sesampasta en pure chocolade maak je in 15 minuten.
Hoofdgerechten35 minGegratineerde kipdijfilet met venkel en spinazie
Je bakt kipdijfilet met venkel in de oven en schept er spinazie door. Het staat in 35 minuten op tafel.
Over dit voedingspatroon
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten. Voor veel mensen is dit de makkelijkste eerste stap, omdat je niet alles tegelijk hoeft om te gooien. Deze recepten bevatten allemaal minder koolhydraten dan wat gemiddeld op tafel komt.
Bekijk alle recepten of stel de filters verder bij.