Ga naar inhoud
Je Leefstijl Als Medicijn
Tomatensoep met pulled chicken
Voorgerechten
Lunch

Tomatensoep met pulled chicken

Tomatensoep met pulled chicken is een smaakvolle soep die eenvoudig te bereiden is.

Voorbereiden
10 min
Bereiden
30 min
Totaal
40 min
Porties
4 personen

Tomatensoep met pulled chicken is een smaakvolle soep die eenvoudig te bereiden is.

Past binnen de onderstaande voedingspatronen:
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Slow Carbs
Vega - Vegetarisch
Keuken
Nederlands
Bevat
Knoflook
Nachtschade
Tags
Kip
Soepen
Vega - Vegetarisch
Vlees

Bereiding

1

Fruit ui, paprika en knoflook 10 minuten in olijfolie in een soeppan

2

Voeg de tomaten, tomatenblokjes en zout, peper en bouillonblokje toe en roer goed door

3

Voeg de kipfilet toe en kook voor 15 minuten en roer af en toe om

4

Haal de kip uit de pan, laat afkoelen en trek in draden uit elkaar en leg apart

5

Pureer tot een egale soep met een staafmixer. Proef en voeg zo nodig zout en peper toe

6

Voeg de pulled chicken toe aan de soep en roer goed door

7

Verdeel de soep over de kommen en garneer met wat verse basilicum

8

Tip - Je kunt een vega-variant maken door groentebouillon te gebruiken. Roer en dan op het eind belegen kaasblokjes door in plaats van kip

Ingrediënten

4 personen

Benodigdheden

  • Staafmixer

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
176 kcal9%
Eiwitten
20 g40%
Koolhydraten
14 g5%
Vetten
3 g4%
Vezels
5 g18%
Vitamine A3936 mcg
437%
Vitamine C115 mg
128%
Vitamine D0.1 mcg
1%
Vitamine E2 mg
13%
Vitamine K23 mcg
19%
Vitamine B61 mg
59%
Vitamine B120.2 mcg
8%
Foliumzuur78 mcg
20%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

Tomatensoep met pulled chicken | Je Leefstijl Als Medicijn