Koolhydraatarme recepten
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst.
Zelf kiezen? Zo vind je jouw recept
Wil je koolhydraatarm eten? Heb je een glutenallergie? Of heb je weinig tijd? Combineer de filters en vind precies wat je zoekt.
Naar de filters ↓
Gebakken groenten met geitenkaas en amandel
25 min2 personen
373 recepten gevonden, pagina 16 van 21
Hoofdgerechten25 minDe lekkerste koolhydraatarme huzarensalade
Je maakt een huzarensalade met bloemkool, knolselderij, ham en ei. Hij staat in 25 minuten op tafel.
Bijgerechten10 minGriekse Fetasalade met kerstomaatjes, komkommer en munt
Je maakt een ketogene Griekse salade met feta, komkommer, tomaat en munt. Hij staat in 10 minuten op tafel.
Hoofdgerechten50 minZalm met amandelkorst, knolselderijfriet en ovengroenten
Deze zalm met amandelkorst, knolselderijfriet en ovengroenten staat in 50 minuten klaar.
Hoofdgerechten25 minGewokte varkensreepjes met paksoi en bloemkoolrijst
Je wokt varkensreepjes met paksoi en cashewnoten en eet ze op bloemkoolrijst. Het staat in 25 minuten op tafel.
Hoofdgerechten50 minKoolhydraatarme bloemkool pizza arrabbiata
Een bloemkoolbodem met tomatensaus, paprika, mozzarella en olijven staat in 50 minuten op tafel.
Hoofdgerechten20 minThaise kip met cashewnoten met bloemkool-kruidenrijst
Deze Thaise kip met cashewnoten eet je met bloemkoolrijst vol verse kruiden. Hij staat in twintig minuten op tafel.
Bijgerechten95 minSaida's koolhydraatarm keto brood
Dit koolhydraatarme keto brood van amandelmeel en chiazaad maak je makkelijk zelf. Het is lekker bij het ontbijt of de lunch.
Hoofdgerechten40 minSpicy ovengebakken kipdijfilet met lente-groenten
Deze pittige kipdijfilet bak je met bloemkool, asperges en paprika in de oven. Hij staat in 40 minuten op tafel.
Hoofdgerechten30 minCourgetti met kip, groene asperges, ricotta‑rode pestosaus
Je eet courgetti met kip en asperges in een saus van ricotta en rode pesto. Het staat in een half uur op tafel.
Hoofdgerechten25 minCourgetti met garnalen in romige citroen‑knoflooksaus
Je eet courgetti met garnalen in een romige saus van knoflook en citroen. Het staat in 25 minuten op tafel.
Hoofdgerechten20 minGegrilde zalm met courgette, gorgonzola en walnoten
Je grilt zalm en courgette en serveert ze met gorgonzola, walnoten en rucola. Het staat in 20 minuten op tafel.
Hoofdgerechten30 minSalade met courgette, mozzarella, gegrilde kip en pesto
Deze salade van courgetteslierten, gegrilde kip, mozzarella en Parmezaan staat in een half uur klaar.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6 euro per persoon per avond kwijt.
Ontbijt60 minGranola met noten, zaden en havermout
Deze granola met noten, zaden en havermout maak je in een uur, voor 10 porties.
Hartige tussendoortjes165 minHaverbrood met pitten en zaden
Je bakt dit stevige haverbrood met pitten en zaden in ruim een uur. Het is fijn als je koolhydraatarm wilt ontbijten of lunchen.
Hoofdgerechten40 minKruidige wortelsoep met linzen
Deze kruidige wortelsoep met rode linzen en kokosmelk staat in 40 minuten op tafel.
Lunch5 minKwark met kiwi en pistachenoten
Volle kwark met kiwi, granaatappelpitjes en pistachenoten staat in vijf minuten klaar.
Hoofdgerechten35 minKeto couscous met kipshoarma en gebakken groenten
Kipshoarma met gebakken aubergine en paprika ligt op bloemkool-couscous. Het staat in 35 minuten op tafel.
Hoofdgerechten25 minHamburger met raapjessalade
Je eet hamburgers met een frisse salade van raapjes, boontjes en tomaat. Dit ketogene maaltje staat in 25 minuten op tafel.
Over dit voedingspatroon
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten. Voor veel mensen is dit de makkelijkste eerste stap, omdat je niet alles tegelijk hoeft om te gooien. Deze recepten bevatten allemaal minder koolhydraten dan wat gemiddeld op tafel komt.
Bekijk alle recepten of stel de filters verder bij.