Koolhydraatarme recepten
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst.
Zelf kiezen? Zo vind je jouw recept
Wil je koolhydraatarm eten? Heb je een glutenallergie? Of heb je weinig tijd? Combineer de filters en vind precies wat je zoekt.
Naar de filters ↓
Gebakken groenten met geitenkaas en amandel
25 min2 personen
373 recepten gevonden, pagina 15 van 21
Hoofdgerechten25 minGroene viscurry met bloemkoolrijst
Je maakt een pittige groene viscurry met bloemkoolrijst vol kruiden. Hij staat in 25 minuten op tafel.
Hoofdgerechten35 minOvenschotel met vis, wortel en prei
Deze ovenschotel met vis, wortel en prei bak je in een romige saus met kaas. Hij staat in 35 minuten op tafel.
Hoofdgerechten40 minOvenschotel met gehakt, bloemkool en kaas
Ovenschotel met rul gehakt, gestoomde bloemkool en een romige kaassaus, goudbruin uit de oven. Klaar in 40 minuten.
Bijgerechten25 minFris-pittige Thaise salade met garnalen en pinda's
Je mengt gemarineerde groenten met gedroogde garnalen, limoen en pinda's. De salade staat in 25 minuten op tafel.
Hoofdgerechten20 minKabeljauw met een frisse salade van gebakken bloemkool
Gebakken kabeljauw ligt op een frisse, lauwwarme salade van bloemkool, ansjovis en kappertjes. Het is in 20 minuten klaar.
Hoofdgerechten15 minOmelet met champignons, ricotta en tapenade
Je bakt een omelet met champignons, dotjes ricotta en pittige tapenade. In een kwartier staat hij op tafel.
Hoofdgerechten25 minKip met salie en parmaham met keto paddenstoelen-risotto
Kipdijfilet met salie en parmaham ligt op een keto risotto van bloemkool en knolselderij. Je zet het in 25 minuten op tafel.
Hoofdgerechten75 minTomatensoep met venkel en Parmezaanse kaas
Deze tomatensoep met venkel maak je op basis van sofrito. Parmezaanse kaas maakt hem af.
Hoofdgerechten30 minGehaktballen met knolselderijpuree en spinazie
Je eet sappige gehaktballen met knolselderijpuree en spinazie, een ouderwets lekkere maaltijd. Het staat in 30 minuten op tafel.
Hoofdgerechten70 minDe lekkerste ketogene gehaktballen
Deze ketogene gehaktballen zonder bloem of broodkruim stoof je sappig in bouillon. Ze staan in ruim een uur op tafel.
Hoofdgerechten50 minSalade van gegrilde groenten met feta en pesto
Deze maaltijdsalade van geroosterde groenten met feta en pesto staat in 50 minuten op tafel.
Hoofdgerechten40 minGegrilde groenten met mozzarella en Parmezaan
Je roostert groenten in de oven en laat er mozzarella en Parmezaan op smelten. Het staat in 40 minuten op tafel.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6 euro per persoon per avond kwijt.
Hoofdgerechten25 minKeto kipkerriesalade met lijnzaadcrackers
Op deze lijnzaadcrackers ligt een zelfgemaakte kipkerriesalade met rucola. Je zet hem in 25 minuten op tafel.
Lunch10 minLijnzaadcrackers met avocado, gerookte zalm en dilleroom
Deze knapperige lijnzaadcrackers met avocado, gerookte zalm en frisse dilleroom maak je in 10 minuten.
Lunch5 minKeto tonijnsalade met lijnzaadcrackers
Op twee lijnzaadcrackers leg je rucola en een zelfgemaakte keto tonijnsalade met avocado. Je hebt ze in vijf minuten klaar.
Lunch20 minThaise salade met paddenstoelen, paksoi en kerstomaatjes
Deze hartige, frisse lunchsalade met paddenstoelen, paksoi en kerstomaatjes staat in twintig minuten op tafel.
Hoofdgerechten25 minAziatische salade met malse kip
Je gaart kipdij in heet water en mengt hem met groenten, pinda's en pittige saus. Het staat in 25 minuten op tafel.
Hoofdgerechten60 minEntrecote met pompoenpuree en groene asperges
Je bakt entrecote en eet die met romige pompoenpuree en gebakken groene asperges. Dit feestelijke diner staat in een uur op tafel, inclusief een half uur wachten.
Over dit voedingspatroon
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten. Voor veel mensen is dit de makkelijkste eerste stap, omdat je niet alles tegelijk hoeft om te gooien. Deze recepten bevatten allemaal minder koolhydraten dan wat gemiddeld op tafel komt.
Bekijk alle recepten of stel de filters verder bij.