Ga naar inhoud
Je Leefstijl Als Medicijn
Haverbrood met pitten en zaden
Hartige tussendoortjes
Bijgerechten
Lunch
Ontbijt

Haverbrood met pitten en zaden

Een lekker stevig brood. Voor als je koolhydraatarm wilt ontbijten of lunchen.

Voorbereiden
25 min
Totaal
90 min
Porties
12 porties

Een lekker stevig brood. Voor als je koolhydraatarm wilt ontbijten of lunchen.

Past binnen de onderstaande voedingspatronen:
Ketogeen
Koolhydraatarm
Slow Carbs
Vega - Vegetarisch
Vegan - Veganistisch
Keuken
Nederlands
Bevat
Sesamzaad
Tags
Brood - Crackers
Vega - Vegetarisch
Vegan - Veganistisch

Bereiding

1

Bekleed het cakeblik met bakpapier. Dit gaat het makkelijkst door het bakpapier eerst in elkaar te frommelen

2

Weeg alle ingrediënten af en doe ze over in een grote kom en roer tot een egale verdeling

3

Voeg kokend water toe, roer goed door en laat 20 minuten wellen

4

Verwarm de oven voor

5

Stort het deeg in een met bakpapier bekleed bakblik en zorg ervoor dat de hoeken goed gevuld zijn

6

Tip - Je kunt er nog wat droge zaden over strooien voor een mooi korstje

7

Bak 70 minuten in de voorverwarmde oven

8

Check na 30 en 45 minuten even of alles goed gaat

9

Haal het brood uit de oven en laat volledig afkoelen

10

Als je het brood snijdt, houd dan rekening met 12 plakken

11

Tip - Je kunt dit brood gerust een aantal dagen afgedekt bewaren buiten de koelkast

12

Tip - Je kunt ook eerst alleen afsnijden wat je nodig hebt

13

Tip - Je kunt alles in plakken snijden en invriezen, goed verdeeld, zodat de plakken niet aan elkaar vast vriezen

14

Beleg ze met met je favo beleg

Ingrediënten

12 porties

Benodigdheden

  • Oven(voorverwarmd op 200℃)
  • Grote beslagkom
  • Cakebakvorm
  • bakpapier
  • keukenweegschaal

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
190 kcal10%
Eiwitten
7 g14%
Koolhydraten
12 g4%
Vetten
11 g14%
Vezels
6 g21%
Vitamine A2 mcg
0%
Vitamine C0.1 mg
0%
Vitamine E3 mg
20%
Vitamine K0.3 mcg
0%
Vitamine B60.1 mg
6%
Foliumzuur28 mcg
7%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid