Koolhydraatarme recepten
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst.
Zelf kiezen? Zo vind je jouw recept
Wil je koolhydraatarm eten? Heb je een glutenallergie? Of heb je weinig tijd? Combineer de filters en vind precies wat je zoekt.
Naar de filters ↓
Gebakken groenten met geitenkaas en amandel
25 min2 personen
373 recepten gevonden, pagina 14 van 21
Hoofdgerechten15 minSalade met peultjes, gerookte zalm en mieriksworteldressing
Deze salade met peultjes, gerookte zalm en mieriksworteldressing staat in een kwartier klaar.
Hoofdgerechten40 minThaise salade met krokant spek, komkommer en tomaat
Deze Thaise salade met krokant spek, komkommer en tomaat staat in 40 minuten klaar.
Hoofdgerechten20 minZalm met bloemkool-dille-rijst en gebakken venkel met tomaat
Deze zalm met bloemkool-dillerijst en gebakken venkel met tomaat staat in 20 minuten op tafel.
Hoofdgerechten10 minSpinaziesoep met roomkaas en champignons
Deze spinaziesoep met roomkaas en gebakken champignons staat in tien minuten op tafel.
Hoofdgerechten15 minSalade van gebakken courgette, artisjokharten en feta
Deze maaltijdsalade met gebakken courgette, artisjokharten en feta staat in een kwartier op tafel.
Hoofdgerechten50 minJavaanse kip met komkommersalade en bloemkoolrijst
Deze Javaanse kip stooft in zoute sojasaus en komt met komkommersalade en bloemkoolrijst. Je zet het in 50 minuten op tafel.
Hartige tussendoortjes25 minPittige kipkoekjes met zoetzure komkommersalade
Deze pittige Thaise kipkoekjes eet je met een frisse zoetzure komkommersalade. Ze staan in 25 minuten op tafel.
Hoofdgerechten20 minAziatische salade met broccoli, kip en sesam
Je maakt een snelle maaltijdsalade met kip, groenten en een dressing van sesampasta. Hij staat in 20 minuten op tafel.
Hoofdgerechten50 minParmigiana di zucchini: lasagne van courgette
Je maakt een lasagne met dunne plakken courgette in plaats van lasagnevellen. In 50 minuten staat hij op tafel.
Hoofdgerechten45 minMelanzane ripieni: gevulde auberginerolletjes in tomatensaus
Je vult gebakken aubergine met ricotta, mozzarella en Parmezaan. De rolletjes bakken in tomatensaus in de oven. Na 45 minuten staat het op tafel.
Hoofdgerechten50 minAubergine gevuld met gehakt en feta
Je vult aubergines met gekruid rundergehakt, groenten en feta en bakt ze in de oven. Het staat in 50 minuten op tafel.
Hoofdgerechten50 minKoolhydraatarme moussaka met kaas en gehakt
Deze Griekse moussaka maak je zonder aardappel en zonder bechamelsaus. Je legt gebakken aubergine, gekruid gehakt en een romige kaaslaag in lagen. Zo krijg je een stevige moussaka met minder koolhydraten dan de klassieke versie.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6 euro per persoon per avond kwijt.
Hoofdgerechten30 minMediterrane kikkererwtenschotel
Deze kikkererwtenschotel met gebakken groenten uit één pan staat in 30 minuten op tafel.
Hoofdgerechten25 minSalade met bloemkool, gegrilde groenten en tonijn
Deze salade met bloemkool, gegrilde groenten en tonijn staat in 25 minuten op tafel.
Hoofdgerechten25 minSpicy garnalencurry met boontjes en bloemkoolrijst
Deze pittige garnalencurry met kruidige bloemkoolrijst staat in 25 minuten op tafel.
Hoofdgerechten35 minKippensoep
Een heldere kippensoep met kip, wortel, prei en selderij staat in 35 minuten op tafel.
Hoofdgerechten50 minMediterrane kipschotel met gestoofde sperziebonen
Deze kipschotel met gebakken groenten en gestoofde sperziebonen staat in 50 minuten op tafel.
Hoofdgerechten25 minSalade met bloemkool, broccoli, kipfilet en Parmezaan
Deze maaltijdsalade met gebakken kip, bloemkool, broccoli en Parmezaan staat in 25 minuten op tafel.
Over dit voedingspatroon
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten. Voor veel mensen is dit de makkelijkste eerste stap, omdat je niet alles tegelijk hoeft om te gooien. Deze recepten bevatten allemaal minder koolhydraten dan wat gemiddeld op tafel komt.
Bekijk alle recepten of stel de filters verder bij.