Koolhydraatarme recepten
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst.
Zelf kiezen? Zo vind je jouw recept
Wil je koolhydraatarm eten? Heb je een glutenallergie? Of heb je weinig tijd? Combineer de filters en vind precies wat je zoekt.
Naar de filters ↓
Gebakken groenten met geitenkaas en amandel
25 min2 personen
373 recepten gevonden, pagina 13 van 21
Hoofdgerechten20 minSnelle kaassoep met gehakt en spek
Deze snelle kaassoep met gehakt en spek staat in twintig minuten op tafel.
Hoofdgerechten30 minMosterd-groentesoep met spekjes en peterselie
Je maakt een romige mosterdsoep met spekjes, wortel, prei en knolselderij. In 30 minuten staat hij op tafel.
Hoofdgerechten20 minBloemkool carbonara
Je maakt een klassieke carbonara met bloemkool in plaats van pasta. Het staat in 20 minuten op tafel.
Hoofdgerechten10 minCaesar salade met witlof en gerookte kip
Deze variant op de klassieke caesarsalade maak je met witlof en gerookte kip. Hij staat binnen 10 minuten op tafel.
Lunch15 minCarnivoor frittata met gehakt en spek
Deze stevige frittata met gehakt en spek past in een carnivoor eetpatroon. Hij staat in een kwartier op tafel.
Hoofdgerechten10 minSalade met artisjokhart, gerookte zalm en eieren
Deze salade met artisjokhart, gerookte zalm en zachtgekookte eieren staat in tien minuten op tafel.
Hoofdgerechten33 minCoq au vin met bloemkoolpuree
Dit is een snelle keto-variant van een Franse klassieker, met bloemkoolpuree. Hij staat in ruim een half uur op tafel.
Hoofdgerechten15 minParmezaanse kipschnitzel met botersla
Je bakt een krokante keto-kipschnitzel met Parmezaan en kruiden. Binnen een kwartier ligt hij op je bord.
Hoofdgerechten15 minMediterrane spek en sperziebonen
Sperziebonen met spek, pesto en Parmezaanse kaas staan in 15 minuten op tafel.
Hoofdgerechten90 minCourgette Bolognese
Je eet gebakken courgette met een ragù van gehakt, spek en tomaat op Bolognese wijze. Reken op ruim 2 uur, waarvan het meeste pruttelen.
Hoofdgerechten25 minZalm gewikkeld in ontbijtspek met keto groentenrisotto
Deze zalm in ontbijtspek met een risotto van groenten staat in 25 minuten op tafel.
Hoofdgerechten50 minKoolhydraatarme lasagne van courgette, tomaten en ham
Deze lasagne van courgette met ham, mozzarella en Parmezaan staat in 50 minuten op tafel.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6 euro per persoon per avond kwijt.
Hoofdgerechten15 minSalade van gegrilde courgette, artisjokharten en makreel
Deze snelle maaltijdsalade met gestoomde makreel, courgette en artisjokharten staat in een kwartier op tafel.
Hoofdgerechten10 minSpinaziesoep met roomkaas en spekjes
Deze spinaziesoep met roomkaas en gebakken spekjes staat in tien minuten op tafel.
Hoofdgerechten45 minAubergine gevuld met groenten en feta
Je vult aubergines met paprika, champignons, kaas en feta en bakt ze in de oven. Het staat in 45 minuten op tafel.
Hoofdgerechten25 minZoetzure garnalen met koriander-bloemkoolrijst
Deze zoetzure garnalen met bloemkoolrijst en koriander staan in 25 minuten op tafel.
Hartige tussendoortjes20 minZalmrolletjes gevuld met dille-roomkaas
Deze zalmrolletjes met dille-roomkaas maak je in 20 minuten. Ze zijn een hartig hapje bij de borrel.
Hoofdgerechten25 minVarkensbraadworst met bloemkool-djuvec-rijst
Deze braadworst met bloemkoolrijst in Balkanstijl staat in 25 minuten op tafel.
Over dit voedingspatroon
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten. Voor veel mensen is dit de makkelijkste eerste stap, omdat je niet alles tegelijk hoeft om te gooien. Deze recepten bevatten allemaal minder koolhydraten dan wat gemiddeld op tafel komt.
Bekijk alle recepten of stel de filters verder bij.