Koolhydraatarme recepten
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst.
Zelf kiezen? Zo vind je jouw recept
Wil je koolhydraatarm eten? Heb je een glutenallergie? Of heb je weinig tijd? Combineer de filters en vind precies wat je zoekt.
Naar de filters ↓
Gebakken groenten met geitenkaas en amandel
25 min2 personen
373 recepten gevonden, pagina 10 van 21
Hoofdgerechten35 minHollandse shakshuka met andijvie en spekjes
Je gaart eieren in een stoof van andijvie, doperwten en spekjes. Deze Hollandse shakshuka staat in 35 minuten op tafel.
Hoofdgerechten70 minGriekse groentestoof met feta
Je stooft aubergine met tomaat, ui en wijn en strooit er feta en olijven over.
Hoofdgerechten170 minKoolhydraatarme Griekse pyta gyros
Het origineel eet je vaak na een avondje stappen. Dit is een ketogene versie voor op je lunch- of dinerbord.
Hartige tussendoortjes25 minCrudités met hartige walnotendip
Deze walnotendip is geïnspireerd op een vegetarisch bruiloftsdiner. Je eet hem met rauwe groenten en hij staat in 25 minuten klaar.
Hartige tussendoortjes40 minCrudités met tzatziki
Je eet rauwe groenten met klassieke tzatziki van Griekse yoghurt. Ze staan in 40 minuten klaar, waarvan een half uur in de koelkast.
Hoofdgerechten30 minGebakken bloemkool en pompoen met Parmezaan en spekjes
Je bakt bloemkool en pompoen met spekjes en Parmezaan en roert er ricotta door. Het is herfstig en hartig, zonder pasta. Het staat in 30 minuten op tafel.
Hoofdgerechten35 minInvoltini di vitello: gevulde kalfslapjes met gestoofde broccoli
Deze Italiaanse blinde vinken zijn gevuld met ham en mozzarella. Ze staan in 35 minuten op tafel.
Hoofdgerechten50 minHamburgertaart
Je maakt deze hamburgertaart van alleen dierlijke ingrediënten in 50 minuten. Niet alleen carnivoren vinden hem lekker!
Hoofdgerechten20 minAvgolemono: Griekse maaltijdsoep met ei en citroen
Deze Griekse soep met kip krijgt een binding van ei en citroen. Bloemkoolrijst vervangt de rijst, en hij staat in 20 minuten op tafel.
20 minKaas-ei tortilla gevuld met Mexicaans rundergehakt
Een tortilla van kaas en ei vervangt hier de traditionele wrap. Gevuld met Mexicaans gekruid rundergehakt, zure room en kaas. Ook te maken zonder vlees met sla, tomaat, avocado en koriander.
Hoofdgerechten20 minLinzensalade met gebakken groenten en spekjes
Je bakt groenten en spekjes en mengt ze met zachte linzen. Eet de salade warm of lauw. Hij staat in 20 minuten op tafel.
Hoofdgerechten20 minLinzensalade met gebakken groenten en feta
Deze linzensalade met gebakken groenten en feta staat in 20 minuten op tafel.
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu koolhydraatarm staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 6 euro per persoon per avond kwijt.
Hoofdgerechten20 minGroene asperges met cashewnoten en kokos-bloemkoolrijst
Je bakt groene asperges met cashewnoten en eet ze met zachte eitjes en kokos-bloemkoolrijst. Het staat in 20 minuten op tafel.
Hoofdgerechten15 minMaaltijdsalade met groene asperges, feta en cashewnoten
Deze frisse salade met asperges, feta en cashewnoten op bloemkoolrijst staat in 15 minuten klaar.
Hoofdgerechten25 minCourgetti puttanesca met tonijn
Je eet spaghetti van courgette met een pittige saus van tomaten en tonijn. Het staat in 25 minuten op tafel.
Hoofdgerechten25 minMaaltijdsalade met venkel, tonijn en ei
In deze salade bak en stoof je de groenten kort. Met tonijn en ei staat hij in 25 minuten op tafel.
Hoofdgerechten35 minGebakken scholfilet met geroosterde spruiten
Je bakt scholfilet en eet hem met geroosterde spruiten en amandelen. Dit is Hollandse pot, maar dan anders en keto. Het staat in 35 minuten op tafel.
Hoofdgerechten35 minBavettereepjes in kaas-ei tortilla
Kruidige bavettereepjes gaan in een tortilla van kaas en ei. Het staat in 35 minuten op tafel.
Over dit voedingspatroon
Koolhydraatarm eten betekent minder brood, pasta, rijst en suiker, en meer groente, eiwit en gezonde vetten. Voor veel mensen is dit de makkelijkste eerste stap, omdat je niet alles tegelijk hoeft om te gooien. Deze recepten bevatten allemaal minder koolhydraten dan wat gemiddeld op tafel komt.
Bekijk alle recepten of stel de filters verder bij.