Mediterrane recepten
De mediterrane keuken is het meest onderzochte voedingspatroon dat er is: veel groente, olijfolie, vis, noten en peulvruchten, en weinig bewerkt voedsel. Pioppi is een dorp in Zuid-Italië waar mensen opvallend oud worden, en daar danken deze recepten hun naam aan. Voor de meeste mensen is dit het patroon dat het makkelijkst vol te houden is.
Bekijk alle recepten of stel de filters hieronder verder bij.
256 recepten gevonden
Bijgerechten30 minGehaktballen met knolselderijpuree en spinazie
Sappige gehaktballen met knolselderijpuree en spinazie. Ouderwets lekker, koolhydraatarm en glutenvrij.
Hartige tussendoortjes60 minDe lekkerste ketogene gehaktballen
De lekkerste ketogene gehaktballen: heerlijk sappig, zonder bloem, broodkruim en glutenvrij maakbaar.
Hoofdgerechten60 minSalade van gegrilde groenten met feta en pesto
Een heerlijke koolhydraatarme vegetarische Mediterrane maaltijdsalade
Hoofdgerechten45 minGegrilde groenten met mozzarella en Parmezaan
Gegrilde groenten met mozzarella en Parmezaan. Mediterraan, laag in koolhydraten, hoog in eiwitten.
Hoofdgerechten25 minKeto kipkerriesalade met lijnzaadcrackers
Laag in koolhydraten en hoog in eiwitten: een heerlijke lunch met een zelfgemaakte en dus troepvrije kipkerriesalade.
Lunch10 minLijnzaadcrackers met avocado, gerookte zalm en dilleroom
Crunchy lijnzaadcracker met roomzachte avocado, gerookte zalm en dilleroom. Koolhydraatarm en omega-3 rijk!
Lunch15 minKeto tonijnsalade met lijnzaadcrackers
Overheerlijke keto tonijnsalade met zelfgemaakte lijnzaadcrackers. Ketogeen smullen op zijn best!
Bijgerechten20 minThaise salade met paddenstoelen, paksoi en kerstomaatjes
Lichte Thaise salade met paddenstoelen, paksoi en kerstomaatjes. Hartig-frisse smaakcombinatie perfect voor lunch.
Bijgerechten25 minAziatische salade met malse kip
Dit is een heerlijke pittige kipsalade met Chinese roots. Hij bevat weinig calorieën en koolhydraten en veel eiwitten.
Bijgerechten30 minEntrecote met pompoenpuree en groene asperges
Entrecote met pompoenpuree en groene asperges. Verwennen jezelf terwijl je koolhydraatarm eet!
Hoofdgerechten25 minDe lekkerste koolhydraatarme huzarensalade
De koolhydraatarme huzarensalade. Ja, het past! Proef en overtuig jezelf van deze ketogene klassieker.
Bijgerechten20 minGriekse Fetasalade met kerstomaatjes, komkommer en munt
Ketogene Griekse fetasalade met kerstomaatjes, komkommer en munt. Proef het Middellandse Zeegevoel!
Bijgerechten50 minZalm met amandelkorst, knolselderijfriet en ovengroenten
Zalm met krokante amandelkorst, knolselderijfriet en groenten. Contrast van texturen, perfect uit de oven!
Hoofdgerechten25 minGewokte varkensreepjes met paksoi en bloemkoolrijst
Een heerlijk oosters wokgerecht. Snel te bereiden, laag in koolhydraten en hoog in eiwitten en vetten.
Hoofdgerechten35 minKoolhydraatarme bloemkool pizza arrabbiata
Koolhydraatarme bloemkoolpizza met arrabbiatasaus. Ketogeen en veelzijdig. Ananas hoeft niet! 🍕
Hoofdgerechten20 minThaise kip met cashewnoten met bloemkool-kruidenrijst
Een snel en gemakkelijk te maken oosters gerecht waarbij de groenten nét gaar zijn en de kip heerlijk mals is.
Hartige tussendoortjes55 minSaida's koolhydraatarm keto brood
Saida's koolhydraatarm keto brood: makkelijk om te maken, heerlijk om te eten bij ontbijt of lunch.
Bijgerechten40 minSpicy ovengebakken kipdijfilet met lente-groenten
Spicy kipdij met lente-groenten uit de oven. Koolhydraatarm, snel klaar. Ideaal voor drukke dagen!