Mediterrane recepten
De mediterrane keuken is het meest onderzochte voedingspatroon dat er is: veel groente, olijfolie, vis, noten en peulvruchten, en weinig bewerkt voedsel. Pioppi is een dorp in Zuid-Italië waar mensen opvallend oud worden, en daar danken deze recepten hun naam aan. Voor de meeste mensen is dit het patroon dat het makkelijkst vol te houden is.
Bekijk alle recepten of stel de filters hieronder verder bij.
256 recepten gevonden
Hoofdgerechten25 minZalm met tomaten-carpaccio en pindadressing
Dit is een heerlijke en snelle, koolhydraatarme en eiwitrijke maaltijd.
Hoofdgerechten40 minPizza koolhydraatarm met bloemkoolbodem
Pizza met een bloemkoolbodem is een hit als koolhydraatarm alternatief voor de gewone pizzabodem.
Hoofdgerechten45 minQuiche met zalm, spinazie en tomaten
Zalm, spinazie en tomaat in een heerlijke quiche. Koolhydraatarm en eiwitrijk.
Hoofdgerechten25 minGebakken groenten met geitenkaas en amandel
Vegetarisch gerecht met geitenkaas en amandelen. Heerlijk, makkelijk en binnen 30 minuten op tafel.