Mediterrane recepten
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu mediterraan staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 4,70 euro per persoon per avond kwijt.
De mediterrane keuken is het meest onderzochte voedingspatroon dat er is: veel groente, olijfolie, vis, noten en peulvruchten, en weinig bewerkt voedsel. Pioppi is een dorp in Zuid-Italië waar mensen opvallend oud worden, en daar danken deze recepten hun naam aan. Voor de meeste mensen is dit het patroon dat het makkelijkst vol te houden is.
Bekijk alle recepten of stel de filters hieronder verder bij.
259 recepten gevonden
Nagerechten40 minKoolhydraatarme chocolademousse met amandelschaafsel
Chocolademousse zonder suiker: een koolhydraatarme traktatie!
Voorgerechten20 minSalade met vijgen, rauwe ham en balsamicostroop
Salade met vijgen, rauwe ham en balsamico. Zoet en hartig - koolhydraatarme lunch!
Hoofdgerechten25 minMarokkaanse visstoof met kabeljauw
Marokkaanse visstoof met kabeljauw. Warme smaken, ziltige vis, binnen een halfuur op tafel!
Hoofdgerechten140 minLamsbiefstukjes met roergebakken zomergroenten
Lamsbiefstukjes met roergebakten zomergroenten. Vol smaak - aardappel onnodig!
Hartige tussendoortjes7 minGroene groenten smoothie
Groene smoothie vol vezels en antioxidanten. Boost je dag met deze gezonde energiebom!
Hoofdgerechten20 minKeto kaastaco's met gehakt en zure room
Kaastaco's met rundergehakt en zure room. Superlekker, laag in koolhydraten en eiwitrijk!
Hoofdgerechten55 minPolpettone - Italiaans gehaktbrood met mozzarella en Parmezaan
Italiaans gehaktbrood met smeltende mozzarella en knapperig spek. Makkelijk en perfect om voor te bereiden!
Hoofdgerechten65 minGehaktbrood met ham, kaas en eieren
Dit mooie en lekkere ovengerecht is gemakkelijk te maken en is bovendien arm aan koolhydraten en rijk aan eiwitten.
Hartige tussendoortjes20 minScotch Eggs - Gevulde gehaktballen
Deze met ei gevulde gehaktballen zijn lekker én lekker hoog in eiwitten
Lunch8 minGebakken appeltjes met Griekse yoghurt en amandelen
Wat moet ik dan ontbijten als ik geen brood meer mag? Nou, dit dus, bijvoorbeeld. Ook geschikt als gezonde lunch.
Hoofdgerechten50 minVarkenshaas met spek en ratatouille
Varkenshaas met spek en ratatouille. Mediterraan, eiwitrijk en arm in koolhydraten. Een culinair hoogtepunt!
Hoofdgerechten70 minGehaktschotel met tomaten, ricotta en Parmezaan
Gehaktschotel met zongedroogde tomaten, ricotta en Parmezaan. Romig, hartig en eiwitrijk!
Gratis weekmenu in je mail
Het gratis weekmenu mediterraan staat klaar: zeven avonden en één boodschappenlijst. Aan boodschappen ben je ongeveer 4,70 euro per persoon per avond kwijt.
Hoofdgerechten15 minSnel eenpansgerecht met gehakt, venkel en Parmezaan
Snel eenpansgerecht met gehakt en venkel. Binnen 15 minuten klaar en onweerstaanbaar lekker!
Hoofdgerechten50 minOvenschotel met spek, champignons en bloemkoolpuree
Makkelijke ketogene ovenschotel met spek, champignons en bloemkoolpuree. Comfort food dat indruk maakt!
Hoofdgerechten20 minSnelle kaassoep met gehakt en spek
Snelle kaassoep met gehakt en spek. Voor carnivoren en low carb liefhebbers, snel gemaakt.
Hoofdgerechten30 minMosterd-groentesoep met spekjes en peterselie
Overheerlijke mosterdsoep vol groenten en laag in koolhydraten. Als lunch, voor- of hoofdgerecht.
Hoofdgerechten20 minBloemkool carbonara
Klassieke pasta carbonara, waarbij de pasta is vervangen door bloemkoolroosjes. Een verrukkelijke ketogene ingreep!
Hoofdgerechten10 minCeasar salade met witlof en gerookte kip
Een lekkere variant op de klassieke Ceasar salad, hier met witlof en gerookte kip. Staat in een wip op je keukentafel.