Hartige tussendoortjes
Lunch
Ontbijt
Groene groenten smoothie
Groene smoothie vol vezels en antioxidanten. Boost je dag met deze gezonde energiebom!
Voorbereiden
5 min
Bereiden
2 min
Totaal
7 min
Porties
2 personen
Past binnen de onderstaande voedingspatronen:
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Paleo
Slow Carbs
Vega - Vegetarisch
Vegan - Veganistisch
Keuken
Nederlands
Tags
Drankjes - Smoothies
Vega - Vegetarisch
Vegan - Veganistisch
Bereiding
1
Snijd alle ingrediënten. De grootte maakt niet zoveel uit, behalve de gember, die moet in kleine blokjes
2
Laat de spinazie ontdooien
3
Doe alle ingrediënten in de blender
4
Als je met verse spinazie werkt, voeg je die als laatste in porties toe
5
Draai er in de blender in een paar minuten een mooie gladde smoothie van
6
Verdeel over grote glazen en proef deze nutriëntenbom. Cheers!
Ingrediënten
2 personen
Benodigdheden
- blender
Voedingswaarden
per portie
Calorieën
124 kcal6%
Eiwitten
5 g10%
Koolhydraten
9 g3%
Vetten
6 g8%
Vezels
7 g25%
Vitamine A11841 mcg
Vitamine C43 mg
Vitamine E3 mg
Vitamine K617 mcg
Vitamine B60.4 mg
Foliumzuur284 mcg
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid