Ga naar inhoud
Je Leefstijl Als Medicijn
Venkel-radicchio salade met bagna cauda, mozzarella en eieren
Hoofdgerechten
Lunch

Venkel-radicchio salade met bagna cauda, mozzarella en eieren

Fris-hartige salade met bagna cauda, mozzarella en eieren. Eiwitrijk en koolhydraatarm!

Voorbereiden
10 min
Bereiden
5 min
Totaal
15 min
Porties
2 personen
Past binnen de onderstaande voedingspatronen:
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Paleo
Slow Carbs
Keuken
Italiaans
Nederlands
Bevat
Ei
Knoflook
Koemelk
Lactose
Vis
Tags
Maaltijdsalade
Snel
Vis - Zeevruchten

Bereiding

1

Snijd alle ingrediënten zoals aangegeven

2

Kook de eieren 8 minuten, laat ze schrikken in koud water en pel ze

3

Bak de knoflook 2 minuten in olijfolie in de koekenpan op een zacht pitje

4

Voeg de ansjovis toe en blijf roeren tot die die helemaal opgelost is in de olie

5

Voeg peper, citroensap en -rasp toe en roer door en laat in 1-2 minuten rustig de smaken vrijkomen

6

Haal dan uit de koekenpan en meng eerst met de venkel

7

Meng ook voorzichtig met de radicchio, rucola, mozzarella en olijven. Houd een paar apart voor de garnering

8

Verdeel de salade over borden

9

Snijd de eieren in vieren en leg ze op de salade

10

Garneer met de overgebleven olijven

11

Eet smakelijk!

12

Tip - Radicchio is soms moeilijk verkrijgbaar, maar je kunt daarvoor in de plaats witlof gebruiken, zie foto

Ingrediënten

2 personen

Bagna cauda dressing

Salade

Benodigdheden

  • koekenpan

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
732 kcal37%
Eiwitten
35 g70%
Koolhydraten
16 g6%
Vetten
58 g74%
Vezels
6 g21%
Vitamine A1743 mcg
194%
Vitamine C36 mg
40%
Vitamine D2 mcg
10%
Vitamine E10 mg
67%
Vitamine K439 mcg
366%
Vitamine B60.5 mg
29%
Vitamine B123 mcg
125%
Foliumzuur178 mcg
45%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid