Ga naar inhoud
Je Leefstijl Als Medicijn
Geroosterde bloemkoolroosjes met kokospindasaus
Hartige tussendoortjes

Geroosterde bloemkoolroosjes met kokospindasaus

Gezond en heerlijk voor bij de borrel.

Voorbereiden
10 min
Bereiden
20 min
Totaal
30 min
Porties
4 persoon
Past binnen de onderstaande voedingspatronen:
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Slow Carbs
Vega - Vegetarisch
Vegan - Veganistisch
Keuken
Aziatisch
Nederlands
Bevat
Knoflook
Nachtschade
Pinda's
Tags
Budget
Feestelijk recept
Groenten
Sauzen
Snel
Vega - Vegetarisch
Vegan - Veganistisch

Bereiding

1

Verwarm de oven voor op 200℃

2

Snijd de ingrediënten zoals aangegeven

3

Meng olijfolie, zout en peper in een mengkom

4

Voeg de bloemkoolroosjes toe en meng goed met de olie

5

Spreid de roosjes uit over de bakplaat met bakpapier

6

Bak ze 20 minuten in de voorverwarmde oven. Keer ze halverwege om

7

Maak ondertussen de kokospindasaus

8

Haal ze dan uit de oven en laat enigszins afkoelen

9

Bak gember en knoflook 1 minuut in olijfolie in de steelpan op een zacht vuurtje

10

Voeg limoenblad en currypasta toe, roer door en bak 1 minuut mee

11

Blus dan af met kokosroom, water en sojasaus en roer goed door en laat aan de kook komen

12

Doe dan ook de pindakaas er in delen bij en laat het 2 minuten zacht worden op een zacht pitje

13

Roer dan goed door, zodat de pindakaas volledig mengt met het vocht. Voeg zo nodig nog wat water toe, het moet een dunne saus worden

14

Roer op het einde het limoensap erdoor

15

Doe de bloemkoolroosjes over op een serveerschaal

16

Doe de kokospindasaus over in een kommetje

17

Garneer de saus met gebakken uitjes

18

Veel plezier met dippen!

19

Tip - Dat dippen kan natuurlijk ook met rauwe bloemkoolroosjes, ook heerlijk!

Ingrediënten

4 persoon

Geroosterde bloemkoolroosjes

Kokospindasaus

Garnering

Benodigdheden

  • Oven(voorverwarmd op 200℃)
  • Bakplaat
  • bakpapier
  • steelpan

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
431 kcal22%
Eiwitten
11 g22%
Koolhydraten
11 g4%
Vetten
39 g50%
Vezels
5 g18%
Vitamine A201 mcg
22%
Vitamine C52 mg
58%
Vitamine E4 mg
27%
Vitamine K24 mcg
20%
Vitamine B60.4 mg
24%
Foliumzuur93 mcg
23%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

Geroosterde bloemkoolroosjes met kokospindasaus | Je Leefstijl Als Medicijn